2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Ntshav cov txiv hmab txiv ntoo tsis muaj ntau dua nyob rau ntawm rooj ntawm lub Bulgarian, tab sis yuav tsum. Kev tau siv cov txiv duaj txiv ntoo tuaj yeem tiv thaiv ntau tus kab mob.
Ntshav cov txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig tawm tsam kab mob ntsig txog hnub nyoog xws li Alzheimer, teeb meem plawv, thiab mob cancer. Yog tias koj ua nws tus cwj pwm noj blueberries, blackberries, blackcurrants lossis plums, nws yuav txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim ntau yam sclerosis thiab Parkinson tus kab mob.
Cov kws tshawb fawb los ntawm University of Manchester ntseeg txog qhov no. Lawv pom zoo tias tsawg kawg yog ib qho kev pom zoo tsib zaug ua haujlwm txhua hnub ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yuav tsum liab doog.
Ib qho tshuaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo ua ntshav pab tua cov phom sij uas ua rau cov hlau, tuaj yeem ua rau lub hlwb puas yog tias nws hla lub plab zom mov hauv qhov tsis xwm yeem.
Hlau, uas feem ntau pom tias muaj kev noj qab haus huv, tsuas yog siv tau thaum nws cuam tshuam nrog lwm cov sib txuas. Txwv tsis pub, cov ntxhia hauv av tuaj yeem ua kom mob rau cov ntaub so ntswg.
Blueberries, prunes, blackcurrants thiab blackberries, uas tshuav lawv cov xim xim daj rau polyphenols, tuaj yeem tiv thaiv kev cuam tshuam cov teeb meem tsis zoo ntawm cov hlau. Cov khoom zoo sib xws kuj muaj nyob hauv cov tshuaj yej ntsuab thiab turmeric.
Cia peb them me ntsis ntxiv rau lub blueberries. Lawv ua rau qeeb ntawm kev loj hlob ntawm daim siab fibrosis. Cov kws txawj hu rau blueberries "superfoods". Cov txiv hmab txiv ntoo ua kom muaj txiaj ntsig kho tau zoo ntawm lub qhov muag thiab lub hlwb.
Blueberry txiv hmab txiv ntoo yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins, kab kawm, cov zaub mov, tannins thiab flavonoids, cov roj ntsha tseem ceeb, alpha linoleic acid, carotenoids thiab phytosterols.
Blueberries muaj ntau ntawm cov tshuaj pterostilbine, uas yog lub ntuj antioxidant.
Blackcurrant yog cov txiv ntoo muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau cov neeg kev txom nyem los ntawm atherosclerosis thiab kub siab. Tau txais ntawm blackcurrant tsub kom tiv thaiv lub zog ntawm tib neeg lub cev thiab muaj ib qho txiaj ntsig tiv thaiv tawm tsam mob khaub thuas thiab kis kab mob.
Vim yog cov hlau, manganese thiab tooj liab muaj nyob hauv blackcurrants, nws yog qhov muaj txiaj ntsig hauv kev ua haujlwm. Qhov ntau ntawm cov poov tshuaj ua rau nws ua cov zaub mov zoo rau lub plawv thiab lub raum tsis ua haujlwm, ntshav siab thiab tshwj xeeb tshaj yog hauv kev sib ntaus sib tua nrog edema.
Dubcurrant tseem siv rau kev mob plab, mob plab zom mov nrog cov kua qaub ntau ntxiv ntawm cov kua txiv.
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