2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nws yog ib qho kev tshawb pom tseeb tau hais tias qhov tsaus ntuj thiab ntau dua cov xim ntawm cov txiv hmab txiv ntoo lossis zaub, siab dua nws qib antioxidant. Yog li ntawd, cov zaub qhwv paj yeeb dawb ua ke nyob rau hauv qeb ntawm cov khoom siv uas tsis tshua muaj txiaj ntsig uas muaj txiaj ntsig tsis tau xav txog.
Cov xim pleev xim nws muaj cov flavonoids, suav nrog resveratrol. Nws tuaj yeem pab txo cov ntshav siab. Resveratrol pab ua kom lub zog ntawm cov phab ntsa txhawm rau txo cov kev sib zog hauv cov hlab ntsha thiab ua rau muaj kev txav zoo dua. Nws tseem xav tias yuav tua cov qog noj ntshav.
Cov kev tshawb fawb pom tau tias nws tuaj yeem txwv kev kis mob nyuv. Ib qho ntxiv, resveratrol tuaj yeem ua rau mob cell hauv cov mob prostate, mis, tawv nqaij, mob siab, mob ntsws thiab mob ntshav.
Cov polyphenols ntau nyob rau hauv cov zaub qhwv ntsuab tuaj yeem txo cov txheej txheem hauv lub cev.
Cov zaub qhwv ntshav, zoo li txhua yam zaub mov uas muaj xim tsaus, pab lub siab. Cov zaub mov no muaj qhov nce ntawm anthocyanins, uas yog vim li cas lawv zoo antioxidants. Thiab qhov no txo qis kev puas tsuaj rau lub siab los ntawm kev haus cawv ntau dhau.
Anthocyanins, ntawm lwm sab, tau pom tias yuav txo qis qhov tsim ntawm lub plab mob. Qhov no tau xav dua vim muaj cov antioxidants hauv cov zaub mov tsaus, uas tiv thaiv oxidation thiab nce kev ua haujlwm ntawm lwm cov antioxidant tseem ceeb xws li glutathione, uas yog ib txwm muaj nyob hauv lub cev.
Tsis tas li ntawd, cov txiv duaj qhwv muaj qhov ua haujlwm tua cov kis mob. Anthocyanin tebchaw tawm tsam cov kab mob uas feem ntau ua rau mob txeeb zig thiab mob plab. Ntawm qhov tod tes, lawv tuaj yeem txo cov "cholesterol" phem kom txog 13 feem pua, thaum nce ntxiv "zoo" cov roj (cholesterol).
Cov khoom noj uas muaj cov khoom sib xws thiab zoo sib xws rau cov zaub qhwv paj yeeb yog txhua yam nrog cov xim pleev xim - dos, txiv quav ntswv nyoos, figs dub, plums thiab blackberries.
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