2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tsoomfwv Meskas Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Ua Liaj Ua Teb tau tshaj tawm tias kev noj zaub mov kom zoo rau lub cev yuav tsum suav nrog 1, 5 thiab 2 khob txiv hmab txiv ntoo ib hnub.
Noj txiv apples thiab dib liab coj cov txiaj ntsig zoo rau kev noj zaub mov ntau nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub - suav nrog, raws li Harvard Tsev Kawm Ntawv Kev Noj Qab Haus Huv Kev Noj Qab Haus Huv, txo qis kev pheej hmoo ntawm mob hlab ntsha tawg, kab mob plawv thiab teeb meem plab zom mov.
Cov txiv no kuj yog yam khoom noj uas yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab nyob zoo.
Lwm cov txiaj ntsig ntawm cov txiv av thiab cov txiv cev yog dab tsi?
Vitamin A
Txiv av thiab dib liab yog qhov chaw ntawm cov vitamin A - tsev neeg ntawm cov sib txuas hu ua retinoids. Qee tus retinoids muaj peev xwm khi rau cov protein hu ua receptors nyob rau ntawm koj lub hlwb, thiab retinoids cuam tshuam nrog cov receptors los coj tus cwj pwm ntawm tes. Los ntawm kev sib txuas lus no, vitamin A pab qhia kev txhim kho ntawm cov tawv nqaij thiab pob txha pob txha, pab tswj kev noj qab haus huv ntawm cov ntaub so ntswg no, thiab tseem ua rau kom rov ua haujlwm ntawm retina.
Cov kua txiv diced thiab lub txiv av loj ua rau muaj txog 42% ntawm cov neeg xav tau cov vitamin A txhua hnub rau cov poj niam, lossis 33% ntawm cov txiv neej niaj hnub xav tau.
Vitamin C
Zoo li ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, txiv apples thiab dib liab yog qhov zoo ntawm cov vitamin C, tseem hu ua ascorbic acid. Vitamin C tswj kev tsim cov ntaub so ntswg los ntawm kev pab rau collagen ntau lawm. Collagen, uas yog cov protein ua qauv, muab lub zog thiab elasticity rau ntau cov ntaub so ntswg, nrog rau cov hlab ntsha, tawv nqaij, pob txha mos, pob txha, hniav thiab leeg.
Scurvy yog ib qho mob uas cuam tshuam nrog kev tsis txaus cov vitamin C uas ua rau kev rhuav tshem cov ntaub so ntswg no, ua rau cov tsos mob xws li txhawm rau hniav thiab ntuag ntawm daim tawv nqaij. Raws li lub koom haum Linus Pauling, cov poj niam thiab tus txiv neej xav tau 75 thiab 90 milligrams ntawm ascorbic acid tauj ib hnub, raws li, thiab kev noj ntawm 1 khob txiav rau hauv pob. dib liab thiab cov kua loj tsub kom koj kom tsawg los ntawm 22, 6 milligrams.
Dej ntsiab lus
Ib qho cuam tshuam pom tseeb ntawm kev noj qab haus huv yog theem ntawm kev ntsuas dej, thiab cov txiv ntsej muag thiab txiv apples muaj dej ntau. Yog tias koj tsis haus dej txaus, koj ua kev puas tsuaj rau koj lub cev ntau ntau - lub cev dej tsis txaus ua rau cov ntshav qis thiab lub plawv dhia ceev, thaum lub cev qhuav dej txaus yuav ua rau lub cev tsis txaus lossis tuag taus.
Pom zoo:
Dib Paj: Lub Txiaj Ntsig Lub Caij Ntuj Sov Muaj Txiaj Ntsig
Lub caij ntuj sov nws muaj qhov zoo thiab qhov zoo. Qhov zoo yog tias muaj lub hnub, puam, hiav txwv. Qhov tsis zoo yog lub caij ntuj sov txias, overheating thiab tawm hws. Xwm tau saib xyuas peb kev noj qab haus huv los ntawm kev muab lub txiv zoo rau peb - dib liab.
Cov Vaj Ntawm Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo: Cov Txiaj Ntsig Muaj Txiaj Ntsig Ntawm Berries
Lub txiaj ntsim zoo tshaj plaws ntawm qhov. Qhov no yog dab tsi cov kws qhia kev noj haus hu ua cov txiv ntoo peb muab tso rau hauv hav zoov cov npe hav zoov. Txiv hmab txiv ntoo muaj ntau ntawm cov as-ham tsim nyog rau kev noj qab haus huv.
Cov Pob Zeb Liab: Cov Lus Qhia Txog Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig, Muaj Txiaj Ntsig Thiab Ntau Dua
Txiv duaj yog cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov nroj tsuag hom ntawm tsev neeg Rose. Muaj ntau ntau yam ntawm raspberries - suav nrog dub, liab doog thiab kub, tab sis feem ntau yog liab liab los yog Rubus idaeus. Cov kab liab liab yog cov tsiaj ib txwm nyob rau Tebchaws Europe thiab North Asia thiab yog cog rau hauv cheeb tsam huab cua ntawm thaj chaw ntawm lub ntiaj teb.
Dr. Emilova Qhia Txog Cov Txiaj Ntsig Tsis Zoo Ntawm Cov Dib Liab
Txiv mab txiv ntoo yog ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nyiam lub caij sov. Nws muaj kwv yees li 92 feem pua dej, tab sis qhov tseeb no yuav tsum tsis txhob ua rau peb tsis txaus siab rau nws. Qhov seem ntawm 8 feem pua ntawm nws cov ntsiab lus muaj cov khoom siv uas muaj txiaj ntsig zoo uas ua rau nws ua ib lub caij ntuj sov ntawm cov khoom noj cog.
Cov Kua Txiv, Kua Txiv Thiab Liab Txiv Hmab Ua Kom Huv Lub Cev
Thaum xaus ntawm lub caij so rau lub caij so, ntau yam yuav xav tau kev ntxuav lub cev. Qhov no tsis tas yuav tsum ua los ntawm kev yoo cov pluas noj, tshaib plab los yog kua txiv xwb. Ntawm qhov tod tes, koj tuaj yeem hais ntau cov khoom lag luam uas, los ntawm kev txhawb nqa cov haujlwm ntawm daim siab, yuav tso cai koj kom tshem tau cov kev ua kom muaj kuab lom nyob hauv lub cev.
