2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov zaub qhwv dawb yog qhov nrov tshaj plaws hauv peb lub tebchaws. Txawm li cas los xij, cov zaub ntsuab tshiab no muaj ntau cov txheeb ze pab tau - liab zaub qhwv, zaub cob pob, zaub paj, Suav zaub qhwv, Zaub pob thiab lwm yam. Hnub no peb yuav qhia koj txhua tus txog cov txiaj ntsig ntawm cabbage.
Yog koj tseem tsis paub tias lawv yog dab tsi tseem ceeb thaj chaw ntawm cabbage, tom qab ntawd ua ib qho kev xav tsis thoob tos koj. Cov zaub ntsuab ntsuab uas paub los ntawm cov menyuam yaus muaj yuav luag txhua cov paub tias muaj vitamins thiab txawm tias cov cim thiab tsim nyog rau lub plab mob vitamin U, phytoncides, enzymes, zaub mov.
Nws tau txiav txim siab ntawd zaub qhwv pib tau zus nyob rau hauv ancient Egypt. Qhuas raws li kev ntsuas qhov tsis txaus siab rau cov neeg nplua nuj thiab ua khoom noj qab zib.
Nyob rau hauv keeb kwm niaj hnub, zaub qhwv tau khwv tau lub koob npe nrov yog ib qho zaub tseem ceeb hauv chav ua noj. Nws yog siv los ua cov zaub nyoos tsis muaj calorie nrog ntau cov vitamins, stewed, hau, fermented, ua rau hauv decoctions thiab infusions.
Tseem ceeb thaj chaw ntawm cabbage tau txawv rau txhua hom zaub no. Zaub cob pob yog ib qho zaub muaj txiaj ntsig hauv kev tiv thaiv mob qog noj ntshav. Cov zaub qhwv no yog paub txog nws cov kev ua haujlwm tiv thaiv kev tiv thaiv thiab cov antioxidant, muaj cov omega-3 fatty acids, uas yog qhov tseem ceeb hauv kev tiv thaiv cov kab mob atherosclerosis thiab pab muaj kab mob ntawm cov hlab plawv.
Kev noj haus fiber ntau los ntawm zaub cob pob pab tiv thaiv cov hnoos qeev los ntawm Helicobacter pylori, uas ua rau mob plab hauv plab thiab duodenum.
Cauliflower yog suav hais tias yog kev noj haus, muaj cov ntaub ntawv sau tseg ntawm cov vitamin C, lub cev tuaj yeem nqus tau yooj yim thiab ua haujlwm.
Zaub pob hlav tuaj yeem pom ntau zaus hauv kev noj zaub mov ntawm cov neeg mob plawv. Cov pob hauv ntsuab yog nplua nuj hauv cov zaub mov, potassium, calcium thiab hlau. Lub qub saj ntawm seaweed muaj iodine, phosphorus thiab sodium, nws yuav tsum muaj nyob rau hauv cov zaub mov ntawm cov pej xeem hauv nroog uas tsis muaj khoom siv iodine.
Hauv peb lub tebchaws, cov zaub qhwv dawb yog qhov nrov tshaj plaws, nrog rau cov zaub pob. Nws muaj peev xwm nrhiav tau nyob rau hauv txhua lub khw muag khoom hauv zaub cog, nws muaj thiab nrov hauv kev ua noj. Zaub pob yog cov calories tsawg; 100 g ntawm zaub tsuas muaj 28 calories.
Tsawg tsawg tus neeg paub yuav ua li cas zaub qhwv yog pab tau rau lub cev thiab cov npe ntawm nws cov txiaj ntsig txhawb kev hwm. Nws muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub plab zom mov, txhawb cov metabolism, maj mam ntxuav lub cev, tshem tawm cov co toxins thiab roj (cholesterol).
Vitamin C tsis txaus nyob rau hauv lub cev yog yooj yim pom tau. Nkees, kev mob khaub thuas tsis tu ncua, tsis qab los noj mov thiab lub siab xav pw tsaug zog sai sai tom qab yaim ib qho qhia tias tsis muaj cov vitamin tseem ceeb no. Lub hauv paus tseem ceeb ntawm cov vitamin C rau tib neeg yog cov khoom noj cog. Tsuas yog 100 g ntawm tshiab lossis sauerkraut yuav muab 69 mg ntawm vitamin C. Los ntawm kev noj cov zaub no qab txhua hnub, koj tuaj yeem them nyiaj rau qhov tsis muaj vitamin C.
Fresh zaub qhwv nplooj yuav pab nrog qhov nqaij doog, kev mob ib ce ib ntus, stagnation thaum lactation. Rau cov hom phiaj kho, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ua kom huv huv lub zaub qhwv nplooj, phaus nws ob peb zaug nrog lub koob dov lossis tso rau hauv qhov chaw siab. Tom qab ntawd lub pob zom cov nplooj yuav tsum tau thov rau thaj chaw sov. Rau cov nyhuv ntev ntev, npog cov nplooj nrog daim ntaub huv, kho thiab tawm thaum hmo ntuj.
Zaub pob yog qhov tseem ceeb thaum cev xeeb tub. Nws pab tshem tawm cov kua dej ntau dhau ntawm lub cev thiab tshem tawm kev o, uas yog qhov tseem ceeb rau ntau leej niam nyob rau hauv peb lub hlis dhau los.
Yog lawm, zaub qhwv kuj tseem siv rau hauv kev lag luam kev zoo nkauj. Huv cabbage nplooj tuaj yeem siv los ua lub ntsej muag ua kom zoo nkauj ua kom tawv nqaij muaj lub ntsej muag zoo nkauj. Thov cov zaub qhwv nplooj uas tso cov kua txiv rau ntawm koj lub ntsej muag, tshem tawm tom qab 20 feeb thiab thov lub ntsej muag moisturizer. Cov kua txiv qhwv ntsuab tuaj yeem siv ua lub tshuaj pleev xim toning.
Tsis yog pojniam siv cov zaub pob rau kev zoo nkauj thiab kev noj qab haus huv. Tom qab muaj kev lom zem thaum sawv ntxov, zaub qhwv tuaj yeem yog koj tus neeg pab tiv thaiv tiv thaiv kev ua si. Yog noj zaub pobthaum haus cawv, qaug cawv yuav tsis tuaj sai. Nyob rau hauv thaum sawv ntxov zaub xam lav ntawm tshiab cabbage, pickled cabbage los yog qaub zaub qhwv yuav pab koj kom tsis txhob muaj neeg tuag taus.
Feem ntau cov feem ntau contraindication rau kev siv cov zaub qhwv nyob rau hauv pancreatitis, tom qab ua haujlwm ntawm lub plab thiab lub hauv siab, hauv cov kab mob ntawm cov thyroid caj pas. Cov kua txiv qhwv dawb tsis pom zoo kom haus nrog lub plab acidity. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm peptic rwj thiab gastritis sauerkraut yuav tsum quag cawv nrog nce plab acidity.
Thiab tam sim no nws yog lub sijhawm los ua noj ib yam qab nrog zaub qhwv, thiab rau lub hom phiaj no, xyuas cov zaub mov qab no rau cov zaub qhwv ntshiv, nqaij qaib nrog zaub qhwv lossis ua zaub pob muaj kua zaub.
Pom zoo:
Cov Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Thiab Txiaj Ntsig Ntawm Cov Tsawb
Txiv tsawb yog cov txiv ntoo qab zib uas cov neeg nyiam los ntawm. Lawv muaj ntau cov vitamins, muaj ntau yam khoom noj calcium, phosphorus, iron thiab sodium, tab sis feem ntau ntawm txhua qhov potassium. Cov poov tshuaj yog qhov tsim nyog rau cov leeg, lub plawv, hlwb, pob txha thiab nplooj siab.
Cov Kua Zaub Qhwv - Cov Txiaj Ntsig Thiab Cia
Tus kho thaj chaw ntawm cov zaub qhwv tau paub txij lub sijhawm puag thaum ub. Tau ntau xyoo, cov zaub no tau txais txiaj ntsig lub npe ntawm "huab tais ntawm cov zaub". Hauv cov tshuaj pej xeem nws siv tsuas yog kho rau daim siab thiab lub plab, nrog rau tag nrho ntxiv los ntawm lub cev.
Cov Vaj Ntawm Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo: Cov Txiaj Ntsig Muaj Txiaj Ntsig Ntawm Berries
Lub txiaj ntsim zoo tshaj plaws ntawm qhov. Qhov no yog dab tsi cov kws qhia kev noj haus hu ua cov txiv ntoo peb muab tso rau hauv hav zoov cov npe hav zoov. Txiv hmab txiv ntoo muaj ntau ntawm cov as-ham tsim nyog rau kev noj qab haus huv.
Cov Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Thiab Txiaj Ntsig Ntawm Cov Txiv Av
Txiv av tau faib thoob plaws ntiaj teb thiab muaj npe rau lawv cov juiciness thiab nrog rau lawv cov txiaj ntsig kev noj haus. Lawv tuaj yeem noj cov khoom noj tshiab, hauv cov khoom noj qab zib, tig mus rau hauv cov kua txiv, kua txiv, jams thiab ntau lwm yam khoom zoo.
Qhov Zoo Kho Thaj Chaw Ntawm Lub Caij Nplooj Zeeg Txiv Hmab Txiv Ntoo Thiab Zaub
Txhua lub caij muaj nws tus kheej ntxim nyiam nrog khoom plig ntawm qhov. Lub caij ntuj sov muaj tus yam ntxwv loj tshaj plaws los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, tab sis lub caij nplooj zeeg sov kuj tseem muaj qee yam kom muaj kev xaiv.
