2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Peb txhua tus tau hnov txog cov kev puas tsuaj thiab cov txiaj ntsig ntawm chocolate dub thiab cocoa. Cov khaub noom chocolate chocolate yog qhov kev tsis sib haum xeeb, ntawm qhov tod tes. Cov laj thawj muaj lub laj thawj - ntau cov suab thaj thiab ntau cov roj txiv maj phaub, uas ua rau lub cev tsis zoo thiab tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha nqaim.
Qhov tseeb yog neeg feem coob xum mis kom tsaus rau chocolate vim hais tias ntawm cov khoom xyaw hais dhau los uas ua rau nws txawm tastier. Qhov tseeb yog dab tsi, tab sis, peb yuav tham txog tam sim no. Mus las peb mus yuav nawb cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm mis chocolate!
Cov chocolate dub muaj nplua nuj nyob hauv flavonoids thiab tshuaj tua kab mob antioxidant uas pab tua cov kab mob plawv. Thiab thaum nyob hauv kev sim siab hauv ntuj cov khoom xyaw no muaj nyob rau hauv ntau dua, lawv tseem muaj nyob hauv mis nyuj chocolate.
Ib qho kev tshawb fawb zaum tas los ntawm ntau dua 20,000 tus neeg, txhua tus haus mis nyuj chocolate, muaj kev pheej hmoo tsawg dua ntawm kev txhim kho cov kab mob plawv. Qhov no yog vim muaj kev ntseeg nrov tias qhob noom xim kasfes txo kev ntxhov siab - cov ntxhia magnesium plays lub luag haujlwm tseem ceeb nyob rau ntawd.
Lwm qhov cov txiaj ntsig ntawm mis chocolate - nws txo kev ntxhov siab. Kev qab zib qab zib txo qis kev tsim cov cortisol - kev nyuab siab hormone. Nws kuj tseem txhawb qhov tsim tawm ntawm cov tshuaj hormones endorphins thiab dopamine, uas ua rau lub luag haujlwm ntawm lub hlwb, ua haujlwm zoo thiab tiv thaiv kev txhim kho kev nyuaj siab.
Qhob noom xim kasfes kuj tseem zoo rau lub paj hlwb thiab cov paj hlwb tag nrho. Txawm tias cov mis chocolate muaj cov txiaj ntsig ntawm magnesium, uas yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm zoo ntawm txhua qhov system thoob plaws peb lub cev.
Txawm li cas los xij, qhov tseeb yog tias cov qhob noom xim kasfes dub yog qhov muaj txiaj ntsig zoo dua li mis. Ua ntej, vim tias qhov qab zib tsawg dua, thib ob - vim tias qhov ntau ntawm cocoa thiab cocoa butter, qhov thib peb - nws yog nplua nuj nyob rau hauv fiber, uas yuav luag tsis tuaj yeem nyob rau hauv kev hloov pauv ntawm cocoa kev ntxias.
Ib qho ntawm qhov zoo ntawm chocolate tsaus yog nws cov ntsiab lus ntawm antioxidants. Ib txoj kev tshawb nrhiav xyoo 2011 piv cov chocolate dub thiab cocoa hmoov nrog txiv hmab txiv ntoo vim muaj cov ntsiab lus ntawm phytonutrients. Cov txiaj ntsig tau pom tias kev noj cov kua qab zib tsaus nti muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv uas tshaj li cov pomegranate thiab blueberries.
Cocoa yog nplua nuj nyob hauv cov tshuaj cog ntoo hu ua flavanols, uas tuaj yeem pab tiv thaiv lub plawv. Cov chocolate chocolate muaj txog peb npaug ntau dua ntau dua cocoa dua mis nyuj chocolate. Flavanols tau pom tias yuav pab ua rau cov hlab ntsha so thiab txhim kho cov ntshav txaus, yog li txo cov ntshav siab.
Lwm qhov kev tshawb fawb pom zoo hais txog qhov sib txuas ntawm cov cocoa ntau lossis chocolate noj (6 grams tauj ib hnub) thiab txo qis kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv thiab kev tuag thaum nws txo qis ntshav siab thiab o.
Cov chocolate chocolate kuj tseem tuaj yeem txo cov tshuaj tiv thaiv insulin, uas yog lwm qhov kev pheej hmoo rau ntau yam mob xws li mob plawv thiab ntshav qab zib.
Cov lus qhia tseem ceeb txog kev noj chocolate
Tsis hais hom chocolate koj haus dab tsi, koj yuav tsum paub txog qee qhov tseeb ntawm cov khoom lag luam. Tom qab txhua, chocolate yog cov khoom noj qab zib uas nyiam tshaj plaws ntawm cov tub ntxhais hluas thiab laus. Nws tseem yog qhov kev sim siab tshaj plaws rau cov poj niam txhua lub hnub nyoog. Muaj ntau cov lus qhuab qhia hais txog chocolate. Txawm li cas los xij, cia peb paub txog qhov tsis tseem ceeb uas cuam tshuam nrog noj ntawm chocolate.
Thaum cov mis nyuj chocolate yog tsim los ntawm cov cocoa tiag tiag, nws yog qhov muaj txiaj ntsig zoo heev. Cocoa taum puv nrog cov vitamins tseem ceeb, A, B1, B2, B3, C, E thiab cov zaub mov xws li magnesium, calcium, tooj, potassium, uas lub cev xav tau kev ua haujlwm ntawm kev muaj peev xwm.
Hauv ntej, muaj 3 yam uas peb yuav tsum tau them nyiaj tshwj xeeb rau: qhov feem pua ntawm cocoa, nws cov khoom zoo thiab lwm yam ntxiv li cas muaj mis chocolate.
Yog li, nws yog qhov zoo los xaiv mis chocolate muaj qhov muaj txiaj ntsig zoo (cov txiaj ntsig chocolate yeej siv rau cov cocoa taum), hais tias nws yog qhov zoo tshaj plaws, zoo dua organic.
Txog ntawm cov khoom xyaw uas cov mis chocolate tseem muaj, nws raug nquahu kom tsis txhob muaj cov ntaub ntawv uas muaj cov khoom xyaw ntau ntxiv rau cov piam thaj, nrog rau lwm yam tshuaj tsis zoo thiab muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv.
Kuv pom zoo kom haus cov qhob noom xim kasfes vim tias nws muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev, hais tias peb yuav tsum haus nws kom lav, feem tsawg, thaum thawj feem ntawm hnub thiab qhov no vim hais tias tus ciam ntawm cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm mis chocolate zoo. Ib qho dhau hwv tuaj yeem pom nyob hauv qhov hnyav dhau los, hauv kev cuam tshuam ntawm cov glycemic profile, tab sis tsis zoo xwb.
Cov qhob noom xim kasfes tuaj yeem zoo rau koj cov hniav. Cov xim chocolate dub, tsis zoo li lwm yam khoom qab zib, tuaj yeem koom nrog kev txhim kho hniav txha hniav laus, hauv qhov xwm txheej ntawm kev tu hniav zoo.
Nco ntsoov - yam chocolate uas koj haus, ua nws txoj kev lav paub - vim 50 grams chocolate muaj txog 300 calories. Ua tib zoo saib xyuas cov nyiaj rog thiab qab zib.
Tsis tsuas yog cov calories xwb, tab sis kuj yog qhov lawv los ntawm qhov twg. Cov txiv maj phaub roj yog qhov tseem ceeb thiab yog qhov superfood tiag tiag, tsis zoo li cov roj txiv ntoo, uas peb lub cev tsis ua thiab lawv ua mob nws nrog kev txuam nrog.
Yog tias koj twb xav tau tej yam qab zib, sim ua cov khaub noom chocolate chocolate los yog ib ntawm peb lub chocolate chocolate.
Pom zoo:
Rau Thiab Tawm Tsam Zaub Daj Cheese Thiab Cheese
Hauv cov khw koj tuaj yeem pom xwm yeem daj thiab tshij, ntawm daim ntawv lo ntawm daim ntawv uas nws tau sau tias lawv muaj cov zaub mov rog lossis nws yog cov khoom zaub ntsuab nkaus. Qhov no txhais tau hais tias lawv tsis yog tsim los ntawm cov thev naus laus zis qub - nrog rau cov rog los ntawm nyuj nyuj, yaj cov yaj lossis tshis mis.
Txiv Maj Phaub Mis Tawm Tsam Hangovers Thiab Cua Nab
Qee cov kws tshaj lij txhais cov txiv maj phaub mis yog cov dej ntshiab tshaj plaws thib ob rau dej. Txiv maj phaub mis muaj suab thaj tsawg kawg. Raws li Asmeskas Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Ua Liaj Ua Teb, 100 ml ntawm txiv maj phaub mis muaj 19 calories, 0.
Cov Mis Nyuj - Ib Qho Kev Tawm Tsam Rau Cov Kab Mob
Tej zaum nej txhua tus, taug kev dhau los ntawm kev mus nrhiav kev zam lossis saib cov ntawv xov xwm zoo nkauj, xav tau lub cev zoo nkauj ntawm cov qauv thiab mannequins. Thiab ntau dua ib zaug koj tau ceeb toom koj tus kheej tias rau lub hom phiaj no koj yuav tsum noj zaub mov kom zoo thiab noj qab haus huv.
Rau Thiab Tawm Tsam Zaub Mis
Noj zaub mov zoo tsis tsuas yog kev nthuav tawm ntawm kev hnav khaub ncaws niaj hnub. Nws yog lub tswv yim tswj qhov kev coj huv ntawm lub cev thiab lub siab. Nws lub hom phiaj zam kom tsis txhob muaj cov co toxins paug hauv tib neeg lub plab zom mov los ntawm cov protein ntau nyob rau hauv cov khoom ntawm cov tsiaj keeb kwm, thiab lawv nyuaj rau kev zom.
Rau Thiab Tawm Tsam Kaus Poom Txiv Hmab Txiv Ntoo Thiab Zaub
Dab tsi ntau noj thaum lub caij ntuj no yog cov pickles, thiab cov kaus poom txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Yuav luag tsis muaj ib tsev neeg twg uas tsis ua rau cov txiv lws suav hauv tsev, pickles, sauerkraut, lossis cov txiv hmab txiv ntoo uas sib xyaw.
