2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Noj zaub mov zoo tsis tsuas yog kev nthuav tawm ntawm kev hnav khaub ncaws niaj hnub. Nws yog lub tswv yim tswj qhov kev coj huv ntawm lub cev thiab lub siab. Nws lub hom phiaj zam kom tsis txhob muaj cov co toxins paug hauv tib neeg lub plab zom mov los ntawm cov protein ntau nyob rau hauv cov khoom ntawm cov tsiaj keeb kwm, thiab lawv nyuaj rau kev zom.
Puas muaj ntau txoj hauv kev los muab peb lub cev nrog txhua yam nws xav tau yam tsis muaj ntau dhau rau nws nrog cov zaub mov nyuaj ua nrog uas muaj cov khoom tsis zoo?
Cov lus teb yog. Muaj ntau lwm txoj kev xaiv rau peb cov tsiaj cov khoom noj uas paub tiag uas yuav ua rau peb xav tsis thoob nrog lawv cov txiaj ntsig zoo.
Nws paub tias thaum peb xaiv peb cov khoom noj, cov lus qhia ua yog nws saj. Qhov teeb meem no tsis yog yuav tsum tau saib xyuas, tshwj xeeb tshaj yog thaum hloov cov pluas noj. Peb yuav xaiv qhov kev thov tshiab yog tias nws ua rau peb xav nrog nws saj, tsis yog tsuas yog nrog cov txiaj ntsig nws muaj. Qhov mob ntawm kev noj haus ntawm cov khoom noj khoom haus thiab saj yog qhov ua kom yeej zoo rau cov khoom noj.
Lwm cov mis thiab tshij cov khoom ntawm tsob ntoo keeb kwm deb tshaj cov mis nyuj thiab cheese, thiab txhua tus neeg tuaj yeem xaiv cov tsw qab uas lawv nyiam. Lossis nws yuav pom cov zaubmov uas yuav ua rau nws ntshaw qhov xav tau. Peb yuav nthuav qhia qee qhov kev xaiv rau koj xaiv.
Zaub (txiv ntoo) milks - essence thiab qhov zoo
Ua ntej tshaj plaws, peb yuav hais txog qhov ntawd txiv ntoo milks yog tshaj kaum hom. Lawv muaj ntau qhov khoom noj thiab qhov sib txawv thiab yuav txaus siab rau txhua qhov kev nyiam. Txiv maj phaub mis nyuj, ntxiv rau cov saj paub, kuj muaj lub qab zib zoo, uas yuav hais rau cov kiv cua ntawm qab zib hauv cov zaub mov. Cov neeg uas nyiam sim nrog saj yuav pom ib thaj teb zoo rau kev hais tawm vim hais tias txiv ntoo milks tau npaj yooj yim hauv tsev.
Cia peb kawm saib yog vim li cas tiag tiag zaub nyuj? Qhov no yog sib tov uas tau tom qab so cov txiv ntseej hauv dej, tom qab ntawd ua ke nrog zib ntab, ziab lossis txiv ntoo tshiab lossis lwm yam txuj lom uas koj nyiam. Lub teeb sib xyaw ntawm cov sib txawv txawv tau los, thiab cov txiv ntoo tuaj yeem yog hemp, kua, txiv maj phaub, almond, mov, noob hnav, cashew thiab lwm yam.
Rau thiab tawm tsam cov zaub hlav
Txiv ntoo mis tsis muaj lactose thiab yog tsim rau cov neeg uas tsis haum lactose. Qhov ob peb calories yuav ua rau nws nyiam rau cov neeg ntawm kev noj zaub mov kom tswj tau lub cev zoo thiab rau cov neeg noj zaub mov noj vim qee yam kab mob.
Nws lub qes glycemic ua rau nws xaiv zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib. Qhov tsis muaj cov roj (cholesterol) thiab qhov muaj cov rog ntawm cov hauv paus chiv keeb, cov vitamins, cov zaub mov thiab cov kab kawm txiav txim siab nws qhov zoo dua cov khoom lag luam tsiaj.
Nws yog qhov tsim nyog rau ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob, vim nws muaj qee cov khoom xyaw hauv cov niam mis.
Dab tsi yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account yog tias nws muaj peev xwm kom muaj cov txiv ntoo qab zib lossis cov thickeners uas tsim kev puas tsuaj rau lub cev. Txoj kev zam rau cov mis no, uas txawv rau txhua tus neeg, kuj yuav tsum kuaj xyuas lawv tus kheej.
Pom zoo:
Noj Cov Zaub Mov No Tawm Tsam Lub Plab Tsam Plab
Melon - qhov ntsej muag daj txiv kab ntxwv no yog muaj poov tshuaj, uas yuav pab tawm tsam o. Nws yog qhov tsis tshua muaj calorie ntau thiab ntau hauv dej, uas yog qhov yuav tsum tau ua dua rau kev noj cov paj ntau. Tag nrho cov khob cij mov ci Lwm cov zaub mov muaj txiaj ntsig tiv thaiv kev tsam plab yog qhob cij wholemeal.
Rau Thiab Tawm Tsam Zaub Daj Cheese Thiab Cheese
Hauv cov khw koj tuaj yeem pom xwm yeem daj thiab tshij, ntawm daim ntawv lo ntawm daim ntawv uas nws tau sau tias lawv muaj cov zaub mov rog lossis nws yog cov khoom zaub ntsuab nkaus. Qhov no txhais tau hais tias lawv tsis yog tsim los ntawm cov thev naus laus zis qub - nrog rau cov rog los ntawm nyuj nyuj, yaj cov yaj lossis tshis mis.
Rau Thiab Tawm Tsam Mis Chocolate
Peb txhua tus tau hnov txog cov kev puas tsuaj thiab cov txiaj ntsig ntawm chocolate dub thiab cocoa. Cov khaub noom chocolate chocolate yog qhov kev tsis sib haum xeeb, ntawm qhov tod tes. Cov laj thawj muaj lub laj thawj - ntau cov suab thaj thiab ntau cov roj txiv maj phaub, uas ua rau lub cev tsis zoo thiab tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha nqaim.
Tawm Tsam! Avocados, Chia Thiab Zaub Cob Pob Yog Nyob Rau Ntawm Cov Ntawv Qhia Zaub Mov Hauv Tsev Kawm Ua Noj
Cov khoom noj txawv tshiab yuav tshwm sim sai sai rau cov zaub mov ntawm cov menyuam yaus ntawm cov chav yug menyuam thiab chaw zov me nyuam. Cov khoom lag luam, uas yog ib qho kev hloov kho hauv phau ntawv qhia menyuam yaus tam sim no, yuav pom zoo rau xyoo 2018 pib.
Rau Thiab Tawm Tsam Kaus Poom Txiv Hmab Txiv Ntoo Thiab Zaub
Dab tsi ntau noj thaum lub caij ntuj no yog cov pickles, thiab cov kaus poom txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Yuav luag tsis muaj ib tsev neeg twg uas tsis ua rau cov txiv lws suav hauv tsev, pickles, sauerkraut, lossis cov txiv hmab txiv ntoo uas sib xyaw.
