2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Lub ntsws ua haujlwm zoo yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm tag nrho lub cev vim tias dhau los ntsws tag nrho cov ntaub so ntswg thiab cov cell ntawm lub cev yog muab nrog oxygen.
Lub ntsws ntxuav tau ua ob qho tib si los ntawm muab cov cwj pwm tsis zoo xws li kev haus luam yeeb thiab chwv nrog qhov chaw muaj kuab paug, nrog rau kev ua kom huv. Kev siv dag zog kuj tseem xav tau ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob, uas tiv thaiv cov kab mob ua pa los ntawm kev kis tus kab mob ntau, nrog rau cov kab mob xws li mob hawb pob, mob ntsws thiab lwm yam. Qee qhov yuav pab tau zoo cov khoom nojuas yuav pab tshem tawm kab mob ntsws ua pa.
Yeej paub tias cov txiv hmab txiv ntoo ntxuav rau cov khoom noj muaj txiaj ntsig uas tsim nyog rau kev tiv thaiv thiab kho ntau yam kabmob. Cov no suav nrog mob ntsws.
Cov txiv hmab txiv ntoo feem ntau nyob ntawm cov uas pom zoo rau lub ntsws, tshwj xeeb yog vim muaj cov vitamins ntau thiab ntau lwm yam muaj txiaj ntsig zoo. Tab sis cov khoom noj twg yog cov khoom noj zoo tshaj plaws rau lub ntsws?
Yuav xaus, txoj kev tshawb no tau ua los ntawm cov kws paub txog Asmeskas nrog 500 tus neeg tuaj koom nrog lub hnub nyoog nruab nrab ntawm 44 xyoo. Txhua tus neeg ua haujlwm pab dawb raug kuaj lub ntsws ua haujlwm ua ntej sim.
Daim ntawv tshuaj ntsuam tau muab qhov kev nthuav dav zoo - cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws tau qhia los ntawm cov neeg uas feem ntau suav nrog txiv hmab thiab txiv kab ntxwv xiav hauv lawv cov ntawv qhia. Tab sis dab tsi yog ob cov txiv hmab txiv ntoo nrog? txuj ci tseem ceeb ntawm mob ntsws?
Feem ntau yuav yog vim li cas nyob rau hauv muaj anthocyanins. Lawv yog cov muaj xim muaj zog uas tiv thaiv cov ntaub so ntswg los ntawm oxidation.
Blueberries yog qhov muaj txiaj ntsig ntawm anthocyanins xws li malvidin, cyanidin, peonidine, delphinidin thiab petunidine. Cov kua txiv cranberry tsis yog tsuas yog qab qab tab sis kuj zoo rau koj lub ntsws ua pa.
Cov txiv hmab muaj cov phenolic compound resveratrol. Nws tiv thaiv thiab pabcuam lub ntsws nyob rau hauv kev sib ntaus sib tua tiv thaiv ib tus kabmob kheesxaws tshaj plaws - uas yog lub ntsws. Nws tau sim ua pov thawj tias resveratrol tuaj yeem txo qhov nqaij hlav mus txog 45 feem pua.
Cov kab ke ntawm cov txiv hmab txiv ntoo hauv cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo rau tag nrho lub cev, tab sis txiv hmab thiab blueberries muaj cov txiaj ntsig tau tshwj xeeb tshwj xeeb rau ntawm lub ntsws. Yog li, nws yog qhov zoo rau hauv lub siab cov neeg uas ntsib teeb meem nrog lub ntsws tsis ua haujlwm.
Nco ntsoov xyuas daim ntawv qhia lub ntsws no los ntawm Dr. Nedelya Shtonova
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