2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nws paub tias avocado yog ntau tshaj li cov tshais noj qab haus huv, tab sis nyob rau hauv qhov txaus siab ntawm qhov tseeb, neeg feem coob noj nws tsis ncaj ncees lawm. Thaum cov kiv cua ntawm cov txiv ntoo zoo noj feem ntau noj nws nrog rab diav, cov kws txawj hais tias txoj kev no lawv poob qhov feem ntau pab tau nws.
Dua li ntawm kev khawb nws nrog cutlery, txoj hauv kev zoo tshaj kom muaj qhov zoo tsaus ntsuab ntawm cov nqaij hauv qab daim tawv nqaij yog ua tib zoo tev lub avocado, yog li khaws cia ntau ntawm nws.
Lub koom haum nrov hauv Asmeskas lub koom haum Dietetic Society nyuam qhuav luam tawm nws txoj kev tshawb fawb Lub npe yuav ua li cas thiaj li muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm koj kev noj qab haus huv thaum noj avocados.
Txoj kev tshawb no piav qhia tias cov nqaij ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ze tshaj rau cov tev yuav muaj fiber ntau, potassium, fatty acids, antioxidants thiab vitamins B12 thiab E. Txawm li cas los xij, cov avocado no feem ntau tau muab pov tseg yog tias cov txiv hmab txiv ntoo noj nrog kev pab ntawm rab rawg. Tias yog vim li cas cov neeg noj zaub mov xav kom siv rab riam uas ua tib zoo txiav cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm cov nqaij ntawm cov txiv hmab txiv ntoo.
Qhov yooj yim ua li no yog txiav cov txiv ntoo hauv ib nrab. Tom qab ntawd txiav ob lub halves ua plaub daim, tom qab ntawd cia li tev tawm ntawm kaub puab. Yog tias avocado dhau lawm, nws yuav nyuaj rau koj tev nws.
Nws yog qhov tsis muaj xwm txheej uas avocado yog hu ua cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj txuj ci loj vim nws muaj ntau yam txiaj ntsig rau tib neeg lub cev. Nws txhawb cov hlab plawv system, metabolism, ntshav qab zib cov kev cai.
Cov txiv hmab txiv ntoo yog qhov ua kom muaj cov carotenoids ntau, uas yog siv los tiv thaiv mob qog noj ntshav thiab tau siv los ua kev tiv thaiv kev laus. Lawv yog lub zog antioxidant, tiv thaiv lub cev lub cev los ntawm kev puas tsuaj los ntawm cov dawb radicals.
Avocado pits tseem muaj cov ntawv thov muaj txiaj ntsig. Ua tsaug rau nws, roj ntsha tuaj yeem tswj tau, muaj cov ua antitumor, ua kom lub cev tsis muaj zog, pab kom poob phaus thiab kho teeb meem hauv plab.
Pom zoo:
Vim Li Ntawd Peb Thiaj Npaj Lub Ncuav Noj Peb Caug Kom Tau Noj Peb Caug Txhua Xyoo Tshiab
Tsis hais txog kev coj ua thiab kev coj noj coj ua ntawm txawv teb chaws, rau txhua tus Xyoo Tshiab feem ntau npaj puag ncig loaf rau lub rooj. Qhov no suav nrog cov Neeg Bulgarians, uas ua txhaum lub ncuav qab zib sai sai thaum peb zaum ntawm lub rooj.
Kev Noj Haus Yog Qhov Tseem Ceeb Rau Peb Kom Peb Ua Dhau
Kev noj haus, qhov tseem ceeb npaum li qhov nws raug txim uas yog tus cwj pwm tsis zoo, yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev tawm tsam kev noj zaub mov thiab noj zaub mov tsis zoo, raws li kev tshawb nrhiav tshiab, hais los ntawm Reuters. Qhov tsis kam ua ntawm tib neeg kom tau tawm lub rooj zaum thaum lawv zaum yooj yim zaum ntawm nws tuaj yeem pab tua kev rog tawm tsam kev rog, raws li cov kws sau phau ntawv tshawb nrhiav.
Cov Txiv Hmab Ua Kom Sov Peb, Ua Kom Zoo Nkauj Thiab Ua Kom Zoo Nkauj Rau Peb
Nws tsis yog qhov xwm txheej uas cov txiv hmab tau nyiam txiv ntoo txij li lub sijhawm puag thaum ub los. Nws cov txiaj ntsig yog ntau. Grapes cuam tshuam txhua yam hauv lub cev. Cov neeg uas txiav txim siab nyob sib haum xeeb feem ntau tsis quav ntsej nws, xav tias nws muaj kev phom sij vim nws qab zib, tab sis qhov no yog qhov yuam kev.
6 Txoj Hauv Kev Noj Avocados Kom Muaj Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Tsis Muaj Zog
Txog thaum nyuam qhuav tau txiav txim siab dhau kab txawv cov txiv ntoo rau peb, hnub no peb tau mob siab xav haus avocados. Peb tau hnov tias txawm hais tias muaj caloric, nws muaj ntau cov txiaj ntsig rau tib neeg kev noj qab haus huv. Vim tias kev nplua nuj ntawm tag nrho cov as-ham uas muaj nyob hauv nws, nws muaj qhov ua kom zoo thiab txhawb nqa kev ua haujlwm ntawm peb lub plab zom mov.
Kuv Puas Xav Kom Poob Phaus, Kuv Puas Tau Pluas Noj Mov?
Yog tias koj xav poob phaus, tsis txhob plam cov zaub mov! Coob leej xav tias yuav kom yuag yuag, lawv yuav tsum tau noj mov. Tsis txhob hnov qab! Qhov no yog qhov txhaum loj uas yuav tsum zam. Koj yuav tsum tsis txhob qhaj pluas noj, vim tias qhov no yuav tiv thaiv koj kom tsis txhob muaj cov calories uas koj lub cev xav tau.
