2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tsis muaj kev ntseeg tias quinoa ua si lub luag haujlwm tseem ceeb hauv Inca kev vam meej. Nws ntseeg tau tau suav tias yog ib qho khoom siv dawb huv. Nws suav nrog hauv cov hnub so kev cai dab qhuas, thiab thawj zaug furrow rau cog tau ua nrog cov khoom kub tshwj xeeb thaum pib ntawm txhua lub caij cog qoob loo.
Tus thawj yog thawj zaug muab cov txiv mis tawm, uas tau muab tso rau hauv lub qhov taub kub rau khaws cia. Thaum teeb meem hauv qhov chaw tshiab, tus Incas xub cog cov noob ntawm quinoavim lawv suav hais tias yog neeg yawg koob ntawm lub nroog.
Cov neeg sau keeb kwm hais txog ib feem ntawm txoj kev vam meej ntawm Inca teb chaws Ottoman kom lawv muaj peev xwm pub zaub mov tsis yog rau lawv tus kheej nkaus xwb tab sis tseem pab pawg neeg uas lawv tau kov yeej. Los ntawm kev cog qoob loo zoo, khaws cia kom zoo thiab faib khoom noj kom zoo tsim nrog quinoa, cov Incas tau tswj hwm lawv lub zog. Lwm cov zaub mov tseem ceeb hauv lawv cov zaub mov yog qos yaj ywm thiab pob kws.
Quinoa yog txhua xyoo nroj siav tuaj nrog cov nplooj dav. Nws feem ntau txhais tau hais tias yog ib cereal, tab sis kuj tseem cuam tshuam rau spinach, beets thiab quinoa. Nws cov nplooj thiab noob yog noj.
Quinoa tseem hu ua "kub ntawm Incas" thiab "poj huab tais ntawm cereals." Nws tsis yog lam tau lam xaiv los ntawm kev ua neeg thaum ub coj los ua neeg dawb huv. Ntxiv rau kev ua kom lawv muaj sia nyob, txawm tias thaum lub sijhawm muaj kev tshaib plab rau lwm tus neeg, quinoa tseem muab ntau cov txiaj ntsig rau tus neeg siv lub cev.
Qhov no yog vim lub siab cov ntsiab lus ntawm cov amino acids tseem ceeb, muaj protein ntau tshuav nyiaj li cas thiab tsis muaj gluten. Tsob nroj no muab txhua yam khoom noj muaj txiaj ntsig rau ib tus neeg xav tau rau kev noj zaub mov kom zoo, ua kom tsis muaj mob thiab muaj txiaj ntsig.
Txawm hais tias ib tus nres noj cov nqaij tsiaj, raws li cov Incas qee zaum yuav tsum tau ua vim kev ua haujlwm tsis txaus, quinoa zoo li ua tiav qhov tsis txaus ntseeg ntawm cov protein zoo, muaj tag nrho cov tseem ceeb amino acids.
Txawm hais tias cov nplej thiab cov nplej tsis tuaj yeem ntsuas nrog nws, vim tias lawv tsis muaj txhua qhov sib xyaw tsim nyog. Ib qho ntxiv ntxiv yog cov ntsiab lus fiber ntau. Niaj hnub no nws tau ua pov thawj tias lawv tseem ceeb npaum li cas rau kev ua haujlwm kom raug thiab du ntawm peb cov hnyuv. Phosphorus, hlau, magnesium - lwm yam tseem ceeb uas muaj nyob hauv quinoa.
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Muaj Hlau-nplua Nuj Peb Xav Tau
Lub cev xav tau hlau. Tom qab txhua tus, txhua lub cell hauv lub cev muaj hlau thiab siv cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo no los pab thauj oxygen hauv cov ntshav mus rau cov ntaub so ntswg thiab ntsws. Yog tias cov qib hlau tsis zoo, lub hlwb yuav tsis tau cov pa oxygen txaus thiab ib tug neeg yuav ua neeg tsis txaus siab.
Cov Zaub Mov Muaj Nplua Nuj Nyob Hauv Fiber - Cov Phooj Ywg Ntawm Peb Txoj Kev Noj Qab Haus Huv
Cereals, legumes, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub muaj fiber ntau yam tseem ceeb ntawm kev noj haus. Mov nplej, mov ci, hmoov nplej dawb, ua kom huv cellulose, uas muaj nyob hauv ntau hom qab zib, yog cov zaub mov "tuag" los ntawm cov khoom noj khoom haus pom, vim lawv tau poob ntau ntawm cov khoom noj muaj nyob hauv cov nplej.
Txiv Nkhaus Taw Yoojyim: Kev Nplua Nuj Tsis Paub Qab Hau Uas Kho Tau Ib Pawg Ntawm Cov Kab Mob
Peb txhua tus nyiam txiv nkhaus taw. Tabsis koj yuav hais li cas rau ntawm nplooj nws? Muaj tsis paub tseeb tias mango muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Tab sis pes tsawg ntawm peb yog paub txog cov txiaj ntsig zoo ntawm txiv nkhaus taw nplooj ?
Rose Hips - Nplua Nuj Ntawm Cov Vitamins Thiab Minerals
Lub rose duav tseem hu ua tus huab tais ntawm tshuaj ntsuab, vim tias txij li puag thaum ub los nws yog lub cim ntawm lub neej thiab kev zoo nkauj. Muaj ntau cov lus hais txog nws cov khoom zoo. Ua haujlwm txog nws kuj tau sau los ntawm Avicenna thiab Hippocrates.
Kev Nplua Nuj Ntawm Cov Qhob Cij Hauv Tebchaws
Mov ci tau noj yuav luag txhua qhov chaw hauv ntiaj teb. Txawm tias qhov twg nplej tsis loj hlob tuaj, lwm yam khoom siv xws li pob kws, nplej los yog nplej yog av rau hauv hmoov thiab siv los ua cov khoom noj kom yooj yim thiab zoo sib npaug ntawm cov ncuav nplej.
