2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Salmon thiab trout them lub hlwb nrog lub zog, thiab plaub hau thiab tawv nqaij - nrog radiance. Qhov no feem ntau yog vim muaj omega-3 fatty acids uas muaj nyob hauv cov ntses no. Lawv yog cov tsis muaj txiaj ntsig rau cov tawv nqaij qhuav ntawm lub ntsej muag uas xav tau kev tu tsiaj.
Salmon yog ntses uas tawm ntawm txoj kev xav ntawm satiety thiab tib lub sijhawm tsis muaj calories ntau. Thiab txawm hais tias nws raug suav hais tias yog roj ntses oily, cov rog hauv nws yog qhov txawv heev ntawm cov rog hauv cov nqaij.
Nws yog qhov zoo uas noj tsawg kawg yog ib qho ntawm salmon lossis trout ib lub lim tiam. Salmon muaj ntau hauv cov tshuaj lom neeg uas txo qhov mob ntawm cov tawv nqaij rhiab, thiab tseem pab cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm blackheads thiab oily tawv.
Cov zaub mov noj feem ntau siv cov ntses ua ntses salmon npaj ua los yog ntses cov nqaij ntses, txawm hais tias tag nrho lossis ib feem ntawm cov ntses kuj tseem noj heev thaum ua noj kom zoo.
Lub salmon yog heev ci los yog ci hauv qhov cub. Yog tias koj txiav txim siab kib ntsev salmon, nws yog ib qho zoo ua nyob rau hauv cov roj kub ntev li ntawm ob peb feeb, txwv tsis pub ntses yuav ua kom qhuav thiab nqig.
Nws zoo dua tsis txhob kib ntsev salmon, los ntawm cov cua sov ntawm lub lauj kaub uas koj tawm hauv nws, tom qab koj tau muab nws tshem tawm ntawm lub qhov cub, nws yuav ua noj nws tus kheej. Tshaj tus ntses nws muaj nws tus kheej saj thiab aroma, tsawg dua nws xav tau cov txuj lom.
Thaum ci hauv qhov cub, nws yog qhov zoo rau muab hlais txiv qaub rau ntawm cov ntses. Koj tuaj yeem nphoo nws nrog kua txiv qaub lossis ua haujlwm nrog ob lub txiv qaub ntawm ob lub txiv qaub.
Tsis ntev los no, cov ntses salmon trout tau muag, uas muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm ob tus ntses. Nws cov nqaij yog kev sib tw paj yeeb rau cov txiv tsawb, thiab lub saj yog nco txog ntawm ob trout thiab salmon.
Surprise rau koj tus hlub nrog salmon nrog dos thiab txiv qaub, uas yog yooj yim heev thiab yooj yim los npaj. Koj yuav xav tau ib kilogram ntawm salmon, uas koj tuaj yeem hloov nrog trout, ib dos, ib lub txiv qaub, cov txuj lom rau ntses.
Cov kua ntses yuav tsum muaj peb cloves ntawm qej, ob dia cream - qaub lossis kua, 50 grams butter, ib nrab me me rab diav dawb, kua ntsev kom saj.
Preheat qhov cub rau 180 ° C. Caw roj rau cov lauj kaub maj mam. Hlais cov txiv qaub tsis tev nws. Ntxuav cov ntses, qhuav nws thiab muab tso rau hauv nruab nrab ntawm ib qho loj ntawm ntawv ci. Txau nrog cov txuj lom.
Teem cov rings ib ncig thiab cov txiv qaub zuaj rau saum. Qhwv cov ntses kom zoo nyob rau hauv ntawv ci, muab tso rau hauv lub lauj kaub thiab ci rau ib teev. Lub sijhawm no, ua cov kua ntses. Tev thiab txiav cov qij. Ntxiv cov kua txob dawb thiab ntsev.
Qhuav lub butter thiab tso cai rau nws kom txias tag. Ntxiv cov cream rau hauv cov kua txias. Do. Tshem tawm cov ntses tiav lawm los ntawm ntawv ci, muab tso rau hauv ib lub phaj thiab ncuav dej.
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