2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Almonds yog ib qho ntawm cov txiv ntoo muaj txiaj ntsig tshaj plaws. Lawv nplua nuj nyob hauv cov protein, cov rog "zoo", cov vitamins thiab cov zaub mov. Tsis ntev los no, almonds yog nce ntau nkag mus hauv qeb duas ntawm thiaj li hu ua. "Superfoods".
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm kev noj almonds muaj ntau. Nov yog qee qhov zoo tshaj uas koj tuaj yeem ua tiav tsuas yog los ntawm kev siv cov txiv ntoo no.
Almonds ua kom lub siab tsis muaj mob. Cov kev tshawb fawb pom tau tias cov neeg uas noj txiv ntoo 5 zaug hauv ib as thiv txo lawv txoj kev pheej hmoo mob siab txog li 50%.
Cov ntsiab lus siab ntawm cov vitamin E ua raws li cov tshuaj antioxidant thiab txo cov kev tsis zoo ntawm kab mob plawv.
Almonds kuj tshem tawm cov roj "tsis zoo". Lawv yog ib qho txiaj ntsig zoo ntawm cov rog monounsaturated thiab polyunsaturated rog, uas ua rau txo cov qib roj cholesterol tsis zoo.
Ib txhais tes ntawm almonds txhua hnub txo cov nqi ntawm cov roj cholesterol hauv lub cev los ntawm 8 txog 12 feem pua.
Cov txiv ntoo no tseem ua kom ntshav khiav ceev. Lawv yog cov nplua nuj nyob hauv cov poov tshuaj thiab tsis qab ntsev. Vim li ntawd, cov ntshav siab yog tswj hwm.
Cov theem siab ntawm cov dej cawv nyob hauv almonds muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub zog thiab kev ywj pheej ntawm cov hlab ntsha thiab leeg.
Kev noj cov zaub mov almonds ua rau nws muaj peev xwm xa cov khoom muaj nqis rau txhua qhov chaw ntawm lub cev. Tsis tas li ntawd xwb, lawv muaj cov hlau loj, uas pab txhawb nqa oxygen rau txhua lub cev hauv lub cev.
Nws kuj tau pom tias almonds txhawb cov pob txha. Lawv yog cov txiaj ntsig zoo ntawm calcium uas txhawb cov pob txha, hniav thiab nqaij.
Txuas ntxiv, txiv ntseej muab rau lub cev nrog rau lwm cov tshuaj uas txhim kho cov pob txha ceev, uas ua kom txhua lub cev pob txha muaj zog.
Almonds kuj pab nrog poob phaus. Lawv yog cov nplua nuj nyob hauv fiber, protein thiab cov rog zoo, uas sai txaus siab lub qab los noj mov. Raws li qhov tshwm sim, cov khoom noj kom tsawg dua.
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Collagen yog cov protein muaj qauv uas khi cov hlwb thiab cov nqaij ua ke thiab pab lawv tuav lawv cov duab thiab kev ntseeg siab. Nws yog cov protein uas muaj nplua nuj tshaj plaws hauv tib neeg lub cev. Nws muaj nyob hauv cov leeg nqaij, tawv nqaij, ntshav, pob txha, pob txha mos thiab leeg.
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Goji txiv ntoo yog cov txiv hmab txiv ntoo ntawm tsob nroj Licium barbarum. Nws feem ntau loj hlob hauv Asia thiab Southeast Europe. Nws tau hais tias ua cov zaub mov ntawm ntev, zoo nkauj, noj qab haus huv thiab hluas. Cov ntsiab lus ntawm cov vitamins, ntxhia pob zeb thiab amino acids nyob rau hauv goji berry yog rau lub siab dua li hauv paj ntoos paj ntoos.
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