2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Hormonal tsis txaus muaj feem nrog ntau yam kab mob xws li ntxiv lawm tshob, muaj kev nyuaj siab, mob leeg thiab lwm yam. Txhua cov tshuaj hormones yog lub luag haujlwm ua qee yam haujlwm hauv tus poj niam lub cev. Vim li ntawd nws yog qhov zoo uas yuav tsum tau paub zoo nrog lawv cov haujlwm.
Estrogen yog qhov tseem ceeb poj niam deev txiv neejCov. Txoj kev loj hlob thiab kev ua haujlwm ntawm poj niam kev muaj me nyuam tsis vam meej nyob ntawm nws. Nws lub cev tsis tuaj yeem tuaj yeem ua rau lub cev muaj hnub nyoog, muaj tsawg libido, thiab muaj teeb meem kev xeeb tub.
Progesterone suav tias yog kev xeeb menyuam hauv plab. Nws npaj txheej meem hauv lub tsev menyuam thaum lub sijhawm fertilization. Nrog rau cov progesterone tsis muaj peev xwm, kev mob nkees ntev, kev hnyav dhau heev lawm, kev coj khaub ncaws tsis xwm yeem thiab lwm tus tau pom.
Testosterone yog qhov kev paub zoo dua hauv cov txiv neej hormone. Hauv cov poj niam, nws yog lub luag haujlwm txhawb nqa libido thiab cuam tshuam nrog kev hloov feem ntau thaum ua tiav nkauj tiav nraug hauv ntxhais. Qhov tsis muaj peev lees paub los ntawm cov tawv nqaij qhuav, plaub hau thiab libido poob qis.
Prolactin yog yam tshuaj uas ua rau lub plab zom cov qog ua kua mis.
Lub cev sib luag ntawm cov tshuaj hormones tuaj yeem ua tiav tsis yog nrog kev pabcuam ntxiv hauv cov qauv ntawm cov ntsiav tshuaj thiab cream, tab sis kuj los ntawm kev noj qee yam zaub mov.
Tib neeg lub cev xav tau kev noj haus tsis tu ncua thiab muaj kev noj haus carbohydrates, protein thiab cov rog. Rog yog ib qho ntawm cov tseem ceeb tshaj plaws ntawm hormonal tshuav nyiaj li casCov. Tib neeg lub cev xav tau qee cov rog los kho cov hlwb thiab tswj cov tshuaj hormones. Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj plaws rau poj niam kev muaj me nyuam.
Muaj ob peb lub sibhawm uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau kev loj hlob hormone. Txiv maj phaub roj yog ib qho ntawm cov rog no vim tias nws muaj cov kua nyeem roj (lauric acid), uas pab tsim cov tshuaj hormones. Avocados muaj cov vitamin E, potassium, magnesium, B vitamins thiab lwm yam uas pab ua kom cov tshuaj hormones tsis sib luag.
Yolks yog cov txiaj ntsig zoo rau cov kev ua me nyuam yaus vim yog lub siab cov ntsiab lus ntawm ntau cov vitamins thiab cov as-ham hauv nws cov lus. Lawv kuj tseem koom nrog hauv kev tsim cov tshuaj hormones.
Txhua txhua cov txiv ntseej, legumes, ntses hiav txwv thiab cov nqaij cog hauv nruab nrog cev kuj pab tau zoo. Ntawm cov txuj lom uas pab nrog tshuav hormonal npaj cov qhiav, cinnamon, turmeric, qej thiab cumin.
Pom zoo:
Cov Cai Tswj Rau Khoom Noj Khoom Haus Kom Ua Tiav
Cia ua raws li ua tiav kev noj haus txhais tau tias yog ua raws kev noj haus uas muaj ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig. Cov no suav nrog cov amino acids. Lawv muaj nyob hauv cov protein, vitamins thiab minerals. Khoom noj khoom haus yog qhov khoom siv uas muab rau peb lub zog ntawm lub cev xav tau - cov protein, carbohydrates thiab cov rog.
Ua Kom Tiav Cov Khoom Noj Khoom Haus Hauv Cov Khoom Noj Nyoos
Lub ntsiab cai tseem ceeb ntawm cov khoom noj nyoos yog tias cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau lub cev yog cog khoom noj rau hauv nws lub xeev ntuj. Kev ua raws li kev noj haus no tsis yog ib txoj haujlwm yooj yim. Cov neeg feem coob uas ua raws li cov kev cai no siv sijhawm ntau hauv chav ua noj - txiav, tev, kom qhuav, txhuav.
Cov Tshuaj Hormones Peb Nce Hnyav Tuaj Thiab Yuav Tswj Hwm Lawv Li Cas
Cov tshuaj hormones yog ib feem ntawm peb lub cev uas tuaj yeem cuam tshuam peb lub siab, kev nqus thiab kev tshem tawm ntawm ntau yam tshuaj, nrog rau peb lub peev xwm los ntsuas cov calories thiab qab zib kom tsawg thiab txo lossis nce peb cov metabolism.
Cov Khoom Noj Txom Ncauj Kom Tswj Tau Qab Los Noj Thaum Nruab Hnub
Peb txhua tus paub tias pluas tshais yog cov zaub mov tseem ceeb tshaj plaws ntawm lub hnub. Hmoov tsis zoo, hauv peb lub neej txhua hnub uas muaj ntau yam, peb feem ntau tsis nco qab noj tshais thiab ua rau peb lub plab mob, thiab peb tus kheej tsis hnov so thiab muaj zog.
Peb Lub Khob Haus Dej Uas Tswj Cov Tshuaj Hormones Hauv Pojniam
Qhov nyiaj tshuav ntawm cov tshuaj hormones hauv poj niam yog qhov tseem ceeb heev, vim tias txhua yam tsis xwm yeem tuaj yeem cuam tshuam txog poj niam kev noj qab haus huv txhua yam. Hauv cov kab hauv qab no peb yuav saib peb cov dej haus muaj txiaj ntsig zoo uas tsis tsuas yog ua kom zoo nkauj, tab sis kuj pab tswj hwm cov tshuaj hormones.
