2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Yuav luag txhua tus ntawm peb nyiam haus khob kas fes lossis tshuaj yej. Thiab vim li cas tsis? Lawv muab peb tam sim ntawd lub zog thiab txaus siab rau peb lub neej txhua hnub nrog lawv cov suab thaj. Muaj ntau lab tus tib neeg uas tsis tuaj yeem xav txog lub zog zoo thaum sawv ntxov uas yam tsawg kawg tsis muaj ib khob ntawm ib qho khoom noj uas tau hais txog.
Peb txhua tus paub tias lub zog thiab lub zog muab rau peb los ntawm kas fes thiab tshuaj yej yog vim tshuaj muaj roj.
Nws yog ib yam khoom ua kom muaj zog uas yog ib qho ntawm cov khoom siv feem ntau hauv lub ntiaj teb. Nws feem ntau ua haujlwm los ntawm kev txhawb lub hlwb thiab cov hlab hlwb txhawm. Caffeine ntxiv rau pab peb nyob rau hauv kev ceeb toom thiab kom tsis txhob nkees thiab nkees.
Li cas caffeine ua haujlwm hauv peb lub cev, txawm li cas los xij, yog lwm lo lus nug. Ib zaug noj tas, cov kev txhawb cov roj ntsha no tau nqus los ntawm cov hnyuv mus rau hauv cov hlab ntshav. Nws mam li taug kev mus rau daim siab thiab zom rau hauv cov khoom sib txuas uas tuaj yeem cuam tshuam kev ua haujlwm ntawm ntau yam kabmob. Ntxiv rau, cov nyhuv tseem ceeb ntawm cov dej qab zib yog nyob rau hauv lub hlwb. Nws ua haujlwm los ntawm kev cuam tshuam cov teebmeem ntawm cov neurotransmitter hu ua adenosine, uas ua rau lub hlwb so.
Yog li, cov khoom xyaw pab peb nyob tsis tsaug zog los ntawm khi cov neurotransmitter receptors hauv lub hlwb yam tsis tau ua kom muaj zog. Qhov no ntxiv thaiv cov teebmeem ntawm adenosine, uas txo kev qaug zog txhua hnub.
Caffeine kuj nce adrenaline ntau ntau hauv cov ntshav thiab txuas ntxiv rau lub hlwb ua haujlwm ntawm cov neurotransmitters norepinephrine thiab dopamine. Kev sib xyaw ntawm ob feem no txhawb lub hlwb thiab txhawb nqa lub xeev ntawm kev txaus siab, tsom mus rau thiab kev ceeb toom.
Ntau txhiab ntawm cov kev tshawb fawb tau tshawb nrhiav seb cov kas fes muaj qhov tsis zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv. Ntau cov kev tshawb fawb hais tias cov koob tshuaj uas muaj caffeine me me tuaj yeem tiv thaiv lub hlwb los ntawm ntau cov kab mob hauv lub cev tsis zoo, suav nrog kev dementia thiab Alzheimer tus kab mob.
Txawm li cas los xij, ib qho kev siv dhau hwv tuaj yeem ua rau muaj mob loj rau lub sijhawm ntev. Cov kws tshawb fawb tau pom tias kev noj haus kas fes ib hnub yuav tsum tsis pub ntau tshaj li peb khob kas fes lossis ntau kawg yog plaub leeg. Nov yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws. Txhua yam saum yog qhov muaj teeb meem. Tshaj li cov kev txwv niaj hnub tuaj yeem ua rau pw tsaug zog, tshee, txob taus, mob tshee, ntxhov siab thiab mob plab.
Pom zoo:
Cov Xim Ntawm Lub Khauj Khaum Thiab Cov Nkaub Ntawm Cov Qe Pom Dab Tsi?
Cov qe muaj tag nrho cov as-ham uas cov qaib loj xav tau, nrog rau cov protein (12.5 g ib 100 g), cov zaub mov thiab cov keeb (calcium, selenium thiab vitamins (A, D, E thiab ntau ntawm pawg B)) tsis muaj rog, tsis muaj rog, nrog yuav luag ob feem peb ntawm cov rog hauv lawv yog unsaturated - 47% yog monounsaturated thiab 12% - polyunsaturated.
Kev Loj Hlob Ntawm Cov Khoom Noj Organic Cuav Vim Qhov Hloov Ntawm Cov Cai Khoom Noj
Organic zaub mov tau ua nrov dua thiab nrhiav tom qab los ntawm cov neeg siv khoom, txawm tias lawv tau tus nqi siab dua lwm cov zaub mov. Nws yog vim lawv qhov kev thov siab uas cov zaub mov organic lag luam nce ntxiv thiab ntau dua. Qhov no tau tshaj tawm los ntawm Thawj Tswj Hwm ntawm Lub Koom Haum Bulgarian ntawm Organic Khoom ntawm Blagovesta Vasileva.
Khoom Noj Khoom Haus Hauv Bulgaria Thiab Western Europe - Pom Qhov Sib Txawv Ntawm Tus Nqi Thiab Qhov Tsis Zoo
Khoom noj khoom haus hauv Bulgaria yog ntau zaug kim dua hauv Tebchaws Europe. Nyob rau tib lub sijhawm lawv muab cov khoom tsis zoo zoo dua. Cov piv txwv ntawm qhov sib txawv ntawm cov zaub mov zoo thiab tus nqi hauv Bulgaria thiab Europe yog qhov txaus ntshai.
Tsis Suav Cov Carbohydrates Los Ntawm Kev Noj Haus - Tshaj Lij Thiab Kev Pom Zoo?
Carbohydrates yog ib qho ntawm cov khoom sib cav hauv peb cov zaub mov noj thiab tseem tsis muaj kev pom zoo ntawm cov khoom noj khoom noj khoom haus kom paub seb lawv yuav tsum yog tshem tawm lossis tsis suav los ntawm peb kev noj haus . Dab tsi yog carbohydrates?
Cov Tshuaj Zoo Rau Kev Txhim Kho Kev Nco, Kev Pom Kev, Hnov lus! Thiab Koj Yuav Poob Ceeb Thawj
Cov laus peb tau txais, qhov peb paub ntxiv tias lub cev tsis muaj cov khoom qub nyob hauv peb cov xyoo dhau los. Peb pib poob ntawm daim tawv nqaij elasticity thiab rov qab sai - ob tus yuam sij rau cov hluas. Tab sis kev thuam lub hnub nyoog rau qhov no tsis yog lawm, vim tias yog peb siv cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub cev, ces peb yuav tsum muaj cov teeb meem zoo li no, vim tias tsis pom kev zoo thiab nco tau cuam tshuam nrawm dua.
