2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Carbohydrates yog ib qho ntawm cov khoom sib cav hauv peb cov zaub mov noj thiab tseem tsis muaj kev pom zoo ntawm cov khoom noj khoom noj khoom haus kom paub seb lawv yuav tsum yog tshem tawm lossis tsis suav los ntawm peb kev noj haus.
Dab tsi yog carbohydrates?
Ua ke nrog cov protein thiab cov rog, lawv yog cov pab pawg zaub mov yooj yim thiab muab lub zog rau peb lub cev. Feem ntau, peb lub hlwb thiab cov leeg nyiam cov carbohydrates los ua lub zog vim tias nws yog lub zog uas tau xa sai sai qhov twg xav tau.
Tsis suav cov carbohydrates los ntawm kev noj haus lossis txo lawv ua rau kev siv cov rog rog uas yog lub zog siv thiab ua kom poob ceeb thawj. Yog vim li cas cov neeg noj zaub mov zoo txhawb kom tsis suav los yog txo lawv thaum ua raws kev noj haus. Tab sis dab tsi xyov yog qhov tau txais txiaj ntsig thiab dab tsi yuav yog qhov tsis zoo?
Cov txiaj ntsig ntawm kev noj cov zaub mov carb qis
1. Protein khaws txoj kev xav ntawm satiety rau ntev dua carbohydrates;
2. Hauv qee tus neeg, cov roj (cholesterol) thiab qib qab zib ua kom zoo dua;
3. Muaj tseeb, koj tau cais tawm koj cov nplej zom uas koj nyiam, tab sis koj tuaj yeem noj butter thiab mayonnaise;
4. Koj yuav poob ceeb thawj sai dua;
5. Qhov pib ntawm ketosis nyob rau hauv cov zaub mov tsis zoo carb yeej txwv qhov qab los noj mov.
Qhov tsis zoo ntawm kev noj zaub mov qis
1. Carbohydrates Nws muaj nyob hauv ntau cov txiv hmab txiv ntoo, hauv qee cov zaub, thiab ntau yam zaub mov uas koj tsis tuaj yeem cais tawm ntawm koj cov kev noj haus thiab yuav txo ntau yam zaub mov koj noj.
2. Ua kom tiav cov tsis muaj carbohydrates tuaj yeem ua teeb meem nrog kev xav, piv txwv;
3. Hauv cov neeg muaj ntshav qab zib qis ua kom muaj zog tsawg carb noj tuaj yeem ua teeb meem. Nrog kws kho mob ua ntej siv nws;
4. Hauv qee qhov kabmob xws li mob raum ua piv txwv, qhia txog cov protein thiab rog thiab zam kev ua kom tau cov carbohydrates Nws tsis pom zoo;
5. Poob nqaij leeg vim tias tsis muaj cov carbohydrates hauv koj txoj kev noj haus tuaj yeem ua rau koj txoj kev ntseeg siab qis dua.
Tom qab txhua yam, txawm koj noj dab tsi, nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws li ib qho kev ntsuas thiab tsis txhob tshaj nws. Ua ntej pib noj zaub mov zoo, nws yog ib qho tseem ceeb kom sab laj nrog tus kws qhia zaub mov noj haus, thiab yog tias koj muaj kab mob - thiab koj tus kws kho mob.
Tsis suav cov carbohydrates nws yog qhov nyuaj heev rau ntau tus neeg, thiab rau qee qhov nws tuaj yeem tsim kev phom sij. Kev noj zaub mov kom muaj txiaj ntsig thiab kev paub ntawm koj tus kheej lub cev yog qhov tseem ceeb tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej thiab koj txoj kev noj qab haus huv.
Pom zoo:
10 Cov Khoom Pov Thawj Los Ntawm Kev Noj Qab Haus Huv Los Ntawm Kev Haus Cov Tshuaj Yej Ntsuab
Cov tshuaj yej ntsuab yog cov dej tau zoo tshaj plaws ntawm lub ntiaj teb. Nws yog overflowing nrog antioxidants thiab cov as-ham uas muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub cev. Nov yog 10 lub txiaj ntsig kev noj qab haus huv zoo los ntawm tau noj cov tshuaj yej ntsuab txhawb los ntawm cov pov thawj thaum sijhawm.
6 Cov Txiaj Ntsig Zoo Ntawm Kev Noj Qab Haus Huv Los Ntawm Kev Noj Cov Liab
Koj puas hlub kab laum ? Tej zaum koj ntxiv nws rau cov zaub xam lav vim yog lub qab zib saj, uas txig ntxiv rau lwm cov khoom xyaw? Lossis puas yog koj siv nws rau ntau lub zog pob tawg hauv daim ntawv co lossis du? Pab kev zoo siab! Koj tab tom taug txoj kev yog
Khoom Noj Khoom Haus Hauv Bulgaria Thiab Western Europe - Pom Qhov Sib Txawv Ntawm Tus Nqi Thiab Qhov Tsis Zoo
Khoom noj khoom haus hauv Bulgaria yog ntau zaug kim dua hauv Tebchaws Europe. Nyob rau tib lub sijhawm lawv muab cov khoom tsis zoo zoo dua. Cov piv txwv ntawm qhov sib txawv ntawm cov zaub mov zoo thiab tus nqi hauv Bulgaria thiab Europe yog qhov txaus ntshai.
Khoom Noj Khoom Haus, Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Kev Zoo Siab Los Ntawm Oprah Winfrey
Oprah Winfrey nws tsis tau zais tias nws muaj teeb meem khoom noj. Rau nws, nws yog ob qho tib si kev txaus siab thiab kev nplij siab, thiab lub laj thawj rau ntau xyoo ntawm kev tawm tsam nrog rog dhau los. Hauv nws phau ntawv Khoom noj khoom haus, kev noj qab haus huv thiab kev zoo siab Oprah qhia cov zaub mov txawv, ua tsaug uas tam sim no nws nyiam cov zaub mov.
Npau Suav Ntawm Lub Duav Rov Qab Zoo Nkaus Xwb Nrog Cov Qoj Ib Ce, Kev Noj Haus Thiab Cov Lus Qhia Tseem Ceeb
Nrog lub hnub nyoog, peb pib ua kom hnyav dua - tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv thaj chaw mob plab. Tab sis koj tsis tas yuav hnav ris tsho loj dua thiab sim zais qhov hnyav dua. Peb tau xaiv qhov zoo tshaj plaws rau koj kev tawm dag zog thiab lub cev yuag , peb tau xaiv ntau tshaj 20 ntawm cov khoom lag luam zoo tshaj plaws rau koj kev noj haus Cov.
