2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nws tsis tuaj yeem hais tias shiitake nceb yog qhov ib txwm muaj rau peb cov neeg nruab nrab. Qhov tseeb yog tias lawv tau txais cov chaw muaj txiaj ntsig sai - nyob ib ncig ntawm kev nkag ntawm ntau thiab ntau cov khoom lag luam thoob ntiaj teb hauv cov neeg ua zaub mov noj ib txwm. Txawm li cas los xij, lawv cov koob meej tsuas yog qhov muaj tseeb - vim tias lawv muaj txiaj ntsig zoo rau peb txoj kev noj qab haus huv.
Tab sis dab tsi yog cov nceb? Lawv tuaj ntawm sab hnub tuaj Asia. Kwv yees li 83% ntawm lawv cov khoom lag luam tau loj hlob hauv Nyij Pooj, tab sis xyoo tsis ntev los no lawv kuj tau ua khoom lag luam nyob hauv Asmeskas, Singapore, Suav thiab Canada.
Niaj hnub no lawv tuaj yeem pom tshiab, qhuav, txawm nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov quav tshuaj ntxiv. Zoo li lwm yam nceb, thiab shiitov nws yog tsawg hauv calories thiab nplua nuj hauv fiber ntau. Ntxiv rau, lawv muaj cov vitamin B ntau thiab cov khoom muaj txiaj ntsig xws li selenium, manganese, zinc, tooj.
Shiitake nceb muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huvCov. Lawv ntseeg kom txhim kho kev noj qab haus huv hauv lub plawv vim tias lawv muaj peb yam khoom xyaw uas ua rau cov ntshav roj tsawg. Shiitake mushroom hmoov pab ua haujlwm tiv thaiv cov ntshav siab.
Lawv txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub cev tsis muaj zog. Feem ntau ib koob tshuaj 2 ziab shiitake nceb ib hnub yog txaus kom hnov cov nyhuv no. Ntawm cov koob tshuaj no, nws tau pom tias theem ntawm cov mob tshwm sim hauv lub cev txo qis thiab cov cim tiv thaiv kab mob hauv lub cev tau zoo dua. Cov kws tshawb fawb ntseeg tias qhov ua tau yog vim yog polysaccharides hauv cov pwm.
Shiitake muaj thiab cov khoom xyaw nrog cov muaj peev xwm los tiv thaiv tus mob cancer. Piv txwv yog polysaccharides. Thiab tseem - hauv cov tshuaj nyob sab hnub tuaj, ib qho ntawm cov saccharides no tau txhaj nrog tshuaj kho mob thiab lwm yam kev kho mob txhawm rau txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob thiab muaj lub neej zoo ntawm cov neeg muaj qee yam mob qog nqaij hlav.
Ntawm lwm cov peev xwm - cov nceb cog lus tua cov tshuaj tua kab mob, tiv thaiv thiab ua kom ua haujlwm. Lawv kuj tseem ntxiv dag zog cov pob txha vim tias nceb tsuas yog tsob nroj cov vitamins D hauv qhov xwm.
Txawm li cas los xij, nws cov theem nyob ntawm txoj kev shiitake thiab lwm hom nceb tau ua kom tiav. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub, txawm li cas los xij, tus shiitake tsuas yog muab cov tshuaj vitamin D2. Vitamin D3, uas yog qhov tseem ceeb heev rau peb lub cev, tuaj yeem muab tau los ntawm roj ntses thiab lwm yam khoom tsiaj.
Cov ntawv qhia ua noj nrog shiitake tuaj yeem pom ntawm qhov txuas.
Pom zoo:
Cov Khoom Siv Tseem Ceeb Ntawm Passionflower
Ib zaug dhau ib zaug hauv tebchaws Asmeskas, passionflower tau siv los kho cov qhov txhab thiab ntau yam doog thiab raug mob. Niaj hnub no, txawm li cas los xij, cov kws kho mob tau hais kom nws ua lub zog ntau dhau los tiv thaiv kev ntxhov siab, tshee thiab pw tsis tsaug zog.
Cov Khoom Siv Tseem Ceeb Ntawm Coriander
Koj twb tau hnov txog cov txuj lom lub kiav txhab, thiab tej zaum nws yuav muaj nyob hauv koj chav ua noj. Khawv Koob yog cov nroj tsuag txhua xyoo, ntawm uas cov txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab nws cov nplooj tshiab yog siv dav hauv kev ua noj, thiab hauv Thaib teb txawm siv cov hauv paus hniav.
Cov Txuj Ci Tseem Ceeb Ntawm Cov Tsis Paub Chaga Nceb
Koj puas paub tias tshaj 100 hom nceb tab tom kawm txog lawv cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv? Qee cov nceb zoo li muaj cov xyoob ntoo xyoob ntoo uas ua rau muaj zog tiv thaiv kab mob. Vim li no, cov kws paub txog kev noj qab haus huv ntseeg tau tias nceb ib hnub tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau kev tiv thaiv thiab kho ntau yam kab mob.
Kev Ntsuas Qhov Ntau Ntawm Cov Khoom Siv Nrog Kev Pab Ntawm Khoom Siv Hluav Taws Xob
Nov yog kwv yees kwv yees, qhov hnyav ntawm qee cov khoom lag luam ntsuas nrog khoom siv hauv tsev neeg: 1 tsp qab zib - 5-7 g; hmoov nplej - 5-6 g; semolina - 5-6 g; mov 7 g; hmoov txhuv nplej siab - 5 g; 1 tbsp. toasted hmoov puv tbsp.
Dab Tsi Los Yuav Khoom Ntawm Kev Ua Lag Luam Nyob Rau Lub Cuaj Hli: Qhov Tseem Ceeb Tshaj Plaws Ntawm Cov Khoom Lag Luam Raws Caij Nyoog
Peb pom zoo kom koj them nyiaj rau lub caij nplooj zeeg nplua nuj thiab ntxiv txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab lwm yam khoom lag luam zoo rau koj kev noj zaub mov kom zoo. Muab koj tus kheej tshiab gastronomic cwj pwm txawv thiab ntxiv dag zog rau koj lub cev nrog cov vitamins thiab minerals, vim tias nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo raws caij nyoog lawv pom muaj ntau.
