2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Yog tias koj tau xav paub tias vim li cas koj nyiam muesli rau lwm cov khoom noj txom ncauj, ntawm no yog qee qhov tsis txaus ntseeg uas ua rau cov ncuav ci noj tshais.
Cov kws qhia txog kev noj zaub mov hais tias noj tshais noj tshais ua rau muaj lub zog rau lub xeev kev xav. Nws hloov tawm tias kev nquag noj muesli ua rau lub cev hloov tawm ntau ntawm kev zoo siab hormone serotonin. Raws li ib tug tshwm sim, lub mus ob peb vas hloov kho thiab cov leeg poob siab poob qis.
Ib qho ntawm cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm muesli yog nws qhov txiaj ntsig noj haus zoo. Thaum noj, zaub mov maj mam nqus los ntawm lub cev, yog li ua kom peb muaj tag nrho thiab muab lub zog rau peb uas peb xav tau kom txog thaum noj mov tom ntej.
Txoj kev ntawd, koj yuav tsis txhob xav txog pluas tshais zaum ob lossis noj hmo ntxiv txog thaum tav su. Muesli kuj tseem pab tau vim nws muaj peev xwm tswj cov ntshav qab zib kom nyob zoo.
Tias yog vim li cas cereals yeej haum rau cov neeg uas xav kom poob phaus. Lub carbohydrates thiab cellulose muaj nyob rau hauv muesli txo cov predisposition kom hnyav, raws li lawv saturate siab. Ntxiv rau, kev ua thiab txheej txheem ntawm cov zaub mov no yuav tsum muaj ntau lub zog, uas ua rau cov neeg poob phaus.
Muesli txhim kho txoj haujlwm ntawm cov hnyuv. Cov laj thawj rau qhov no yog cov ntsiab lus siab ntawm cellulose hauv cov khoom no. Cellulose txo txoj kev pheej hmoo mob hnyuv plab. Cov kab mob hlaws, oatmeal, barley thiab cov zaub mov nplej tseem yog cov nplua nuj hauv cellulose.
Lwm qhov tsis tau pom zoo yog lub sijhawm luv luv uas yuav tsum tau npaj ua tshais. Txhua yam koj yuav tsum ua yog ntxiv me ntsis mis lossis kua mis nyeem qaub thiab thawj lub sijhawm ua noj yog npaj txhij hauv vib nas this. Rau cov saj zoo dua, ntxiv walnuts, txiv ntoo tshiab lossis qhuav, lossis 2-3 daim ntawm chocolate tsaus.
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