2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Koj tuaj yeem txuag sijhawm kaum teev nyob rau hauv chav dhia ua si, tawm hws nrog mob plab nias, yog tias es tsis txhob koj tsuas yog noj ib lossis ob pluag ntawm txiv ntoo hauv ib hnub, hais tias Suav cov kws tshawb fawb.
Cov kws tshaj lij yog cov tsis zoo hais tias txawm tias qee qhov me me ntawm cov txiv ntoo qab zib txaus los pab koj tua nyhav dhau. Tsis tas li ntawd, txiv ntoo qab zib yog ib qho kev pab cuam uas tsis tuaj yeem hauv kev sib ntaus tawm tsam insomnia.
Koj tseem tuaj yeem noj ntau dua ib qho ntawm cov txiv ntoo qab zib, vim tias lawv tsis muaj calories ntau. Ib qho ntawm lawv tsuas muaj 100 calories thiab tsuas yog ib nrab ntawm lub gram ntawm cov rog.
Ntawm qhov tod tes, lawv muaj anthocyanins, uas tiv thaiv kom cov tsub zuj zuj ntawm cov rog, tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv plab.
Cov txiaj ntsig tau zoo ntawm anthocyanins tau muaj pov thawj los ntawm pab pawg ntawm cov kws tshawb fawb suav uas tau ua ntau yam kev ntsuas nrog kev sim cov nas. Cov nas tau yog cov rog dhau lawm thiab tom qab ntawd txhaj nrog anthocyanins.
Raws li qhov tshwm sim, lawv poob kwv yees li 5 feem pua ntawm lawv lub cev qhov hnyav, tshwj xeeb tshaj yog cov rog lub plab.
Kev noj ntawm cov txiv ntoo lossis cov txiv cherry mloog zoo pab ua kom cov qib ntawm cov tshuaj melatonin hauv lub cev nce ntxiv, thiab zoo li peb paub tias nws ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev pw tsaug zog.
Cov txiaj ntsig ntawm cov txiv ntoo qab zib tsis muaj cwj ciam rau dab tsi tau hais txog kom deb li deb. Raws li Dr. Kerry Kuhl ntawm Oregon Medical University, kev noj cov tshuaj Cherry mloog zoo yuav txo cov leeg mob hauv cov kws ncaws pob, thiab tseem yuav pab txo qhov mob vim mob caj dab.
Peb yuav tsum tsis txhob hnov qab hais txog tias cov nkauj txiv duaj txiv ntoo yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub plawv vim tias lawv muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub plawv.
Anthocyanins tseem muaj cov nyhuv ua rau muaj zog tiv thaiv thiab tseem tshem tawm cov rog hauv cov hlab plawv, thiab lawv cov kev ua yog zoo li zoo li ntawm cov tshuaj statin, qhia kev xa Xov Xwm Hauv Daily.
Yog li, lwm zaus koj tsis tuaj yeem khawm suav cov ris tsho uas koj nyiam los yog ntsia hauv qab nthab rau teev thiab suav cov yaj tsis muaj caij poob, tsuas noj ib qho ntawm cov txiv ntoo qab xwb.
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Muaj dab tsi kiag li tsis yooj yim hauv kev npaj cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv tsev thiab zaub, tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv kev npaj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo haus dej haus. Nws siv sijhawm li ob peb feeb, tsuav koj muaj cov khoom tsim nyog thiab cov khoom nyoos.
Poob 3 Kg Hauv 3 Hnub Los Ntawm Kev Noj Zaub Mov Nrog Txiv Ntoo Thiab Txiv Hmab Txiv Ntoo Qhuav
Los ntawm kev noj zaub mov nrog txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo qhuav koj tuaj yeem poob phaus tsuas yog hauv 3 hnub los ntawm kev poob 1 phaus txhua hnub. Cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau hnub txias dua thiab muaj qhov zoo ntawm kev zom zaub mov.
