2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Yog tias koj xav tias koj feem ntau tsis tuaj yeem tawm tsam cov zaub mov raug txwv uas koj nce phaus, koj yuav tsum paub tias nws tshwm sim los ntawm cov tshuaj dopamine.
Nws yog cov tshuaj uas tsim los ntawm lub hlwb thiab ua lub luag haujlwm rau kev quav yeeb tshuaj. Raws li cov kws tshawb fawb, lub sijhawm koj muaj kev xav zoo txaus siab, thiab nws ib txwm yog los ntawm kev tso tawm ntawm cov koob tshuaj dopamine ntau, koj lub cev xav tau ntau dua thiab ntau dua.
Ib qho ntawm kev dag ntxias dag koj tus kheej yog qhov nyiam nyob hauv qee qhov khoom noj uas raug txwv. Txwv tsis pub, koj muaj feem yuav dhau los ua ib lub tswv yim ruaj khov.
Tsis txhob noj cov khoom uas tsis qab tab sis muaj kev phom sij yam tsis muaj roj av. Piv txwv li, ntxiv mis ntses rau tej daim tawv nyias, uas koj yaj txhua daim es tsis txhob ncab nrog koj txhais tes.
Tsis txhob yuav cov khoom qab zib uas yog kev sim uas qab zib uas tos koj ntawm lub khob lossis ntawm lub rooj noj mov. Qhov no yuav ua rau koj cov zaub mov tsis zoo thiab koj yuav muaj kev ntxhov siab tas li.
Lwm qhov ua kom yuam kev yog pov tseg rau tom qab. Thaum koj noj, haus ob peb khob dej lossis mus rau chav dej thiab txhuam koj cov hniav, yog tias ua tau nrog mint muab tshuaj txhuam. Yog tias cov khoom noj uas tseem nyob hauv koj lub qhov ncauj tom qab noj khoom qab zib, qhov no yuav ua rau koj qhov kev txiav txim siab tsis ua kom cov khoom noj nyuaj heev.
Npaj cov zaub mov koj niaj hnub noj nrog ob peb cov khoom noj txom ncauj thaum noj mov. Cov no tuaj yeem yog cov txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo - tshiab los yog ziab, tseem grain daim. Ob khob dej haus dej nruab nrab ntawm cov zaub mov tseem ceeb yuav tswj hwm qhov kev hnov tau zoo.
Yog tias qhov ntawd tsis pab koj txwv koj txoj kev noj mov, siv koj cov ntiv tes zuaj koj lub hauv pliaj. Oddly txaus, qhov no pab. Ua kom pom tseeb ntawm koj lub qhov muag thiab kev xav ntawm koj txhais tes yuav cuam tshuam koj ntawm kev noj mov.
Yog tias koj xav tias koj xav noj ib yam twg qab zib, cia li tawm mus sab nraud thiab taug kev. Qhov no yuav tshem ntawm qhov kev xav ntawm jam kawg rau ib lub sijhawm.
Nqus cov pa tsw qab ntawm mint lossis cinnamon - qhov no yuav pab koj kom ntev li 300 calories kom tsawg ib hnub. Raws li kws kho kev puas siab ntsws xav, ob lub cev tsw qab no ua rau muaj lub siab xav noj.
Cov khoom siv tsim nyog yuav tsum yog xim zoo nkauj thiab lub teeb xim. Kho kom zoo nkauj rau koj lub rooj nrog cov txiv hmab txiv ntoo zoo nkauj thiab muaj txiaj ntsig, ua zaub nyoos zoo nkauj uas ntxim nyiam rau lub qhov muag, thiab hliv nrog kua ntses uas tsis muaj kuab tsawg.
Pom zoo:
Kev Noj Zaub Mov Kom Txo Tau Qab Los Noj Mov
Yog tias koj xav txo koj lub cev kom qab los thiab ua kom yuag, koj yuav tsum tau ua raws kev noj haus kom txo tau qhov qab los nyob rau peb lub lis piam. Lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj zaub mov kom zoo yog nyob ntawm kev siv ntau txoj hauv kev xaiv ntawm cov txiv neej A thiab B.
Cinnamon Thiab Txiv Kab Ntxwv Tev Rov Qab Qab Los Noj Mov
Ntseeg nws lossis tsis, qab los noj mov qee zaum yuav yog "muaj qhov tsis zoo" zoo nkaus uas peb yooj yim poob. Kev tsis muaj lub siab xav noj yuav tshwm sim yog tias peb pheej ntxhov siab, muaj mob los yog noj lwm yam tshuaj. Yog tias koj ntsib lub caij nyoog tsis qab los noj mov, koj yuav tsum ua nrawm dua li, vim tias tsis kam noj mov tuaj yeem yuav muaj kev phom sij ntau dua li qhov koj xav.
Tej Yam Yees Siv Dej Qab Zib Thiab Dej Txo Qhov Qab Los Noj
Dib yog cov zaub muaj nyob hauv cov vitamins A thiab C, nws kuj muaj me ntsis magnesium thiab silicon. Nws paub tias muaj 98% dej. Cov txiaj ntsig tau zoo kawg. Pab kev zom thiab tshwj xeeb tshaj yog kev nqus ntawm cov rog thiab cov protein.
Alfalfa Txo Kev Qab Los Noj Mov Thiab Txhim Kho Kev Zom Zaub Mov
Txawm hais tias muaj ntau tus neeg koom ua ke lub sijhawm alfalfa nrog cov tshuaj ntxiv muaj nyob rau hauv kev noj haus ntawm nyuj thiab nees, koj yuav xav tsis thoob los kawm paub tias cov tshuaj ntsuab no muaj txuj ci tseem ceeb. Nws tau paub txij li lub sijhawm qub rau feem ntau cov neeg rau nws cov khoom kho kom zoo, tab sis dhau sijhawm nws pib poob lub koob meej.
Cov Tswv Yim Qab Ua Qab Los Noj Mov Ua Ntej Thiab Tom Qab Noj Hmo
Xav tsis thoob dab tsi uas yuav caw koj cov qhua lossis noj dab tsi tom qab noj hmo ? Tsis txhob poob siab ntxiv lawm, vim hais tias tam sim no peb yuav muab qee yam kev noj qab haus huv thiab qab ntxiag rau koj, npaj tau yooj yim thiab uas koj yuav ua rau koj tsev neeg lossis cov qhua xav tsis thoob.
