2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Quinoa yog hu ua tus huab tais ntawm cereals. Nws muaj cov amino acids muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj cov ntsiab lus protein ntau. Kyonoa cov noob yog hloov pauv tau cov txhuv, cov xyoob ntoo lossis cov noob.
Ua ntej ua noj, cov taum yuav tsum tau nchuav mus rau hauv lub colander nrog qhov me me. Qee qhov ntub dej quinoa rau 5 feeb hauv dej txias kom tshem tawm cov me me tsis txaus.
Lawv ntxuav kom huv, tom qab ntawd cov tshuab ua noj zoo ib yam rau mov - ob khob dej ntxiv rau ib lub tais ntawm quinoa.
Yeem, ntsev ntxiv - 1 rab diav rau 1 khob. Nco ntsoov tias thaum ua mov noj, tus cij ci ntau ntau qhov ntau dua plaub zaug. Ua noj ua haus quinoa yuav siv sijhawm li 15 feeb. Quinoa hlav no tseem pab tau heev. Txawm li cas los xij, ua ntej yuav noj, lawv yuav tsum nyob hauv dej ntev li 12 teev.
Amaranth kuj tseem tsis tau qis dua ntawm quinoa uas yog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv rau lub cev. Nws ntseeg tias qhov no yog cov zaub mov tseem ceeb rau cov Aztecs. Cov noob muaj qhov tseem ceeb amino acid lysine, uas tsis tuaj yeem raug coj los ua ke hauv tib neeg lub cev.
Nws muaj antiviral action. Thiab amaranth yog nplua nuj nyob rau hauv protein thiab cov rog tsis qab. Lub cereal no xav tau sijhawm ntau ua noj.
Ua ntej ua noj, ntxuav. Qhov piv ntawm amaranth rau dej hauv lub lauj kaub yuav tsum yog 1 mus rau 3. Rhaub kom txog 30 feeb.
Lub tsev pias pias tau khwv tau lub koob npe nrov ua "camel hauv ntiaj teb cog" vim tias nws yog av qhuav tiv taus. Txawm li cas los xij, hauv Bulgaria cov kab lis kev cai no tsis yog zus rau ib qho.
Hauv qee lub tebchaws, xws li Suav Tebchaws, pias liab yog qhov hloov pauv rau cov nplej pob kws hauv cov mov ci. Hauv tib lub teb chaws, cov taum siv los ua sorghum npias.
Ua ntej yuav rhaub, cov noob yuav tsum tau soaked rau txog 12 teev - sib xyaw ib feem nrog peb feem dej. Boil kom txog thaum muag muag.
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