2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov teeb meem cov thyroid feem ntau cuam tshuam nrog iodine deficiency, hormonal tsis txaus. Iodine xav tau qhov kev ua haujlwm ntawm lub qog ua haujlwm lub qog. Yog li, koj yuav tau noj zaub mov ntau nyob rau iodine.
Txawm li cas los xij, txawm hais tias tsis tshua muaj qee zaum, qee zaum kev siv tshuaj iodine ntau dhau, kev noj cov tshuaj iodine tsis sib haum yuav ua rau kev ua haujlwm ntawm cov thyroid cov tshuaj hormones ntau dua, ua rau cov neeg tso quav. Tias yog vim li cas kev nplua nuj thiab ua tiav kev noj haus ib txwm ua tau zoo tshaj plaws.
Noj ntau yam zaub mov zoo xws li txiv hmab txiv ntoo nyoo thiab zaub nyoos, khoom noj muaj qhob cij, zaub mov tsis muaj roj, qej, zaub ntug hauv paus, txiv lws suav, dib, taum pauv, mov, nqaij rog.
Siv ntsev iodized. Noj cov nqaij nruab deg ntau dua - cov ntses, qwj ntses, cws, squid, seaweed, sushi. Cov zaub mov muaj xws li nettle, zaub xas lav, qe, txiv qaub, txiv ntoo qab zib kuj tseem siv tau. Ntawm cov txiv ntoo, walnuts thiab hazelnuts raug pom zoo tshwj xeeb.
Nws yog qhov zoo rau haus dej ntau dua txhua hnub - kua txiv tshiab (los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo xws li txiv kab ntxwv, kua, txiv puv luj thiab txiv quav ntswv nyoos), dej muaj ntxhia, lim dej ntawm cov kais dej.
Txiv maj phaub roj tseem yog ib qho tshuaj zoo vim tias cov triglycerides nws muaj. Nws pab cov thyroid caj pas, tab sis kuj yuav ntxiv dag zog rau cov kab mob tiv thaiv kab mob tag nrho. Nws kuj pab tau cov metabolism hauv. Nws muaj cov nyhuv antioxidant zoo.
Dej zaub mov kuj yog ib qho khoom noj muaj txiaj ntsig rau goiter - ob qho tib si rau kev tiv thaiv thiab kho. Qhov zoo tshaj nyob hauv zaub xam lav nrog rau lwm cov zaub.
Ntxiv rau tag nrho lwm cov txiv ntoo uas peb xav noj txhua hnub, txiv puv luj tau pom zoo rau cov neeg ua hauj lwm.
Zam kev haus kas fes, qab zib, hmoov dawb thiab cov khoom ua nrog lawv, txhua yam khoom noj kom zoo, kib thiab cov zaub mov muaj roj, zaub mov kaus poom, taum pauv thiab kua taum.
Tsis txhob overdo nws nrog zaub cob pob, zaub qhwv, zaub paj dawb, lossis zoo dua noj lawv hau. Tsis txhob haus dej haus cawv, thiab yog tias koj yog tus haus luam yeeb, sim txo lossis txiav luam yeeb.
Kev noj zaub mov zoo yog qhov tseem ceeb rau cov teeb meem ua cov thyroid. Noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, mis los thiab nqaij nruab deg tsis tu ncua los pab koj tus kheej.
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