2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Berries yog qhov khoom plig zoo kawg nkaus uas tau muab rau peb los ntawm cov zaub mov ntawm lub ntiaj teb. Lawv yog cov qab, muaj txiaj ntsig thiab tsim nyog rau noj nyob rau txhua lub sijhawm.
Kev txaus siab ntawm cov txiv kab ntxwv yog kab tias tsuas yog ua kom haum nrog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv uas lawv nqa. Lawv muaj cov tshuaj tseem ceeb rau tib neeg lub cev xws li beta-carotene, lutein, folic acid, fiber thiab txhua yam vitamins.
Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txhawb koj lub cev tsis muaj zog yog los ntawm kev noj cov txiv pos. Lawv tau pom tias txhawb nqa lub zog ntawm cov leeg hlwb, txhim kho lub hlwb ua si thiab tsav kom tsis txhob muaj kev nyuaj siab.
Cov zinc, phosphorus, selenium nyob rau hauv lawv, ua ke nrog cov vitamins A, E thiab C, muaj qhov cuam tshuam zoo rau kev pom kev thiab kev noj qab haus huv tag nrho. Kev ntsuam xyuas ntawm kev tshawb fawb tau qhia tau hais tias cov txiv ntoo ntau dua li ib tug neeg noj, nws zoo dua.
Cov khoom plig sib txawv los ntawm xwm muaj tus nqi sib txawv noj qab haus huv. Txhua tus txiv pos nphuab nyiam yog folic acid, potassium, iodine thiab vitamins B, C thiab K, yog li tsim nyog rau txhua lub cev. Ntxiv rau, lawv txhawb lub hlwb thiab txhim kho kev mloog zoo.
Blackberries ua rau koj sau cov vitamins C thiab E, fiber ntau thiab tsis muaj kua qaub ellagic acid. Cov kab laum me me thiab ntxias tau cov qib siab tshaj plaws ntawm kev tiv thaiv antioxidant thiab vitamin C, yog vim li cas lawv ua tiav cov tshuaj tiv thaiv dawb radicals thiab tiv thaiv kev txhim kho ntawm ntau cov kab mob, feem ntau ntawm kev mob qog noj ntshav.
Tsis tas li ntawd, kev nqus ntawm blueberries txhawb cov pob txha. Lwm yam. - Txhua daim txiv ntoo nqa ib qho uas tsim nyog rau txhua tus, yog li tsis hais lub txiv ntoo twg, koj yuav tsis yuam kev.
Cov txiv ntseej tuaj yeem raug khaws hauv cov tiaj nyom thiab qhov chaw muaj pob zeb, tab sis koj kuj tuaj yeem tau lawv los ntawm kev lag luam network. Kev saib xyuas yuav tsum tau ua kom tsis txhob dhau los ua tus mos, vim tias qhov no yog qhov qhia tias lawv qub.
Nws yog qhov zoo rau noj sai li sai tau, raws li lawv tau sai. Lawv tuaj yeem noj tau ob qho tib si tshiab thiab hauv ntau cov khoom qab qab, kua ntses thiab dej qab zib.
Txhawm rau khaws cov cim tshwj xeeb ntawm qee cov txiv hmab txiv ntoo, nws yog qhov zoo tshaj los khaws lawv hauv lub tub yees.
Pom zoo:
7 Kev Noj Qab Haus Huv Tau Txais Txiaj Ntsig Ntawm Kev Noj Dib
Dib lauj yog cov ua kom txias, txhaws thiab qhov zoo ntxiv ntxiv rau ib qho khoom noj twg. Lawv yog cov muaj txiaj ntsig zoo, cog cov ntoo thiab cov tshuaj antioxidant tuaj yeem pab kho thiab txawm tias tiv thaiv qee yam kab mob. Lawv kuj tseem muaj cov calories tsawg thiab muaj cov dej haus ntau thiab cov tshuaj fiber yaj, uas ua rau lawv zoo tagnrho rau cov dej haus thiab yuag poob.
7 Kev Noj Qab Haus Huv Tau Txais Txiaj Ntsig Los Ntawm Kev Noj Tshiab Thiab Prunes
Ntxiv rau qhov qab heev, prunes yog cov zaub mov tsis muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo. Lawv yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins, minerals, fiber thiab antioxidant uas tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm qee cov kab mob.
Kev Noj Qab Haus Huv Tau Txais Txiaj Ntsig Ntawm Kev Noj Zib Ntab
Muaj keeb kwm ntau, keeb kwm thiab lus dab neeg hais txog zib ntab tias tag nrho cov txheej txheem ntawm cov ntawv sau tuaj yeem tsim nws. Tsuas yog lwm qhov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo tuaj yeem sib tw nrog nws nyob rau hauv cov nqe lus ntawm keeb kwm thiab legends puag ncig nws.
Kev Noj Qab Haus Huv Tau Txais Txiaj Ntsig Ntawm Kev Noj Cov Cranberries Qhuav
Qhuav blueberries lawv tau tsim tawm thaum xub thawj ua cov khoom sib txawv hauv cov dej khov thiab shakes, tab sis dhau sijhawm dhau los ua ib feem ntawm ntau lwm cov tais diav qab. Lawv feem ntau siv hloov cov raisins, cov hnub tim thiab prunes hauv ntau cov khoom ci.
Kev Noj Qab Haus Huv Tau Txais Txiaj Ntsig Ntawm Tshuaj Ntsuab Tshuaj Ntsuab Dawb Huv Basil
Dawb huv basil yog ib qho tshuaj ntsuab ib txwm nyob rau nruab nrab thiab sab qaum teb Is Nrias teb uas tau siv nyob rau hauv Indian pej xeem cov tshuaj rau xyoo txhiab. Nws kuj muaj nyob hauv qab lub npe tulsi lossis ntuj ceeb tsheej basil.
