2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Qhov iab yog ib qho ntawm plaub lub qab qab kawg, tab sis tsis yog txhua tus nyiam nws. Cov neeg feem ntau tsis nyiam nws hauv lawv cov zaub mov lossis ntxiv nws ib qho me me rau lawv cov tais.
Qee tus ntawm peb muaj lub siab noj mov ntsim nojtab sis koj yuav tsum paub tias nws tsis yog qhov phem. Qhov tseeb yog tias muaj cov khoom siv iab uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm tag nrho cov kab mob.
Txhua tus muaj lawv tus kheej saj thiab nyiam. Peb muab rau koj ntau cov khoom lag luam uas ntxim nyiam nrog qhov tshwj xeeb iab uas tuaj yeem ua rau koj lub neej qab zib sai sai. Lawv tu txoj kev thaj yeeb ntawm lub cev. Koj yuav tsis khuv xim nws yog tias koj suav nrog lawv hauv koj cov zaub mov tsawg kawg los ntawm lub sijhawm, ntseeg lawv cov khoom muaj txiaj ntsig.
Peb tsis paub yog tias lawv yuav hloov koj qhov kev xav txog qhov saj no. Tab sis lawv yog ib qhov tseeb - tsib yam qhia txog kev noj qab haus huv tshaj plawsuas koj yuav tsis yuam kev yog tias koj haus.
Artichoke
Koj yeej tau hnov nws tsawg kawg los ntawm kev ua yeeb yam qhia, yog tias koj tsis tau noj. Nws muaj cov ntsiab lus tseem ceeb thiab cov vitamins, thiab nws lub luag haujlwm tseem ceeb yog tswj ntshav qab zib.
Kov Txwv
Yees duab: Yordanka Kovacheva
Nov yog cov txuj lom ntawm Khab uas paub txog nws cov txiaj ntsig zoo rau lub cev. Nws muaj cov kev ua los tiv thaiv kev tiv thaiv. Nws yog feem ntau ntxiv rau me me rau cov tais diav.
Cale
Undoubtedly tseem ceeb zaub, nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab cov zaub mov noj qab nyob zoo. Rau cov neeg uas coj txoj kev ua neej zoo li no, nws yog qhov khoom nyiam. Kale yog ib cov zaub uas nrov tshaj plaws ntawm nws cov hom thiab muaj nyob rau hauv cov zaub mov ntawm cov neeg uas siv zog noj zaub mov zoo.
Kas fes
Yuav luag txhua tus neeg nyiam haus nyiam haus. Cov neeg feem coob haus nws yam tsis muaj qab zib. Kas fes tau paub txog nws cov khoom ua kom huv. Nws muaj cov caffeine, uas txhawb nqa lub zog hauv lub cev.
Daj mooj
Hauv peb cov latitudes nws tsis yog nrov heev. Cov khoom no paub hauv Asmeskas thiab Asian teb. Nws cov txiaj ntsig tau qhia nyob rau hauv kev ua kom lub cev tiv thaiv tsis muaj zog thiab ntxuav cov ntshav. Nws muaj cov tshuaj tua kabmob.
Pom zoo:
Kev Noj Qab Haus Huv Tab Sis Cov Zaub Mov Muaj Roj Cholesterol Siab
Cov roj khov ua tiav. Peb txoj kev nco qab nws ua rau cov zaub mov tsis zoo, txuam nrog cov hlab ntsha, kab mob plawv, ntshav qab zib thiab rog dhau. Qhov tseeb tsis yog tias txhua hom roj (cholesterol) zoo ib yam. Txhua tus uas tau kuaj sim paub tias lawv muaj cov roj (cholesterol) phem thiab roj zoo.
Tsib Tsib As-ham Tseem Ceeb Rau Tib Neeg Kev Noj Qab Haus Huv
Peb txhua tus paub tias tau txais cov vitamins, minerals, protein, rog thiab carbohydrates ua rau peb noj qab haus huv, nyob taus thiab zoo siab. Ua ke nrog cov paub zoo hauv cov vitamins A, Vitamin B-complex, C, D, E, ntxiv rau cov zaub mov Zinc, Selenium, thiab lwm yam.
Cov Lus Qhia Rau Kev Yoo Mov Kom Noj Qab Haus Huv Uas Tsis Ua Teeb Meem Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Lub Koom Txoos yoo mov xav tau kev ua tiav kev cais tawm ntawm cov nqaij thiab cov tsiaj. Tab sis lub tswv yim yog los ntxuav tsis yog lub cev nkaus xwb tab sis kuj ntsuj plig. Vim li ntawd nws yog qhov zoo uas yuav tsum yoo yoo yoo yuv tsum tsis ua tej yam xwm txheej hauv ntiaj teb, kev ua nkauj ua nraug thiab feem ntau ua raws li kev txo hwj chim thaum yoo mov.
Thim Rov Qab! Nitrates Tsis Ua Teeb Meem Rau Peb Kev Noj Qab Haus Huv, Tab Sis Muaj Txiaj Ntsig
Koj tau hnov feem ntau uas koj yuav tsum tau ntxuav txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kom huv ua ntej mam noj vim tias nitrates uas yuav muaj kev phom sij rau koj kev noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, kev kawm tshiab pom tseeb tsuas yog rov qab - nitrates yog qhov zoo rau koj.
Qos Yaj Ywm Rau Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Kev Zoo Nkauj - Tsis Tsuas Yog Khoom Noj Tab Sis Kuj Yog Tshuaj
Tseem ceeb thaj chaw ntawm qos yaj ywm hnub no lawv paub rau sawv daws. Qos yaj ywm tau siv dav hauv kev ua noj thiab pej xeem vim tias lawv cov zaub mov zoo thiab muaj tshuaj ntsuab. Kev sib xyaw ntawm cov qos yaj ywm Kwv yees li 20-25% ntawm lawv qhov hnyav yog carbohydrates (hmoov txhuv nplej siab), kwv yees li 2% - protein thiab 0.
