2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov roj khov ua tiav. Peb txoj kev nco qab nws ua rau cov zaub mov tsis zoo, txuam nrog cov hlab ntsha, kab mob plawv, ntshav qab zib thiab rog dhau. Qhov tseeb tsis yog tias txhua hom roj (cholesterol) zoo ib yam. Txhua tus uas tau kuaj sim paub tias lawv muaj cov roj (cholesterol) phem thiab roj zoo.
Nws yog cov roj (cholesterol) zoo uas pab peb tiv thaiv kev raug mob ntawm kev noj zaub mov tsis zoo thiab kev ua kom cov quav hniav hauv peb cov hlab ntsha. Nws yog ib qho tseem ceeb uas peb cov roj (cholesterol) phem yuav tsawg thiab peb cov cholesterol zoo nyob hauv siab. Thiab no lawv yog noj zaub mov zoo muaj roj cholesterol.
Cheese - nws yog cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj lub siab nyiam, uas tseem muaj ntau yam zaub mov muaj txiaj ntsig thiab vitamins ntau. Cheese yog ntawm cov khoom noj uas muaj protein ntau tab sis kuj muaj cov rog uas tseem ceeb, xws li Omega-3 thiab 6. Cheeses yog nyob hauv cov zaub mov muaj roj cholesterol.
Qe - Lawv tau lus xaiv los nce cov qib roj hauv cov ntshav. Qhov tseeb yog tias lub yolk yog qhov nplua nuj heev nyob rau hauv cov roj cholesterol, tab sis ntawm qhov zoo. Nws tseem paub zoo tias qe yog ib qho ntawm cov zaub mov zoo tshaj plaws. Lawv kuj muaj cov selenium, uas yog qhov nyuaj rau tau los ntawm cov khoom noj, tab sis yog ib qho tseem ceeb rau cov thyroid ua haujlwm, nrog rau ntau cov vitamins B. Lub yolk tseem muaj antioxidants uas pab kho lub qhov muag.
Mob siab - nws yog lub foob pob tiag tiag ntawm cov vitamins thiab minerals. Kuj tseem nyob hauv cov roj (cholesterol), lub siab yuav pab tswj kev noj qab nyob zoo hemoglobin. Nws kuj tseem yog ib qho ntawm cov khoom noj muaj nplua nuj tshaj plaws hauv cov vitamins B, nws muaj cov hlau thiab vitamin A.
Nqaij ntses - lwm cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo nyob hauv cov roj (cholesterol)Cov. Tsis tas li, lawv tseem muaj cov roj ntsha tseem ceeb, cov vitamins los ntawm txhua pawg. Thiab ib qho ntxiv - nplua nuj tus nqi ntawm selenium. Tsis tas li ntawd, cov nqaij nruab deg yog ib qho zoo tshaj plaws ntawm iodine, uas yog lub luag haujlwm rau kev ua haujlwm kom zoo ntawm ob lub qog caj pas thiab lub paj hlwb.
Cod Butter - Tej zaum koj twb tau hnov ntawm nws los noj zaub mov ntxiv. Tab sis ntxiv rau hauv daim ntawv ntawm cov ntsiav tshuaj, nws kuj muaj nyob rau hauv ib daim ntawv haum rau ua noj ua haus. Cod daim siab cov roj muab peb nrog cov yuav tsum tau ntawm Omega-3 thiab Omega-6 fatty acids. Ib tablespoon ntawm nws muaj ntau dua 70 gram ntawm cov cholesterol. Txawm li cas los xij, cov ntaub ntawv qhia tau tias nws yeej pab tiv thaiv kev tiv thaiv cov kab mob plawv.
Pom zoo:
Txiv Pos Nphuab: Noj Cov Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Thiab Muaj Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv
Tub Pos Lis , kuj paub los ntawm nws lub npe Latin Fragaria ananassa, muaj keeb kwm nyob hauv Europe thaum xyoo pua 18th. Nws yog cov khoom sib txuas ntawm ob hom txiv pos nphuab qus los ntawm North America thiab Chile. Txiv pos nphuab yog qaim liab thiab muaj kua zoo nkauj, muaj tus xeeb ceem ntawm cov aroma thiab qab zib saj.
Puas Yog Kev Noj Qab Haus Huv Zoo Dua? Txiv Maj Phaub Roj Muaj Kev Phom Sij Ntau Dua Li Qhov Muag Roj
Xyoo tsis ntev los no, kev noj zaub mov zoo noj thiab nrhiav cov hluas nyob mus ib txhis tau dhau los ua mania uas tau tso cai rau qee cov khoom lag luam los ua cov khoom siv zoo dua rau cov khoom noj uas peb siv hauv lub neej txhua hnub. Xws li yog nrog txiv maj phaub roj uas tau dhau los ua cov khoom lag luam zoo tshaj plaws ntawm kev noj zaub mov zoo.
Cov Lus Qhia Rau Kev Yoo Mov Kom Noj Qab Haus Huv Uas Tsis Ua Teeb Meem Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Lub Koom Txoos yoo mov xav tau kev ua tiav kev cais tawm ntawm cov nqaij thiab cov tsiaj. Tab sis lub tswv yim yog los ntxuav tsis yog lub cev nkaus xwb tab sis kuj ntsuj plig. Vim li ntawd nws yog qhov zoo uas yuav tsum yoo yoo yoo yuv tsum tsis ua tej yam xwm txheej hauv ntiaj teb, kev ua nkauj ua nraug thiab feem ntau ua raws li kev txo hwj chim thaum yoo mov.
Thim Rov Qab! Nitrates Tsis Ua Teeb Meem Rau Peb Kev Noj Qab Haus Huv, Tab Sis Muaj Txiaj Ntsig
Koj tau hnov feem ntau uas koj yuav tsum tau ntxuav txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kom huv ua ntej mam noj vim tias nitrates uas yuav muaj kev phom sij rau koj kev noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, kev kawm tshiab pom tseeb tsuas yog rov qab - nitrates yog qhov zoo rau koj.
Qos Yaj Ywm Rau Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Kev Zoo Nkauj - Tsis Tsuas Yog Khoom Noj Tab Sis Kuj Yog Tshuaj
Tseem ceeb thaj chaw ntawm qos yaj ywm hnub no lawv paub rau sawv daws. Qos yaj ywm tau siv dav hauv kev ua noj thiab pej xeem vim tias lawv cov zaub mov zoo thiab muaj tshuaj ntsuab. Kev sib xyaw ntawm cov qos yaj ywm Kwv yees li 20-25% ntawm lawv qhov hnyav yog carbohydrates (hmoov txhuv nplej siab), kwv yees li 2% - protein thiab 0.
