2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Peb txhua tus paub tias tau txais cov vitamins, minerals, protein, rog thiab carbohydrates ua rau peb noj qab haus huv, nyob taus thiab zoo siab.
Ua ke nrog cov paub zoo hauv cov vitamins A, Vitamin B-complex, C, D, E, ntxiv rau cov zaub mov Zinc, Selenium, thiab lwm yam. Muaj ob peb lwm cov vitamins uas tseem ceeb heev rau kev tsim kho ntawm tib neeg lub cev.
Cov no yog ntau yam antioxidants, amino acids thiab cov zaub mov.
Quercetin yog ib qhov xyoob ntoo bioflavonoid (ib hom tshuaj antioxidant) uas pab lub cev nqus tau cov Vitamin C. Nws muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo xws li txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv qaub thiab txiv qaub, tseem muaj nyob hauv blueberries, raspberries, blackberries, liab txiv hmap thiab cawv txiv ntoo.
Tseem muaj bioflavonoids nyob rau hauv cov kua hauv hom isoflavones, thiab flavonols (ib feem ntawm pawg bioflavonoids) muaj nyob hauv cov hauv paus dos, zaub qhwv thiab zaub cob pob. Cov no yog cov tshuaj tua kab mob muaj zog uas muaj cov khoom siv los tiv thaiv thiab siv los kho kev mob caj dab, kab mob autoimmune (Hom I ntshav qab zib, Kab mob Bazeda, Hashimoto's toroiditis, thiab lwm yam), mob hawb pob, cataracts (tawv muag).
Glutamine kuj tseem tsawg dua cov paub amino acid, uas, txawm li cas los xij, yog ib qho khoom noj muaj txiaj ntsig tseem ceeb uas tswj hwm qhov xwm txheej zoo ntawm lub cev thiab txhawb nqa ua haujlwm ntawm cov hnyuv. Los ntawm kev tshem tawm cov kab mob thiab ammonia los ntawm lub cev, nws tiv thaiv lub txheej ntawm lub plab zom mov thiab yog li tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm tus mob hnyuv.
Glutathione yog cov khoom lag luam ntawm peb qho tseem ceeb amino acids thiab yog cov protein ua kom lub cev ntawm cov co toxins uas tuaj yeem ua puas rau nws lub cev. Nws tseem tswj hwm kev ua haujlwm ntawm lwm cov tshuaj tua kab mob antioxidant - Vitamin A, C thiab E. Qee qhov xwm txheej, glutathione tsis muaj teebmeem tsis zoo rau cov leeg mus ntawm lub cev, lub paj hlwb, endocrine thiab lub cev tsis muaj zog.
Curcumin yog cov tshuaj ua nyob rau hauv Indian taj turmeric. Nws yog dav siv hauv kev siv tshuaj vim nws cov khoom siv tiv thaiv kab mob, tiv thaiv kev tiv thaiv, nws muaj peev xwm tiv thaiv lub cev los ntawm tus mob npaws, kho qhov txhab, kho mob mob thiab, kawg tab sis tsis tsawg, nws lub peev xwm los kho thiab tiv thaiv kev txhim kho ntawm 40 hom kab mob malignant kab mob. Tseem muaj cov txiaj ntsig kev pom zoo rau kev tiv thaiv ntawm Alzheimer tus kabmob los ntawm ze li ntawm 70%, thiab nws kuj yog ib qhov muaj zog tiv thaiv kab mob siab.
Ntawm cov zaub mov muaj txiaj ntsig tshwj xeeb tshaj yog rau lub cev, tab sis me ntsis paub, yog strontium. Nws pab tau zoo tshaj plaws hauv cov kab mob xws li osteoporosis thiab kev tiv thaiv ntawm pob txha lov, pab txhim kho pob txha txhim kho.
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