2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov txiv hmab txiv ntoo yog lub zoo tshais heev rau noj tshais, khoom qab zib lossis ntxiv rau yuav luag txhua yam zaub mov. Txawm li cas los xij, yog tias koj tab tom noj zaub mov noj thiab suav cov calories, koj yuav xav tias, "Muaj pes tsawg calories thiaj li muaj cov txiv ntoo?"”. Yog, txiv hmab txiv ntoo muaj calories, tab sis qhov no tsis yog ib yam uas yuav txhawj koj yog tias koj noj zaub mov noj.
Txiv hmab txiv ntoo muaj ntau cov vitamins, minerals, antioxidant thiab cov as-ham uas yog qhov tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov zoo. Txiv hmab txiv ntoo muaj nuj nqis tsis muaj ib yam dab tsi piv rau cov calories hauv cov zaub mov ib txwm muaj uas peb noj rau pluas tshais lossis khoom qab zib.
Ib ntawm cov tswv yim pab kom yuag zoo yog kom muaj ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntxiv rau hauv koj cov zaub mov noj. Cov calories nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo yog qhov tsis tshua muaj vim qhov dej siab hauv lawv, uas tsis tsuas yog hydrates koj, tab sis kuj tu koj cov leeg thiab cov plab hnyuv siab raum.
Lawv kuj muaj cov tshuaj fiber ntau, uas yog qhov zoo rau kev zom thiab yuav ua rau koj lub siab. Ib qho txiaj ntsig zoo ntawm cov lus ntuas yog kom noj ib qho ntawm cov txiv ua ntej koj txoj kev noj zaub mov kom tsis txhob noj ntau dhau.
Cov kws tshaj lij pom zoo noj ob mus rau peb pluag txiv hmab txiv ntoo ib hnub kom tau txais tag nrho cov vitamins thiab minerals uas koj lub cev xav tau. Cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo hauv cov txiv hmab txiv ntoo yog suav tias yog cov calories tsawg hauv kev noj zaub mov ntxiv nrog kev tau txais txiaj ntsig - kev noj cov vitamins thiab zaub mov muaj txiaj ntsig zoo.
Coob tus neeg txhawj xeeb txog cov piam thaj hauv cov txiv hmab txiv ntoo, tab sis lawv muaj suab thaj thiab rog ntau dua li lwm cov zaub mov hauv peb lub rooj.
Piv txwv li, txiv hmab txiv ntoo sib xyaw yog ib qho khoom noj qab zib zoo tshaj plaws uas muaj tsuas yog 100 calories rau ib khob, muab tias ib diav ntawm vanilla khov yog 260 calories.
Cov calories nyob hauv 100 g ntawm qee cov txiv ntoo feem ntau noj:
Pineapple - 41 Avocados - 190
Txiv tsawb - 95 Txiv kab ntxwv qaub - 20
Txiv quav ntswv nyoos - 60 Melon - 31
Apricots - 31 Kiwis - 49
Txiv moj mab - 40 Lemons - 19
Txiv nkhaus taw - 57 Raspberries - 25
Txiv kab ntxwv nyiav - 35 Txiv kab ntxwv - 37
Txiv duaj - 33 Melon - 28
Cherries - 48 Apples - 42
Cov Txiv Ntoo - 27
Pom zoo:
Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Zoo Tshaj Plaws Thiab Muaj Calories Nyob Hauv
Kev noj txiv ntoo tshiab yog pom zoo los ntawm yuav luag txhua tus neeg noj zaub mov zoo. Ntawm ib tes, lawv muaj ntau cov vitamins thiab nyob rau lwm qhov - pab ib tus neeg kom kov yeej nws txoj kev nqhis rau cov khoom qab zib. Cov kev tshawb fawb qhia tam sim no qhia tias txawm tias cov neeg muaj ntshav qab zib muaj peev xwm noj tau txhua yam txiv ntoo, tsuav yog lawv tsis noj nws.
Cov Cai Rau Kev Npaj Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Thiab Cov Kua Txiv Hmab Txiv Ntoo Kom Ntau Dua
Muaj dab tsi kiag li tsis yooj yim hauv kev npaj cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv tsev thiab zaub, tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv kev npaj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo haus dej haus. Nws siv sijhawm li ob peb feeb, tsuav koj muaj cov khoom tsim nyog thiab cov khoom nyoos.
Cov Txiv Ntoo Nyob Hauv Cov Txiv Ntoo Hauv Tsev Kom Qhuav
Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog cov zaub mov tsis qab thiab zoo, muaj cov suab thaj yooj yim heev thiab muaj cov calories ntau. Los ntawm ziab cov txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tau khaws cia ntau ntau dua li cov txiv ntoo hauv koos poom, thaum txo cov dej hauv lub cev.
Cov Calories Nyob Rau Hauv Ntau Hom Txiv Hmab Txiv Ntoo
Nrog kev pab los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo noj zaub mov koj tuaj yeem poob phaus, tab sis koj yuav tsum paub qee cov subtleties. Ua ntej, cov txiv hmab txiv ntoo muaj lub peev xwm los qhib lub qab los noj mov thiab nws nyuaj rau kev txav mus nrog lawv ib leeg.
Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Mob Siab Rau: Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Passionate Nrog Saj Zoo
Txawm tias muaj tseeb tias niaj hnub no ntawm peb lub rhawv koj tuaj yeem pom ntau hom txiv hmab txiv ntoo uas yav dhau los ua tsis zoo rau peb, qee qhov ntawm lawv tseem txawv thiab tsis nkag siab. Ib qho xws li txiv hmab txiv ntoo yog passion txiv hmab txiv ntoo.
