2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nrog kev pab los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo noj zaub mov koj tuaj yeem poob phaus, tab sis koj yuav tsum paub qee cov subtleties. Ua ntej, cov txiv hmab txiv ntoo muaj lub peev xwm los qhib lub qab los noj mov thiab nws nyuaj rau kev txav mus nrog lawv ib leeg.
Txiv hmab txiv ntoo yog cov nplua nuj muaj cov vitamins, kab kawm thiab cov acids tseem ceeb uas ua kom lub cev ncaj thiab saib xyuas kev zoo nkauj ntawm ntsia hlau, tawv nqaij thiab plaub hau.
Qhov txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tseem nyob hauv lawv cov fiber ntau, uas tshem tawm cov co toxins tawm ntawm lub cev thaum haus cov dej haus kom txaus. Lawv tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov txheej txheem putrefactive hauv plab thiab plab hnyuv.
Nws yog qhov zoo tshaj plaws noj cov txiv ua ntej noj mov loj, yog li kom tsis txhob kaw lawv nyob rau hauv qhov chaw sov acidic uas rhuav tshem cov vitamins. Nco ntsoov tias cov txiaj ntsig ntawm cov txiv ntoo hauv kas fes yog qhov tsawg heev.
Cov txiv hmab txiv ntoo sib txawv muaj cov calories sib txawv. Rau qhov poob phaus nws yog qhov zoo tshaj plaws los hais txog cov txiv ntoo ua kua txiv, uas ua rau cov metabolism hauv lub cev.
Ntau heev tshaj qhov nyhav dhau los ntawm lub cev metabolism tsis ua haujlwm. Citrus txiv hmab txiv ntoo muaj flavonoids - yam uas hlawv roj.
Qee cov txiv ntoo ua rau muaj kev txuam nrog cov rog hauv lub cev, vim tias cov fructose hauv lawv tau ua tiav los ntawm daim siab ua rog. Txiv tsawb, txiv quav ntswv nyoos thiab txiv hmab txiv ntoo qhuav tsis haum yog tias koj xav poob phaus.
Cov kws qhia zaub mov qhia kom tsis txhob tseg cov txiv ntoo nrog ib hnub ob zaug, thiab lub sijhawm zoo tshaj plaws rau hnub Wednesday thiab Friday. Nws yog qhov zoo kom paub tias muaj pes tsawg calories muaj nyob hauv ib puas grams ntawm cov txiv hmab txiv ntoo.
Apricots muaj 41 calories thiab avocados - 183 calories. Txiv qaub yuav thauj koj nrog tsuas 33 calories, thiab txiv qaub - nrog 30. Txiv puv luj - nrog 49 calories, raspberry - nrog 42, thiab txiv duaj, txiv kab ntxwv, pomelo thiab txiv kab ntxwv - nrog 40 calories txhua.
Txiv tsawb muaj 89 calories thiab txiv hmab - 65. Txiv tsawb muaj 38 calories thiab txiv kab ntxwv qaub - 35. Melon muaj 38 calories, kiwi - 67,6 calories, thiab txiv pos nphuab - 30.7 calories.
Plums muaj 60 calories, thiab prunes - 262 calories. Cov txiv tsub yuav ua rau koj them 45 calories, 100 gram ntawm cov figs qhuav - 290 calories, thiab hnub tim - 271.
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