2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog cov zaub mov tsis qab thiab zoo, muaj cov suab thaj yooj yim heev thiab muaj cov calories ntau.
Los ntawm ziab cov txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tau khaws cia ntau ntau dua li cov txiv ntoo hauv koos poom, thaum txo cov dej hauv lub cev.
Tias yog vim li cas txiv hmab txiv ntoo qhuav yog pob paj tiag tiag ntawm cov tshuaj muaj txiaj ntsig. Piv txwv li, tsuas yog 50 gram ntawm cov txiv ntoo qab zib uas muaj peev xwm ua tau raws li lub cev niaj hnub xav tau rau cov cobalt, vitamin B6 thiab magnesium, thiab ob peb lub txiv duaj qhuav - rau cov poov tshuaj thiab hlau.
Yog tias koj noj 5 prunes, figs lossis apricots hauv ib hnub, koj yuav hnov qab txog koj lub plab teeb meem, vim tias cov fiber ntau lawv yuav tswj hwm kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv plab.
Kom qhuav txiv ntoo hauv tsev
Lub hom phiaj ntawm kev ziab yog txhawm rau txo cov dej los ntawm cua kub thiab yog li tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov kab mob uas zom cov zaub mov.
Rau lub hom phiaj no, txiv hmab txiv ntoo siav thiab noj qab haus huv yuav tsum xaiv. Yog tias muaj cov khoom puas, lawv yuav tsum tau muab tshem tawm.
Ntxuav, faib thiab txiav cov txiv hmab txiv ntoo mus rau hauv cov hlais nyias. Slicing cov txiv hmab txiv ntoo tso cai rau cov cua qhuav kom ncig thiab qhuav ntawm cov txiv ntoo ua ntej. Qhov siab dua hauv cov dej hauv cov txiv, qhov loj dua uas koj yuav tsum txiav nws rau hauv.
Cov txiv hmab txiv ntoo tau qhuav hauv qab ntuj hauv tshav ntuj thiab huab cua lossis hauv chav ua mov noj thaum muaj qhov kub tsawg.
Thaum ziab, cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub raug ntau yam kev hloov - lub cev, tshuaj lom neeg, roj ntsha. Txawm li cas los xij, lawv tseem nyob nplua nuj nyob hauv cov carbohydrates thiab cov zaub mov.
Cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau teem rau ntawm cov ntoo tais hniav nyiaj, rau lub hnub thiab kev saib xyuas yuav tsum tsis txhob kov qhov av ntawm cov av thiab cov nroj tsuag. Nws yog qhov zoo los npaj lawv rau hauv ib txheej thiab muab lawv tso rau hauv qhov chaw hnub ci nrog cov khoom siv cua.
Koj yuav tsum npaj kom npog cov grill thaum ntuj los nag.
Ziab cov txiv hauv lub qhov cub tuaj yeem nqa tawm tsis hais txog huab cua puag. Tom qab cov txiv hmab txiv ntoo raug ntxuav, nws muab tso rau hauv lub lauj kaub huv thiab qhuav. Yog tias xav tau, hauv qab tuaj yeem them nrog cov ntawv hauv tsev. Qhov cub tau kho kom sov li 40-45 degrees.
Nws raug nquahu kom siv lub zog thaum hmo ntuj, vim tias cov txiv hmab txiv ntoo feem ntau qhuav thaum tsaus ntuj. Cov txiv hmab txiv ntoo pom tau tias qhuav thaum nias tsis ntub cov ntiv tes.
Cov kua txiv hmab txiv ntoo / cov txiv pos nphuab, figs, apricots, txiv duaj / tau teem rau hauv lub tais ua ke, thiab cov loj dua nrog cov txiav txiav upwards. Cov txiv ntoo thiab cov zoo li no yog qhuav nrog lub pob zeb, plum nrog lossis tsis muaj pob zeb, thiab cov noob tau ntxuav cov noob thiab txiav.
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