2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txiv qaub yog cov feem ntau nrov ua kua txiv hmab txiv ntoo. Koj nco qab tsawg kawg yog qee qhov nws siv, txoj cai? Txawm li cas los xij, thaum nws hais txog nws cov ntoo khaub lig, koj feem ntau tsis tuaj yeem xav txog qhov twg nws yuav siv, tshwj tsis yog rau cov saj ntawm cov ncuav qab zib uas ua hauv tsev.
Txawm hais tias nyob rau hauv cov rooj plaub no, tsuas yog txheej ntau tshaj plaws ntawm cov kaub puab yog siv - lub pluaj, raws li qhov no tau hu rau hauv kev ua noj. Qhov tseeb yog tias txawm tias qhov dawb ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nws tus kheej thiab nws qhov chaw muaj ob qho kev siv thiab muaj txiaj ntsig.
Ua ntej tshaj plaws, nws yog tag nrho ntawm cov tshuaj muaj txiaj ntsig. Ib rab diav muaj tsuas yog 1 gram ntawm cov carbohydrates, tab sis kuj tseem muaj cov lej fiber ntau, nrog rau 10% ntawm qhov pom zoo txhua hnub ntawm cov vitamins C. Cov tawv ntoo tseem muaj cov calcium, potassium, magnesium.
Seem no yog ib qho zoo heev rau cov hniav. Nws yog qhov tsim nyog rau kev ua kom muaj qhov ncauj huv vim nws muaj cov khoom tua kab mob. Lawv txwv kev loj hlob ntawm qee cov kab mob hauv cov kab noj hniav hauv qhov ncauj, uas ua rau caries thiab lwm cov kab mob hniav. Nws tseem muaj cov tshuaj ntxuav hniav dawb. Qhov no ua rau nws muaj lub ntuj zoo thiab tsis muaj teeb meem kom tau lub luag zoo nkauj.
Txiv qaub tev yog tseem nplua nuj nyob hauv antioxidants. Lawv tawm tsam dawb radicals uas ua puas hlwb. Cov hom antioxidants - flavonoids, uas muaj nyob hauv txiv qaub tev, kuj tseem paub txog lwm yam khoom - lawv tau pom tias cuam tshuam nrog txo kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv thiab ntshav qab zib, nrog rau mob qog nqaij hlav - tshwj xeeb tshaj yog lub plab.
Ntxiv rau cov kab mob thiab dawb radicals, txiv qaub tev sib ntaus thiab nrog microbes thiab fungi. Cov kev tshawb fawb twb qhia tau hais tias nws ua tiav txoj kev loj hlob ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob, uas yog ib qho teeb meem loj tshaj plaws ntawm peb lub sijhawm.
Txiv qaub tev pom zoo thiab nyob rau hauv cov kab mob bile. Flavonoids pab kho cov raum pob zeb. Qee qhov kev tshawb fawb mus ntxiv - los ntawm ncaj qha txhaj cov tshuaj antioxidants mus rau hauv lub cortex ntawm lub cev, ze li 50% ntawm cov neeg hauv txoj kev tshawb fawb qhia tias cov kab mob gallstones tau ploj tag thiab mus tas li.
Yuav ua li cas coj tau zoo dua ntawm txhua qhov cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm txiv qaub tev? Ntxiv tsis tsuas yog ua kaub puab, tab sis kuj yog ib feem dawb ntawm crust thaum ua noj - ob qho tib si hauv ncuav thiab hauv cov tais diav. Nws yog qhov tsim nyog rau kev npaj cov ntses, kua zaub, zaub xam lav, marinades, ntxiv rau ntxiv rau smoothies, cocktails lossis kua txiv qaub.
Pom zoo:
Cov Vaj Ntawm Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo: Cov Txiaj Ntsig Muaj Txiaj Ntsig Ntawm Berries
Lub txiaj ntsim zoo tshaj plaws ntawm qhov. Qhov no yog dab tsi cov kws qhia kev noj haus hu ua cov txiv ntoo peb muab tso rau hauv hav zoov cov npe hav zoov. Txiv hmab txiv ntoo muaj ntau ntawm cov as-ham tsim nyog rau kev noj qab haus huv.
Txiv Pos Nphuab: Noj Cov Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Thiab Muaj Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv
Tub Pos Lis , kuj paub los ntawm nws lub npe Latin Fragaria ananassa, muaj keeb kwm nyob hauv Europe thaum xyoo pua 18th. Nws yog cov khoom sib txuas ntawm ob hom txiv pos nphuab qus los ntawm North America thiab Chile. Txiv pos nphuab yog qaim liab thiab muaj kua zoo nkauj, muaj tus xeeb ceem ntawm cov aroma thiab qab zib saj.
Txiv Lws Suav: Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Thiab Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv
Lub scientific science ntawm txiv lws suav yog Solanum lycopersicum, thiab lawv lub tebchaws yog South America. Txawm hais tias technically ua ib lub txiv hmab txiv ntoo, txiv lws suav feem ntau tau muab cais ua zaub. Txiv lws suav yog cov zaub mov tseem ceeb ntawm cov antioxidant lycopene, uas tau txuas nrog ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, suav nrog kev txo qis mob plawv thiab mob cancer.
Cov Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Thiab Txiaj Ntsig Ntawm Cov Txiv Av
Txiv av tau faib thoob plaws ntiaj teb thiab muaj npe rau lawv cov juiciness thiab nrog rau lawv cov txiaj ntsig kev noj haus. Lawv tuaj yeem noj cov khoom noj tshiab, hauv cov khoom noj qab zib, tig mus rau hauv cov kua txiv, kua txiv, jams thiab ntau lwm yam khoom zoo.
Cov Khoom Muaj Txiaj Ntsig Zoo Thiab Kev Siv Tsis Haum Ntawm Txiv Kab Ntxwv Qaub
Cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov txiv kab ntxwv qaub tau paub thiab muaj txiaj ntsig rau lawv cov txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev txij li thaum cov neeg kho neeg mob thaum ub. Tsawg nyob hauv cov calories, cov nplua nuj nyob hauv fiber ntau thiab phytonutrients, txiv kab ntxwv qaub yog khoom plig tiag tiag rau kev noj zaub mov zoo.
