2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev siv ntau dhau thiab ua rog nyob rau hauv ntau qhov xwm txheej yog qhov tshwm sim ntawm lub siab ntsws lossis teeb meem kev xav. Peb noj thaum peb ntxhov siab, npau taws thaum peb tsis muaj kev hlub thiab nkag siab. Cov zaub mov zoo tuaj yeem them nyiaj rau lwm cov kev tsis txaus nyob hauv lub neej.
Qhia ntau zuj zus, cov kws tshaj lij pom zoo tsis yog kev noj zaub mov, tab sis kom kam nrog cov kev tsis zoo hauv lub neej, hauv ntau hom. Ib qho piv txwv ntawm kev poob phaus los ntawm kev daws cov teeb meem ntawm tus kheej yog kis ntawm xibfwb Martin los ntawm Fabkis. Nws tau poob ntau npaum li 10 phaus hauv tsuas yog ob lub hlis, uas yog siv txoj kev ua pa tshwj xeeb.
Martin ua haujlwm hauv tsev kawm ntawv nyob hauv plawv nroog. Kev ntxhov siab yog qhov tseem ceeb ntawm nws lub neej txhua hnub, thiab me ntsis lub sijhawm dawb yog qhov muaj kev ntxhov siab ntau rau cov ntxhais hluas. Cov mob no ua rau cov khoom noj tsuas yog sedative rau Martin. Nws pab nws muaj sia nyob txhua hnub kev ntxhov siab.
Thaum nws lub cev yuag dhau ntawm qhov nrawm, Martin txiav txim siab ua ntau yam kom yuag. Tsis muaj teeb meem nws sim thiab txwv nws tus kheej li cas los xij, txawm li cas los xij, nws tsis tau poob lub ntsej muag. Tom qab ntawd ib tus txheeb ze pom zoo rau qee yam hu ua "lub siab koom ua ke".
Mob coamrence yog lub xeev ntawm synchrony ntawm kev ua pa thiab lub plawv atherosclerosis. Nws yog hais txog kev tswj kev sib raug zoo ntawm ob txoj kev no. Txoj kev no, txo cov kev ntxhov siab kom tsawg, ua tsis taus pa zoo tuaj, thiab tag nrho cov txheej txheem hauv lub cev khiav zoo dua.
Muaj peev xwm ua kom ncav cuag co leeg pom zoo tshwj xeeb rau cov tib neeg hauv kev ntxhov siab. Nws kov yeej qhov tshwm sim ntawm kev ntxhov siab rau lub cev thiab lub siab ntsws.
Mastering tswj kev ua pa thiab chaw pib - kev ua haujlwm hauv lub plawv, tau pom tias txo cov xeev ntawm kev nyuaj siab, ceeb ntshai thiab kev ntxhov siab. Qhov no txhim kho txoj kev noj qab haus huv ntawm tus neeg. Lub qog ua haujlwm ua haujlwm rov qab thiab qhov hnyav dua rov zoo li qub.
Cov pa ua qauv yog raws li nram no:
Kev ua pa yuav ua peb zaug nyob rau ib hnub twg 5 feeb. Nqus tsaug zog li 5 feeb thiab tso pa tawm 5 feeb. Lub ronometer yog siv rau qhov pom tau zoo tshaj plaws. Kev nqus tau nws tus kheej yuav tsum ua kom tiav los ntawm lub plab, tag nrho lub hauv siab, dhau ntawm lub qhov ntswg. Tso tawm dua ntawm lub qhov ntswg.
Thaum koj "ua pa", lub cev yuav tsum nyob so, tab sis tsis pw. Thaum koj kawm ua pa, koj tuaj yeem xav txog ntau yam kev ntxhov siab thaum nruab hnub.
Qhov no yuav pab tswj koj lub cev qhov kev tawm tsam rau cov xwm txheej ntxhov siab. Nrog kev ntxhov siab, koj yuav ceev nrooj nrog cov khoom noj khoom haus txoj kev xav los ntawm koj lub cev nce.
Thaum koj tswj hwm kom ua kom nruab nrab qhov tsis zoo ntawm kev ntxhov siab, koj yuav pib mloog zoo dua rau koj cov kev noj haus. Lub siab xav noj tsis tu ncua yuav ploj mus, nrog rau kev ntxhov siab.
Pom zoo:
Ua Kom Poob Ceeb Thawj Nrog EMS Txoj Kev Los Ntawm E-Haum
Twb tau nyob hauv Bulgaria muaj sijhawm los sim cov npe nrov thoob plaws Europe EMS (electromuscular stimulation) - thev naus laus zis rau kev kawm / cov txheej txheem. Ntxiv nrog rau kev tawm dag zog, kev ua kis las thiab ua haujlwm rau lub cev, cov txheej txheem muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov ntshav ncig thiab cov ntshav ncig lymphatic.
Nws Tsis Poob Ceeb Thawj Los Ntawm Kev Tshaib Plab
Thaum nws poob ceeb thawj, ntau ntawm peb hais rau peb tus kheej, "Kuv tu siab rau hnub no, tab sis kuv ntawm kev noj haus los ntawm tag kis. Kuv tau tso tseg tsis noj mov!" Txawm li cas los xij, qhov no yog qhov yuam kev heev. Txawm hais tias koj mus rau exhausting cov pluas noj, tshaib plab los yog yoo mov, tej zaum koj yuav tsis muaj peev xwm yuav tau tshem ntawm cov nplhaib ntau heev.
Cia Peb Poob Ceeb Thawj Nrog Txiv Qaub
Txiv qaub yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws hauv kev ua tiav koj txoj kev xav kom poob phaus. Lub ntsiab contraindication rau kev siv cov txiv qaub rau cov kev poob phaus yog qhov ua xua rau cov txiv hmab txiv ntoo. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau qhov hnyav tuaj yog lub txiv qaub dej.
Cov Tshuaj Zoo Rau Kev Txhim Kho Kev Nco, Kev Pom Kev, Hnov lus! Thiab Koj Yuav Poob Ceeb Thawj
Cov laus peb tau txais, qhov peb paub ntxiv tias lub cev tsis muaj cov khoom qub nyob hauv peb cov xyoo dhau los. Peb pib poob ntawm daim tawv nqaij elasticity thiab rov qab sai - ob tus yuam sij rau cov hluas. Tab sis kev thuam lub hnub nyoog rau qhov no tsis yog lawm, vim tias yog peb siv cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub cev, ces peb yuav tsum muaj cov teeb meem zoo li no, vim tias tsis pom kev zoo thiab nco tau cuam tshuam nrawm dua.
Khib! Kev Noj Haus Ntawm Lub Swedes Poob Ceeb Thawj Yam Tsis Muaj Kev Tshaib Plab
Raws li lub caij ntuj sov ze, txhua tus poj niam yog frantically nrhiav rau txoj kev vam meej kom tau txais txoj hauv kev. Tsis muaj ib yam dab tsi yooj yim dua qhov ntawd nrog cov neeg tawm tsam kev noj haus ntawm lub Swedes . Lub tseem hwv yuav ua rau koj tsis nco qab txog cov calories thiab cov xuaj moos tshwj xeeb uas koj noj.
