Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Cov Khoom Ntawm Tahini

2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31

Raws li peb paub, tahini yog ib qho khoom lag luam uas tau nkag mus hauv peb lub teb chaws los ntawm Middle East thiab Asia. Muaj, tib neeg tau npaj ib txoj hauv kev los nqus tag nrho cov as-ham uas muaj nyob hauv noob hnav noob, hu ua cov ntawv kib hu ua tahini. Thaum nyob rau hauv ib txwm mob, noob hnav noob tseem hla peb lub cev, tab sis tsis muaj siab los ntawm lub cev. Tahini muaj cov rog, ib nrab ntawm uas yog saturated thiab so yog omega-3 thiab 6. Cov txiaj ntsig peb tuaj yeem tau txais los ntawm tahini muaj ntau heev. Uas yog:

1. Tahini muaj peev xwm txhawb nqa thiab ua kom lub zom ntawm cov zaub mov yooj yim. Vim tias noob hnav noob hnav zoo heev thiab zoo heev hauv av, lawv cov tshuaj txhuam tau ua tiav zoo heev los ntawm peb lub cev. Tsim nyog rau cov neeg uas muaj mob plab, vim tias nws tus kheej tsis ua rau lub plab thiab pab ua kom nws lub siab nqig.

2. Taum noob taum yog qhov muaj txiaj ntsig ntau ntawm yuav luag txhua cov vitamins B. Raws li koj paub, cov vitamin no yog qhov tsim nyog rau qee cov txheej txheem hauv peb lub cev. Tahini pab rau txoj hauv kev zoo dua thiab muaj kev noj qab haus huv ntawm kev loj hlob peb lub hlwb.

3. Tahini yog qhov tsis tuaj yeem los ntawm cov calcium. Peb txhua tus tau txais cov calcium uas peb xav tau los ntawm cov mis thiab cov khoom noj siv mis. Ib nrab ntawm ib qho ntawm tahini muaj yuav luag ib nrab ntawm qhov xav tau ib hnub ntawm lub cev.

4. Tahini yog tus khub zoo heev rau kev kho thiab tiv thaiv kab mob plawv vim nws muaj cov phytosterols. Sesame noob muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm magnesium, uas pab nrog ntshav siab los ntawm kev txo qis.

5. Yog koj ua tahini, koj yuav txaus siab rau lub hlwb kom zoo. Raws li tau hais, tahini muaj omega-3 thiab 6 fatty acids uas yog, uas ua kom zoo dua qub thiab tswj xyuas lub hlwb kom zoo. Tahini tseem muaj cov manganese, uas saib xyuas zoo ntawm cov hlab ntaws ua haujlwm ntawm lub hlwb thiab nws cov haujlwm zoo.

6. Tahini muaj qhov tshwj xeeb antioxidant zog vim tias nws muaj cov tooj liab loj. Tooj liab muaj cov khoom zoo heev los pab rau qhov o lossis o ntawm cov pob qij txha hauv mob caj dab. Tahini kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg raug mob hawb pob. Nws muaj cov phytonutrients uas pab tiv thaiv daim siab los ntawm kev puas tsuaj los ntawm oxidation.

7. Nws pab ua haujlwm ntau rau koj lub tshuab ua pa thiab leeg ntshav kom muaj lub dag zog zoo. Peb twb paub tias cov noob hnav muaj cov magnesium, tab sis nws tsis tsuas yog pab lub plawv, tab sis kuj tseem muaj cov nyhuv tonic rau ntawm cov hlab ntshav thiab. Magnesium kuj pab ua kom asthmatics vim tias nws txwv tsis pub cov hlab pas ua kom tawv.