2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Jikama yog ib cov zaub cag ntoo uas muaj hauv paus hauv Central thiab South America. Lwm lub npe uas nws paub yog Mexican radish.
Qee cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm jikama suav nrog nws lub peev xwm los pab koj tswj koj qhov hnyav, ua kom lub plab zom mov zoo, txhim kho koj lub cev tsis muaj zog, tiv thaiv ntau hom mob qog nqaij hlav, tswj ntshav qab zib, thiab ua kom cov pob txha noj qab haus huv.
Jikama kuj tseem tuaj yeem pab txhim kho cov ntshav ncig, txo cov ntshav siab thiab ua haujlwm ntawm lub hlwb. Nws yog feem ntau noj nyoos, tab sis kuj tseem siv tau rau kua zaub thiab zaub mov noj, txawm hais tias qhov no txo qee yam ntawm nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm jikama feem ntau yog los ntawm kev sib xyaw tshwj xeeb ntawm cov vitamins, cov zaub mov thiab organic sib txuas, suav nrog kev noj haus fiber ntau, vitamin C, vitamin E, folate, vitamin B6, potassium, magnesium, manganese.
Ib qho ntawm cov ntsiab lus tseem ceeb hauv cov zaub no yog qib siab ntawm kev noj haus muaj fiber ntau nws muaj. Lawv txhawb nqa cov haujlwm ntawm cov hnyuv thiab tiv thaiv cem quav. Qhov ntau ntau ntawm cov vitamin C tau pom nyob hauv jikama.
Nws yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm kev tiv thaiv kab mob hauv lub cev thiab txhawb cov qe ntshav dawb, uas yog lub cev thawj kab kab mob tiv thaiv kab mob. Kev tswj cov kab mob, kab mob, kab mob fungal lossis kab mob kis tau yog pab tau los ntawm kev ntxiv cov vitamin C rau koj lub cev.
Tsis tas li, nws lub zog muaj peev xwm txhais tau tias nws pab tua mob qog noj ntshav los ntawm kev cuam tshuam cov teebmeem ntawm cov dawb radicals. Ua cov nplua nuj ntawm poov tshuaj, jikama muaj peev xwm pab tswj ntshav siab los ntawm kev txo cov ntshav siab ntawm cov hlab ntsha thiab cov hlab ntsha thiab yog li txo cov kev ntxhov siab ntawm cov hlab plawv.
Qhov tseem ceeb ntawm tooj liab thiab hlau pom hauv jikama ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev saib xyuas kev noj qab haus huv ntawm cov ntshav ncig, vim tias ob lub pob zeb no yog cov tseem ceeb ntawm cov ntshav liab. Yog tsis muaj cov khoom no, tib neeg txom nyem los ntawm kev ua haujlwm tsis txaus thiab ua haujlwm tsis zoo.
Vitamin B6 cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntawm lub hlwb thiab kev txawj ntse, thiab jikama muaj cov vitamins no hauv cov nyiaj tseem ceeb. Cov theem ntawm cov zaub mov muaj xws li manganese, magnesium, hlau thiab tooj liab pom hauv cov hauv paus zaub no yog qhov txaus los tswj peb cov pob txha ntxhia pob zeb.
Lawv yog qhov tseem ceeb rau kev tsim cov pob txha muaj zog thiab kho txhua yam kev puas tsuaj cuam tshuam nrog lawv. Noj jikama yog qhov kev xaiv zoo rau cov neeg uas tau xaiv los ua kom muaj zog thiab muaj zog.
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