2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev tshawb fawb Asmeskas pom tias neeg lub cev hnyav dua thaum lawv noj mov hauv lub tuam txhab ntawm cov phooj ywg siab hlob.
Cov kws tshaj lij pom tias peb nyiam noj zaub tsis zoo thaum neeg nyob ib puag ncig peb feem ntau noj zaub mov zoo li no.
Tib txoj cai siv yog tias peb pom peb tus kheej hauv cov tuam txhab ntawm cov neeg tsis noj zaub lossis cov neeg uas saib lawv noj dab tsi.
Cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb pom pom tias cov neeg uas tsis tau xaiv cov zaub nyoos ua ntej thaum tseem ceeb yog li thaum muaj kev txhawb nqa kev noj zaub mov zoo nyob ib puag ncig.
Qhov reflex ntawm cov tib neeg kom ua raws li tus piv txwv ntawm lwm tus neeg kuj tau pom thaum cov neeg feem ntau xaj khoom kim thiab nyiam cov tais diav.
Qhov tshwj xeeb tshaj plaws nyiam, txawm li cas los xij, yog tias tus neeg noj hmo nws nyiam thiab nyiam noj mov ntau dua thaum nws qhia "kev sib koom siab" nrog lwm tus.
Txoj kev tshawb no tus thawj coj, Dr. Brena Ellison ntawm Tsev Kawm Qib Siab University of Illinois, tau hais tias nws tau soj ntsuam kev noj haus ntawm cov neeg uas tsis noj nyob hauv tsev.
Dr. Ellison yog siab tawv hais tias lub tuam txhab peb noj nrog qhov tsis zoo cuam tshuam txog peb qhov hnyav.
Nws pab neeg tau tshawb nrhiav cov zaub mov noj thiab zaub mov ntawm cov khw noj mov hauv Stillwater, Oklahoma tau peb lub hlis.
Kev tshawb nrhiav tsis ntev los no pom tias kev rog dhau hwv yog ib qho ntawm cov teeb meem kev sib raug zoo thiab kev mob nkeeg ntau dua ntawm 21st caug xyoo.
Lub sijhawm muaj Kev pham Lub Ntiaj Teb Kev Noj Qab Haus Huv, tus thawj coj ntawm lub koom haum Bulgarian rau Txoj Kev Tshawb Xyuas Kev pham - Koom Tes Haujlwm Professor Svetoslav Handjiev, tau hais tias kev rog yog lub ntiaj teb kev kis kabmob uas ua rau muaj kev mob hlwb ntau dua thiab kev tuag los ntawm cov kab mob plawv thiab ntshav.
Cov qauv no tau nce zuj zus ntawm cov menyuam yaus, raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia tau tias cov menyuam yaus Bulgarian yog qeb thib rau kev pheej hmoo rau kev rog.
Txhawm rau daws cov teeb meem no, ib qhov haujlwm tau tsim tawm los ntawm Lub Tsev Kawm Ntawv Kho Mob hauv Sofia uas nrhiav cov neeg mob ntshav qab zib ntau dua thiab muaj feem pheej hmoo ntshav qab zib thiab yuav tau txais kev saib xyuas mob dawb rau peb lub xyoos.
Pom zoo:
Cov Zaub Mov Muaj Nplua Nuj Nyob Hauv Fiber - Cov Phooj Ywg Ntawm Peb Txoj Kev Noj Qab Haus Huv
Cereals, legumes, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub muaj fiber ntau yam tseem ceeb ntawm kev noj haus. Mov nplej, mov ci, hmoov nplej dawb, ua kom huv cellulose, uas muaj nyob hauv ntau hom qab zib, yog cov zaub mov "tuag" los ntawm cov khoom noj khoom haus pom, vim lawv tau poob ntau ntawm cov khoom noj muaj nyob hauv cov nplej.
Oatmeal Rau Noj Hmo Lossis Sab Saum Toj 5 Khoom Noj-phooj Ywg Ntawm Kev Pw Tsaug Zog
Yog tias koj muaj teeb meem tsis tsaug zog, tig mus pw hauv ob peb teev ua ntej koj nqus mus rau hauv Morpheus 'lub siab ntev-rau puag, tom qab ntawd koj yuav tsum tau hloov qee yam hauv koj lub neej. Peb xav kom pib nrog zaub mov. 1. Lub tsev cheese - nws yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov roj ntsha muaj roj qeeb qeeb ntawm cov casein thiab cov amino acid tryptophan, uas ua rau lub cev xav tias yuav tsum tau pw tsaug zog thiab pab ua kom muaj kev so hmo ntuj;
Kas Fes Yog Phooj Ywg Ntawm Tus Poj Niam Tawm Tsam Mob Stroke
Ib qho ntawm cov nyiam dej haus tshaj plaws hauv ntiaj teb, kas fes, yog thawj tus phooj ywg ntawm poj niam tawm tsam mob stroke. Hauv kev tshawb nrhiav ntev, cov kws tshawb nrhiav Swedish pom tias cov poj niam yuav tsum haus ntau khob kas fes nyob hauv ib hnub los txo qis kev pheej hmoo ntawm mob hlab ntsha tawg.
Peb Noj Tsawg Dua Thiab Ntau Zaus Thaum Peb Nyob Nrog Cov Phooj Ywg
Txhua tus nyiam muaj kev lom zem thiab txo kev ntxhov siab. Qee tus nyiam mus rau mauv vim, lwm tus - mus rau lub disco, thiab lwm tus - mus raus lawv tus kheej hauv lub ntiaj teb ntawm cov phau ntawv. Txawm li cas los xij, txhua tus neeg nyiam muaj kev lom zem nrog lawv cov phooj ywg, sib koom kev lom zem lub sij hawm thiab recharging rau txoj kev sib tw ntawm lub neej.
Nws Puas Tag Nrho Mov Lossis Nws Puas Yog Tus Phooj Ywg Zoo Rau Hauv Kev Sib Ntaus Tawm Tsam Qhov Hnyav?
Cov nplej yog ib qho ntawm cov muaj npe nrov tshaj plaws nyob hauv lub ntiaj teb. Cov mov dawb yog cov ua kom zoo zoo, kom muaj cov protein ntau, kom tsis muaj fiber ntau rau cov khoom noj. Kev noj ntau hauv cov carbohydrates zoo yog txuam nrog kev rog thiab mob ntev.
