2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Ib qho ntawm cov nyiam dej haus tshaj plaws hauv ntiaj teb, kas fes, yog thawj tus phooj ywg ntawm poj niam tawm tsam mob stroke. Hauv kev tshawb nrhiav ntev, cov kws tshawb nrhiav Swedish pom tias cov poj niam yuav tsum haus ntau khob kas fes nyob hauv ib hnub los txo qis kev pheej hmoo ntawm mob hlab ntsha tawg.
Qhov kev tshawb fawb tau tshaj tawm los ntawm Lub Hnub nthuav qhia, suav cov txiaj ntsig tau 10 xyoo thiab pab txog 35,000 tus neeg koom ua haujlwm ntawm hnub nyoog 43 thiab 83.
Cov kws tshawb nrhiav tau pib tshawb fawb tom qab lawv cov npoj yaig pom tias kas fes txo kev pheej hmoo mob hlab ntsha hauv txiv neej.
Cov kws tshawb nrhiav ntawm Karolinska lub koom haum tau pom tias cov poj niam uas haus ntau tshaj li ib khob kas fes ib hnub muaj 20 txog 25 feem pua txo qis kev pheej hmoo ntawm cov hlab ntshav qis dua li cov uas haus tsawg dua. Los yog rau lwm tus uas tsis haus kas fes txhua.
Kev muaj yees tsis hloov txawm tias yam tseem ceeb xws li hnyav, ntshav qab zib, ntshav siab thiab haus cawv haus rau hauv lub cev.
"Cov kev xav txog kas fes yog qhov sib txawv. Qee tus poj niam xav tias nws tsis zoo thiab yog li zam kev haus nws. Txawm li cas los xij, nws hloov tawm tias kev haus dej haus cawv me ntsis txo nws txoj kev pheej hmoo ntshav qab zib, mob cancer thiab mob plawv." Qhov no tau hais los ntawm Dr. Susanna Larsson ntawm pab pawg tshawb fawb Swedish.
Thiab tam sim no me ntsis kev ntsuas. Mob stroke tuag ob zaug ntau tus poj niam mob cancer mis. 425,000 tus poj niam muaj mob stroke txhua xyoo, 55,000 ntau dua tus txiv neej. Xya tawm ntawm kaum tus poj niam tsis paub tias lawv muaj peev xwm mob stroke ntau dua li txiv neej.
Cov poj niam Asmeskas-Asmeskas yog cov yuav muaj kev txom nyem ntau dua li cov poj niam ntawm lwm haiv neeg. Mob stroke yog qhov ua rau cov poj niam Spanish ploj tuag.
Cov tsos mob tshwj xeeb ntawm tus poj niam mob stroke yog dab tsi? Hnov mob hauv ceg nqeeb lossis ntsej muag, txham sai sai, cia li xeev dheev, cia li tsis muaj zog ib ce, mob hauv siab sai, cia li ua pa sai, cia li txhaws qa.
Pom zoo:
Cov Zaub Mov Muaj Nplua Nuj Nyob Hauv Fiber - Cov Phooj Ywg Ntawm Peb Txoj Kev Noj Qab Haus Huv
Cereals, legumes, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub muaj fiber ntau yam tseem ceeb ntawm kev noj haus. Mov nplej, mov ci, hmoov nplej dawb, ua kom huv cellulose, uas muaj nyob hauv ntau hom qab zib, yog cov zaub mov "tuag" los ntawm cov khoom noj khoom haus pom, vim lawv tau poob ntau ntawm cov khoom noj muaj nyob hauv cov nplej.
Cov Phooj Ywg Yog Kiam Rau Peb Txoj Kev Hnyav Dhau
Kev tshawb fawb Asmeskas pom tias neeg lub cev hnyav dua thaum lawv noj mov hauv lub tuam txhab ntawm cov phooj ywg siab hlob. Cov kws tshaj lij pom tias peb nyiam noj zaub tsis zoo thaum neeg nyob ib puag ncig peb feem ntau noj zaub mov zoo li no.
Caw Phooj Ywg Rau Kas Fes - Tom Qab 6 P.m
Txhua xyoo, cov neeg nyob hauv ntiaj chaw haus ntau dua 200 txhiab khob kas fes, cov neeg ua liaj ua teb kwv yees. Lub hom phiaj ntawm txhua hom zaub mov kas fes yog kom tau txais kev lom zem ntau dua los ntawm cov dej qab muaj ntxhiab. Hauv cov tebchaws nyob sab Europe, nws yog kev coj los caw cov qhua rau kas fes tom qab 6 teev tsaus ntuj, thiab qhia kev ua kom zoo nkauj, koj yuav tsum npaj kom ntxov.
Tus Nab Qa Dhia Dhia Tawm Ntawm Tus Poj Niam Sofia Li Nyias
Nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm btv, ib tug neeg ntawm lub khw muag khoom muaj npe nrov tau yws tias tus nabqa tiag dhia tawm hauv cov zaub ntsuab uas koj yuav. Tus tsiaj ntsuab tau ua rau tus poj niam ntshai thaum nws qhib nws lub thawv. Tus neeg tau txais kev pab tam sim ntawd coj cov nyiaj tau txawv txawv rau cov zaub xam lav thiab xa cov yees duab rau kem Kuv yog tus neeg sau xov xwm ntawm btv.
Nws Puas Tag Nrho Mov Lossis Nws Puas Yog Tus Phooj Ywg Zoo Rau Hauv Kev Sib Ntaus Tawm Tsam Qhov Hnyav?
Cov nplej yog ib qho ntawm cov muaj npe nrov tshaj plaws nyob hauv lub ntiaj teb. Cov mov dawb yog cov ua kom zoo zoo, kom muaj cov protein ntau, kom tsis muaj fiber ntau rau cov khoom noj. Kev noj ntau hauv cov carbohydrates zoo yog txuam nrog kev rog thiab mob ntev.
