Noj Rau Cov Metabolism Qeeb

2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31

Kev mob ntshav siab yog hais txog ntau yam tshuaj lom neeg uas tshwm sim hauv lub cev kom txhawb nqa lub neej ntev. Kev mob ntshav khov tau muab faib ua ob hom loj: catabolism thiab anabolism. Cov catabolic tshua cuam tshuam nrog kev rhuav cov molecules loj rau hauv cov me, thiab anabolic tshua cuam tshuam nrog cov hluavtaws sib xyaw ua ke.

Kev zom zaub mov suav nrog lub hlwb, plab hnyuv, cov tshuaj hormones, lwg me me thiab cov roj ntsha, tshuaj uas ua ke cuam tshuam rau peb qhov hnyav los ntawm kev tswj hwm tus nqi ntawm cov calories uas raug hlawv. Kev noj zaub mov tsis zoo, kev ua raws caj ces, tsis muaj kev tawm dag zog thiab yoj lub cev thiab cov pluas noj feem ntau ua rau cov metabolism qeeb.

Metabolism tseem ceeb heev rau txoj kev cai ntawm txhua tus txheej txheem lub cev. Cov kws tshaj lij xaus tias cov zaub mov tuaj yeem hloov cov noob qhia los ntawm khi rau qee yam receptors uas cuam tshuam rau cov metabolism. Raws li Mark Hyman, zaub mov zoo thiab kev noj zaub mov zoo, kev ntxhov siab thiab qib ntawm lub cev ua rau lub cev metabolism.

Cov xwm txheej no cuam tshuam rau txoj hauv kev lub cev ua cov khoom noj, assimilates as-ham, hlawv calories thiab tswj kev noj qab haus huv thiab hnyav. Khoom noj khoom haus muaj cov ntaub ntawv uas tswj cov metabolism los ntawm kev qhia cov noob kom tso qee cov tshuaj hormones thiab enzymes. Kev noj zaub mov rau qeeb metabolism tsis yog tsuas yog hais txog calories - nws koom nrog cov zaub mov zoo.

Kev noj haus tshuaj metabolism hauv lub hom phiaj ua kom muaj ntshav qab zib cov ntshav qab zib ntau ntau, txhim kho insulin rhiab heev, txhawb kev cia ntawm carbohydrates nyob rau hauv daim ntawv ntawm glycogen es tsis muaj rog, thiab nce cov rog rog los ntawm cov txheej txheem ntawm thermogenesis. Qee cov khoom noj, xws li cov protein thiab cov nyom carbohydrates, muaj cov nyhuv ua cua sov, uas txhais tau hais tias lub cev yuav tsum ua haujlwm nyuaj dua mus zom, ua thiab siv cov khoom noj muaj nyob hauv cov zaub mov no.

Qhov no nyeg stimulates thermogenesis, los yog cov cua sov ntxiv uas ua los ntawm cov metabolism hauv nce ntxiv. Kev noj zaub mov qeeb qeeb kuj tseem siv sijhawm rau hauv lub sijhawm noj mov, qhov loj me, hom zaub mov, cov neeg biochemical thiab feem pua ntawm peb macronutrients: protein, carbohydrates thiab cov rog. Noj ntau ntawm cov protein thiab complex carbohydrates thiab tus nqi siab caloric dua piv rau kev noj zaub mov muaj roj nyob rau hauv cov rog thiab ua tiav carbohydrates.

Dr. Williams ua haujlwm tau tshaj tawm tias khoom noj khoom haus zoo thiab khoom noj muaj txiaj ntsig cuam tshuam rau kev nthuav qhia keeb. Noob qhia cuam tshuam rau txhua tus yam ntxwv ntawm lub cev thiab biochemical, vim li ntawd, kev noj haus tuaj yeem hloov lub cev lub cev thiab cov metabolism.

Txhua tus neeg muaj cov roj ntsha tshwj xeeb uas tuaj yeem faib ua peb pawg loj: oxidants qeeb, oxidants ceev, thiab sib xyaw oxidants. Noj cov zaub mov tsis ncaj ncees rau qee yam qauv raws caj ces yuav cuam tshuam rau cov metabolism thiab lub cev yuav tsis ua haujlwm zoo thiab tau txais cov khoom noj muaj txiaj ntsig.

Tag nrho cov noob nplej, cov khoom noj raws li txiv hmab txiv ntoo, zaub, protein tsis muaj roj, noob txiv thiab noob yog qhov zoo tshaj plaws rau kev ua kom tiav cov metabolism, vim nws muab lub cev muaj cov cuab yeej tsim nyog rau kev kho cell, tu thiab kev loj hlob Cov amino acids yog siv los ntawm lub cev ua lub cev thaiv rau kev kho thiab ua kom tiav ntawm cov protein.

Cuaj ntawm 20 cov amino acids yog suav tias yog qhov tseem ceeb thiab yuav tsum tsuas yog tau txais los ntawm kev noj haus. Kev noj zaub mov kom qeeb hauv lub cev yog muab cov qib protein txaus hauv txhua pluas noj kom tswj tau cov txiaj ntsig anabolic uas tiv thaiv cov leeg mob.

Qhov no pab txhawm rau txhawm rau ua kom lub cev tsawg kawg txhua hnub ua los ntawm lub cev ua kom tau lub luag haujlwm zoo li ua pa thiab plab zom mov. Kev noj cov protein ua tiav txhua 3 teev tuaj yeem pab tiv thaiv kom tsis txhob poob ntawm cov nqaij ntshiv. Cov zaub protein ua tsis tiav thiab yuav tsum muaj cov zaub mov sib xyaw kom haum. Tsis tas li ntawd, kev noj qab haus huv ntawm daim siab yog coj mus rau hauv kev noj haus zoo tshaj plaws, vim tias qhov khoom nruab nrog no tau ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv cov metabolism.

Kev ua rau lub cev qeeb tuaj yeem yog los ntawm ntau yam, suav nrog kev muaj noob caj noob ces, noj zaub mov tsis yog, thiab tsis ua haujlwm lub cev txaus, thiab siv qee yam tshuaj. Feem ntau, cov metabolism qeeb qeeb yog qhov tshwm sim ntawm kev sib txuam ntawm cov ntsiab lus no. Qhov zoo siab, txawm tias muaj kev ntseeg hais tias cov zaub mov muaj calorie tsawg, nws muaj txiaj ntsig zoo, lawv tuaj yeem txo qhov kev ua haujlwm ntawm metabolic.