2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Yog tias koj xav rho tawm qhov ntau tshaj plaws ntawm cov vitamins thiab minerals los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, ces cov kev xaiv zoo tshaj plaws yog kua txiv, vim hais tias dhau ntawm lawv lub cev yooj yim nqus tag nrho cov as-ham.
Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias nyem cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub poob lawv cov tshuaj fiber ntau, yog li kom txhawm rau them nyiaj rau qhov no, nws yuav tsis yog qhov tsis zoo los ua ke nrog kev noj cov kua txiv nrog kua txiv kom tag nrho.
Txiv hmab txiv ntoo muaj ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig, tab sis kuj tseem muaj suab thaj ntau.
Yog li, cov khoom noj khoom haus txhawb kev ua kom pom kev sib xyaw 2 cov txiv hmab txiv ntoo thiab 2.5 cov zaub ua noj txhua hnub. Spinach, carrots, beets thiab celery mus zoo nrog cov txiv hmab txiv ntoo. Nrog rau kev sib xyaw ua ke koj yuav tsis tsuas txhim kho qhov qab ntawm cov kua dej hauv cov av, tab sis koj tseem yuav ntxiv cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig.
Cov kua txiv tshiab yuav tsum haus dej tam sim tom qab npaj, raws li cua sov, lub teeb thiab cua nrawm qhov tawg ntawm cov as-ham. Yog tias koj ua yuam kev loj dua, ntim cov kua txiv rau hauv lub thawv lossis lub raj mis uas haum, kaw nruj thiab tso kom txias, tab sis tsis txhob ntau dua 24 teev.
Koj yuav haus dej dab tsi?
Npaj-tsim, cov kua txiv yuav yog khaws cai, thiab yog li ntau ntawm cov as-ham (vitamins, minerals, enzymes) raug rhuav tshem. Yog li, nws yog qhov zoo tshaj plaws los npaj koj tus kheej cov kua txiv. Thaum xub thawj koj yuav xav hais tias kua txiv zaub yog ib qho tsis txaus siab, tab sis koj yuav siv sai sai rau qhov tshiab.
Thiab rau cov pib, xaiv cov zaub uas koj yeej noj nyoos: txiv lws suav, kua txob, carrots.
Ntawm no yog cov kua txiv uas ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob thiab tuaj yeem txaus siab yuav luag txhua yam saj: noj 3 cov noob hauv nruab nrab, 2 lub txiv ntseej ntawm celery, 1 kua txiv qab zib thiab qhiav me ntsis. Thaum koj tau siv los saj, maj mam ntxiv ib nrab ntawm lub dib thiab ib qho me me zaub txhwb qaib (qhov no yog kua txiv zoo rau lub raum, muaj cov diuretic zog thiab ntau cov vitamin C).
Yees duab: Sevda Andreeva
Cov kua txiv soob ntoo yeej ib txwm xaiv zoo. Nws pab ntxuav cov hnyuv thiab raum, thiab tib lub sijhawm ua kom lub cev rov qab muaj cov vitamins. Ntxiv me ntsis txiv qaub rau cov kua txiv no txhawm rau txhim kho qhov saj.
Rau kev ntxuav cov tawv nqaij - sab nraud thiab sab hauv, kev sib xyaw ntawm txiv lws suav thiab dib yog qhov zoo heev. Koj tuaj yeem tseem ntxiv cov kua txob rau lub juicer. Thiab tsis tsuas yog koj yuav muaj peev xwm haus dej xwb, tab sis koj kuj tuaj yeem siv nws los ua lub ntsej muag zoo li ntsej muag.
Cov kua txiv Beetroot zoo heev rau kev tsim cov qe ntshav liab, uas ua rau kom muaj zog tag nrho ntawm lub cev. Nws raug nquahu tshwj xeeb rau cov poj niam uas kis lub cev nyhav dhau los, rau cov poj niam cev xeeb tub. Nws yog qhov zoo los ua ke nrog carrots thiab txiv apples.
Thaum kawg, lwm qhov lus pom me me. Dilute cov kua txiv nrog dej. Nyob rau hauv txoj kev no lawv saturate sai dua thiab tiv thaiv qhov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis (thiab yog li kev rog), thiab qhia tib cov vitamins thiab minerals ntau npaum li cas.
Kev sim nrog cov ntxhiab tsw sib txawv thiab txaus siab rau qhov kev noj qab haus huv txhua hnub thiab kua txiv ntuj.
Pom zoo:
Cov Dej Haus Uas Ntxuav Tawm Lub Siab Thiab Hlawv Cov Rog Plab
Qee zaum peb xav tias qee qhov kabmob muaj peev xwm tseem ceeb tshaj lwm tus vim tias lawv muaj lub luag haujlwm tseem ceeb hauv lub cev, xws li lub siab thiab lub ntsws. Nws yuav tsum raug sau tseg tias txhua qhov khoom nruab nrog yog lub luag haujlwm tseem ceeb hauv peb lub cev, uas yog vim li cas txhua tus neeg xav tau kev saib xyuas tshwj xeeb.
Tag Nrho Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Lossis Kua Txiv Hmab Txiv Ntoo - Uas Muaj Txiaj Ntsig Zoo Dua Rau Kev Haus?
Tshiab zam thiab txaj muag yog heev yam niaj hnub no. Lawv yog lub hauv paus ntawm ntau yam kev noj haus, uas yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws ntawm kev tsis khoom tab sis txhawj xeeb txog lawv cov neeg noj qab haus huv. Lawv tau nrawm thiab yooj yim los npaj thiab tau hais los pab lub cev kom poob ceeb thawj thiab tshem tawm tsis tau.
Yuav Siv Sijhawm Ntev Npaum Li Cas Los Ua Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Thiab Zaub Los Ntawm Lub Plab?
Cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub sib txawv ua tiav los ntawm lub plab ntawm txawv sijhawm. Piv txwv, txiv qaub yog av rau ib teev thiab ib nrab, thiab avocados thiab txiv hmap liab - rau ib teev thiab 45 feeb. Nws yuav siv sijhawm ob teev los ua tiav cov txiv kab ntxwv qaub, txiv ntoo qab zib, blueberries thiab cov tsiaj qus.
Cov Kua Txiv, Kua Txiv Thiab Liab Txiv Hmab Ua Kom Huv Lub Cev
Thaum xaus ntawm lub caij so rau lub caij so, ntau yam yuav xav tau kev ntxuav lub cev. Qhov no tsis tas yuav tsum ua los ntawm kev yoo cov pluas noj, tshaib plab los yog kua txiv xwb. Ntawm qhov tod tes, koj tuaj yeem hais ntau cov khoom lag luam uas, los ntawm kev txhawb nqa cov haujlwm ntawm daim siab, yuav tso cai koj kom tshem tau cov kev ua kom muaj kuab lom nyob hauv lub cev.
Cov Cai Rau Kev Npaj Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Thiab Cov Kua Txiv Hmab Txiv Ntoo Kom Ntau Dua
Muaj dab tsi kiag li tsis yooj yim hauv kev npaj cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv tsev thiab zaub, tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv kev npaj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo haus dej haus. Nws siv sijhawm li ob peb feeb, tsuav koj muaj cov khoom tsim nyog thiab cov khoom nyoos.
