2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Noj noj zoo dua yooj yim dua qhov koj xav. Kev noj qab haus huv zoo tuaj yeem yog cov neeg nyiam heev, tsuav yog koj paub yuav ua li cas hloov cov zaub mov tsis zoo nrog rau lawv txoj kev xaiv zoo. Txoj kev no koj yuav tsis xav tias koj ua txhaum thiab koj yuav noj lawv nrog kev lom zem. Lawv tsis tsuas yog muaj txiaj ntsig tab sis kuj tsis tshua yooj yim los npaj:
Iceberg hloov chaw ntawm tortilla - Lub saj qab zoo li qub, tab sis koj txuag txog 120 calories vim tias tsis muaj ncuav.
Unsweetened Kua puree es tsis txhob qab zib - Khoom qab zib nrog kua qab zib tsis muaj qhov txawv ntawm cov piam thaj. Txawm li cas los xij, muaj qhov sib txawv. Ib khob dej qab zib muaj ntau dua li 700 calories, thiab ib cov txiv apple mas - txog 100. Nws tseem muaj cov as-ham, fiber ntau thiab pectin, uas ua rau yuag poob. Lwm txoj hauv kev noj qab haus huv yog zib ntab.
Cov txuj lom siv cov ntsev - Cov txuj lom feem ntau muaj ntsev me me. Qhov ntau koj tso, cov ntsev cov zaub mov yuav, tab sis ntawm cov nuj nqis ntawm ntau cov txiaj ntsig uas lawv coj.
Avocado siv butter - Yog lawm, tsis txaus ntseeg, koj tuaj yeem hloov lub butter hauv txhua daim ntawv qhia rau khoom qab zib, ncuav pastries, biscuits thiab cov kua ntses nrog avocado. Nws yog nplua nuj nyob hauv cov rog thiab tsis muaj tus cwj pwm tsis hnov tsw - ua ke zoo meej. Lwm txoj hauv kev noj qab haus huv zoo yog txiv roj roj thiab linseed roj.
Prosciutto hloov chaw ntawm nqaij sawb - Txoj kev xaiv zoo tshaj rau cov nqaij sawb yog prosciutto. Nws yog qhov muaj txiaj ntsig ntau dua thiab qis hauv calories, thiab qhov saj tsis txawv ntau ntawm cov nqaij qab ntawm cov nqaij npuas kib.
Cauliflower puree es tsis txhob mashed qos yaj ywm Kev ntxhib los mos ntawm cov qos yaj ywm zom tau yooj yim ua tiav nrog cauliflower. Ib khob cauliflower puree tsuas muaj 60 calories, thiab nws qab yog muag thiab qab ntxiag.
Zucchini hloov rau lub khob noom cookie - Tag nrho cov nplej zom tuaj yeem hloov nrog zucchini. Txhawm rau ua qhov no, txiav lawv mus rau hauv nyias ib daim hlab, noj lawv li ob feeb thiab txaus siab rau koj lub spaghetti. Txhua yam koj xav tau yog cov kua ntses yog.
Cov kua mis nyeem qaub es tsis txhob qaub - Cov mis tsis muaj qab zib nrog 0% muaj roj qab qab zoo ib yam nkaus li noj qaub. Nws tuaj yeem muaj peev xwm hloov tsis tshua muaj siab-calorie mayonnaise sauces. Ntxiv nrog rau qhov tsis muaj calories, nws yog ib qho khoom noj muaj protein ntau.
Pom zoo:
Lwm Txoj Hauv Kev Noj Qab Haus Huv Rau Ib Qho Ntawm Cov Khoom Noj Uas Nyiam Peb
Cov khoom noj khoom haus qhia cais tawm ntawm koj cov zaub mov noj nqaij liab, mov ci, khoom noj sai thiab lwm yam khoom noj zoo nkauj tab sis tsis zoo. Tab sis tom qab ntawd yuav ua li cas txaus siab rau cov zaub mov? Nov yog qee qhov lus qhia txog kev nyab xeeb los hloov cov khoom lag luam muaj kev phom sij nrog cov muaj txiaj ntsig zoo .
Cov Txiaj Ntsig Thiab Kev Phom Sij Ntawm Kev Noj Qe
Coob tus neeg uas ua raws cov zaub mov sib txawv tsis xav txog qhov lawv muab lawv lub cev nrog cov tshuaj tsim nyog rau nws ua haujlwm kom raug. Calcium yog ib qho ntawm lawv. Feem ntau raug saib xyuas vim qhov kev txwv ntawm ntau cov khoom lag luam, txoj xov zoo yog qhov koj tuaj yeem tau txais los ntawm qehells Cov.
Taug Kev Pab Tiv Thaiv Kev Qab Los Noj Rau Cov Khoom Noj Uas Phom Sij
Yog tias koj yog cov neeg nyiam ua khoom qab zib thiab txhua txoj kev sim rau nws los ntawm cov ntawv qhia zaub mov lossis txawm tias txo nws tsis ua tiav, sim muab nws nrog kev pab ntawm taug kev. Taug kev ntawm peb lub hlis ntawm ib teev yuav pab tau zoo rau cov neeg rog dhau los thiab tsis tuaj yeem txwv cov khoom noj muaj ntshav qab zib kom muaj qab hau, ceeb toom rau Reuters.
Cov Khoom Noj Uas Phom Sij Tshaj Plaws Hauv Suav Teb Uas Asmeskas Tau Xa Tuaj
1. Tilapia ntses 80% ntawm Tilapia hauv Asmeskas yog los ntawm Tuam Tshoj. Lawv pub rau hauv qab pas dej da dej thiab haus yuav luag txhua yam. Nrog dej muaj kuab paug nyob hauv qee lub tebchaws, suav nrog Suav, nws yog qhov txaus ntshai kom noj cov ntses no.
Muaj Kev Pauv Rau Lwm Cov Khoom Noj Uas Muaj Kev Phom Sij. Zoo Li No
Txhua yam zaub mov tsis zoo lossis haus - peb nyiam kas fes, haus dej, dej qab zib nrog ntau cov calories, nws muaj nws cov khoom siv hloov pauv. Peb tuaj yeem nrhiav kev noj qab haus huv hloov rau txhua yam thiab tseem khaws peb lub siab zoo yam tsis hnov qhov tsis muaj thiab tsis tau.
