2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Hemoglobin yog cov protein txuas ntawm cov ntshav liab. Nws nqa cov pa oxygen rau txhua qhov chaw hauv lub cev. Kev noj ntshav kom qis nyob hauv cov ntshav yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau tus kab mob ntshav siab.
Txawm hais tias kev kho mob hemoglobin tsawg tuaj yeem koom nrog ntau yam tshuaj noj thiab cov txheej txheem kho mob, muaj ntau txoj hauv kev los nce qib hemoglobin ib txwm - los ntawm kev hloov kev noj zaub mov zoo.
Lub ntsiab hloov yog qhov kev siv cov hlau ntau zog. Yog koj xav tias koj muaj ntshav khov, sab laj nrog kws kho mob ua ntej pib kev kho mob rau tus kabmob no los ntawm kev noj haus.
Thaum tib neeg muaj tsawg cov hlau nyob hauv lub cev, cov ntshav liab txo lawv lub peev xwm los khi cov pa oxygen. Lub hlwb fade thiab ua me dua nyob rau hauv loj.
Vim tias lawv lub cev tsis tuaj yeem muab cov pa oxygen uas yuav tsum muaj rau cov nruab nrog cev thiab cov leeg, cov neeg xav tias nkees nkees. Hlau yog qhov tsim nyog rau kev tsim cov hemoglobin, yog li kev nce ntxiv yuav ua rau kom cov qib ntshav tsawg dua yuav tsum nqa cov pa oxygen ntau dua.
Qhov kev xav tau niaj hnub ntawm hemoglobin rau cov menyuam yaus thiab cov neeg laus yog 10 mg rau ib hnub, thaum rau cov hluas nws muaj txog 12 mg. Rau cov menyuam ntxhais thiab cov poj niam laus, qhov tseem ceeb yog li ntawm 18 mg vim tias hlau poob los ntawm kev hloov pauv txhua hli hauv tus poj niam lub cev. Qhov xav tau ntawm cov poj niam cev xeeb tub nce mus txog 30 mg ib hnub twg.
Lub cev nqus tau hlau ntau dua los ntawm cov nqaij dua li los ntawm lwm cov zaub mov, raws li National American Institute of Cardiology, Mob Ntshav thiab Ntshav (NHLBI).
Txhawm rau kho cov ntshav tsawg, koj tus kws kho mob yuav qhia koj kom noj nqaij ntau, tshwj xeeb tshaj yog cov nqaij liab. Txhua qhov kev pabcuam, muaj cov nqaij nyug, nqaij yaj, nqaij nyuj lossis nqaij qaib lub siab, nqaij qaib ntxhw dub, thiab lwm yam, muaj li 2 mg hlau. Nqaij qaib, ntses, oysters thiab nqaij ntses kuj yog qhov kev xaiv zoo.
Lwm qhov zoo ntawm hlau yog legumes thiab cereals, suav nrog barley, taum pauv, lentils thiab lwm yam. Koj yuav tsum paub tias lub cev nqus tau tsuas yog 4 txog 10% ntawm tag nrho cov nyiaj ntawm cov hlau uas muaj hauv cov nroj tsuag no. NHLBI tseem muab cov zaub nplooj ntsuab tsaus, prunes, txiv hmab txiv ntoo qhuav, apricots, prunes thiab raisins.
Kev ci thiab ua noj ua haus: Ntxiv cov nplej muaj hlau rau koj cov zaub mov yog ib txoj kev zoo los txhawb cov hemoglobin. Nws tau raug pov thawj tias ib nrab ntawm khob barley muaj 4 mg ntawm hlau.
Vitamin C pab ua rau lub cev nqus tau hlau. Nws yog qhov zoo uas noj cov zaub mov muaj hlau nyob hauv tib lub sijhawm nrog cov zaub mov uas muaj protein ntau.
Citrus txiv hmab txiv ntoo xws li txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv qaub thiab tangerines yog qhov zoo ntawm cov vitamin no. Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab uas khov thiab khov muaj ntau cov vitamins ntau dua hauv koos poom.
Pom zoo:
Ntuj Tsim Txiaj Tsim Npaum Li Cas?
Koj mus rau tom hypermarket thiab yuav koj cov khoom noj qab zib uas nyiam tshaj plaws los noj nrog ntuj thaum noj tshais. Koj them rau lawv lub tswv yim kim dua, vim tias, tom qab tag nrho, lawv muaj peev xwm! Lawv tsis zoo li cov seem ntawm cov khib nyiab ntawm cov zaub mov kev lag luam, uas yog tag nrho ntawm kev khaws cia, dyes thiab txhua yam ntawm E.
Tshem Tawm Cov Co Toxins Ntawm Cov Hnyuv Nrog Tsuas Yog 4 Cov Khoom Ntuj Tsim
Ib qho ntawm feem nrov, ntuj thiab muaj txiaj ntsig ntawm cov tshuaj ntawm lwm txoj tshuaj suav nrog 4 lub ntuj xyaw ! Nrog rau qhov no ntuj elixir lub cev yuav tsum tau lim txhua lub rau hli, piv txwv li ob zaug hauv ib xyoos, raws li cov txuam nrog co toxins tuaj yeem ua rau ntau yam kabmob.
Txaus Ntshai! Cov Mov Ci Bulgarian Tsis Yog Tsim Los Ntawm Cov Nplej, Tab Sis Los Ntawm Cov Xaj Pajig
Bulgarian mov ci yog kev sib xyaw ntawm cov khov khov, txawm hais tias peb cov noob qoob loo kev lag luam yog tus thawj coj hauv peb txoj kev ua liaj ua teb. Feem ntau ntawm cov nplej mus rau kev xa tawm, tshaj tawm Assoc Prof. Nws yog qhov tsis txaus ntseeg rau cov qhob cij Bulgarian ua feem ntau los ntawm kev ua ci thiab ua kom khov khov, raws li peb ua cov khoom seem thiab xa tawm, tus kws tshaj lij hais rau lub Bulgarian National Radio.
Yuav Ua Li Cas Paub Qhov Txawv Ntuj Ntuj Los Ntawm Kev Siv Tshuaj?
Hauv lub caij pickle, Bulgarian tsev neeg ib txwm tso nyiaj rau kua txiv ntoo vinegar ntau ntau tso rau hauv lawv cov kaus poom. Txawm li cas los xij, nyob rau ntau npaum li cas cov vinegar peb pom hauv peb lub tsev muag khoom tiag tiag thiab yuav ua li cas paub qhov txawv cov khoom zoo los ntawm kev siv tshuaj lom neeg?
3 Txoj Hauv Kev Ntuj Los Hloov Xim Ntawm Koj Cov Plaub Hau
Koj puas tau xav dua tias koj tuaj yeem ua tiav lub nuance tshiab nrog kev pab ntawm chav ua noj khoom lag luam? Pom cov qauv siv feem ntau ua tau tiav sib txawv nrog plaub hau zas uas muaj flawlessly thiab kiag li muaj kev nyab xeeb. Nco ntsoov tias nws yog lub tswv yim zoo uas yuav tsum sim ua siab ntev 24 teev ua ntej cov txheej txheem tshem tawm qhov ua tau los ntawm qhov tsis zoo.
