2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Daj maum yog cov phooj ywg zoo rau kev noj qab haus huv nyob rau lub caij ntuj sov thiab sov siab. Nco ntsoov tias qhov no yog cov txiv hmab txiv ntoo nrog txoj kev ua kom zoo, muaj txiaj ntsig ntawm kab hauv qab, thiab tuaj yeem cuam tshuam txog ntshav siab thiab tiv thaiv qhov thiaj li hu ua stroke stroke.
Cov khoom noj muaj zog ntawm lub zog cua
Daj maum yog lub npe hu rau nws tshiab thiab qab qab saj thiab nws cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo. Nws yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins A thiab C thiab muaj feem ntau ntawm cov vitamin B6.
Kab hauv cov ntsiab lus: cov koob tshuaj ntsev ntau ntxiv, tshwj xeeb hauv cov tshuaj potassium (112 mg), phosphorus (11 mg) thiab magnesium (10 mg). Cov txiaj ntsig tau muab rau hauv kev nkhaus hais txog tus nqi ntawm cov zaub mov ntsev rau txhua txhua 100 grams ntawm cov kua txiv noj.
Cov calories: 100 gram ntawm cov txiv ntoo muaj 16 kcal. Cov txiv ntsej muag muaj 3.7% carbohydrate units, 0.4% protein, 0.2% fiber thiab kwv yees li 92% dej.
Vim muaj ntau cov zaub mov, dib liab yog qhov zoo heev ntawm kev ntxuav lub cev. Nws muaj cov diuretic zog thiab nyiam qhov tshem tawm ntawm cov co toxins txuam nrog hauv lub cev.
Vim nws cov nplua nuj ntawm cov microelements (cov vitamins thiab minerals) nws yog cov tshuaj zoo rau lub caij ntuj sov nkees, lub cev qaug zog thiab kev ntxhov siab.
Lub xub ntiag ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab carotenoids ua rau cov txiv ntseej kuj yog qhov tseem ceeb ntawm cov tawv nqaij zoo nkauj, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij ntuj sov, thaum nws xav tau kev tiv thaiv tshwj xeeb. Cov tshuaj tiv thaiv kabmob thiab carotenoids tiv thaiv daim tawv nqaij los ntawm qhov pom ntawm qog.
Cov poov tshuaj, uas muaj ntau nyob hauv cov txiv no, pab tswj cov qib siab osmotic thiab kev tuav dej - kom pab txhawm rau cov leeg.
Vim tias qhov dej ntau ntawm cov dej, uas sawv cev rau 93% ntawm cov sib xyaw ua ke ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, txiv mab txiv ntoo tswj kom muaj kev xav zoo li nyob hauv thiab zoo kawg ua rau cov leeg tsis zoo rau kev tshaib plab. Vitamin B txhim kho mus ob peb vas thiab sib ntaus tsig tshee tshee tshee ntawm kev tshaib kev nqhis hauv lub sijhawm ntev.
Cov cuab yeej ntawm cov noob txiv ntoo thiab cov tawv ntoo
Cov noob muaj qhov ua kom mob me me thiab thaum qhuav qhuav, kuj siv tau.
Cov nplais dawb ntawm cov txiv ntoo yog cov nplua nuj nyob hauv cov amino acid citrulline, uas muaj cov nyhuv vasodilating. Citrulline tuaj yeem pab cov neeg uas muaj teeb meem erectile, thiab feem ntau feem dawb ntawm cov menyuam hauv plab tau muab pov tseg. Vim tias muaj ntau ntawm citrulline, dib ntau hu ua txiv hmab txiv ntoo nyiam.
Cov Yuav Tsum Muaj
Cov neeg uas muaj kev txom nyem los ntawm kev kub siab, mob plab, mob plab lossis lub plab plaw plob tsis so tswj yuav tsum haus cov txiv hmab txiv ntoo hauv kev sim, nrog rau lwm yam txiv hmab txiv ntoo xws li kiwis, melon, txiv duaj thiab figs.
Txiv mab thiab ntshav qab zib
Cov txheej txheem tsis suav nrog rau cov ntshav qab zib: dib liab, piv rau ntau lwm cov txiv ntoo (txiv apples suav nrog), muaj suab thaj tsawg thiab carbohydrates. Txhua tus neeg uas muaj ntshav qab zib yuav tsum tham txog kev noj dib liab nrog lawv tus kws kho mob lossis tus kws qhia noj zaub mov noj haus.
Dib ntoo yog txhais tau tias kev zoo nkauj
Ua ke cov kua txiv ntoo nrog kua av ntsuab tuaj yeem tau txais daim npog ntsej muag zoo nkauj heev thiab zoo nkauj dua, uas yog qhov zoo siv rau tom qab lub hnub ci.
Lub dib liab puas loj tuaj?
Cov txiv ntoo nyob rau lub caij ntuj sov, vim tias thaum huab cua tsis zoo, cov nroj tsuag maj mam poob qis thiab ua kom muaj kev paub tab ntev. Nyob hauv cov huab cua zoo, cov nroj tsuag tuaj yeem yug cov txiv cev siav tsis pub dhau 85 hnub.
Melon tsis muaj noob
Cov noob ntoo tsis muaj noob txiv ntoo yog tsim kom tau raws li qhov xav tau ntawm cov neeg siv khoom uas nce siab rau cov khoom lag luam uas yooj yim noj. Cov npuag GMO no tsis tsim noob.
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Noj Cov Zaub Liab Thiab Txiv Hmab Txiv Ntoo Rau Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Kev Zoo Nkauj
Tsis ntev los no, cov pej xeem lub tswv yim tau pom zoo tias yuav luag txhua yam zaub mov ntawm lub khw niaj hnub no tsis zoo. Txawm li cas los xij, qhov no ua tiav tsis muaj tseeb thaum nws los txog liab cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Ntxiv nrog rau kev qab, cov kws qhia zaub mov zoo qhia kom peb haus lawv txhua lub xyoo puag ncig vim tias lawv cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau.
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Papaya yog cov txiv ntoo uas muaj txiaj ntsig nrog muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Thaum koj kawm paub ntau ntxiv txog nws cov txiaj ntsig zoo, koj yuav tau hloov cov lus qub "" ib qho kua txiv ib hnub "nrog"… ib nrab cov txiv ntaub ntoo hauv ib hnub "
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