2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Apricot lub caij no. Qhov no lav tau ob qho tib si saj tsw thiab ntau cov vitamins thiab minerals rau txhua tus neeg nyiam txiv kab ntxwv.
Lub caij sov yog lub caij txi txiv. Ib qho ntawm cov nyiam nyob rau kub hnub yog undoubtedly qab qab apricots. Lawv yog qhov tshwj xeeb rau peb lub cev yog tias peb xav kom muaj kev noj qab haus huv.
Txhua hnub tau noj ntawm apricots muab lub cev nrog qhov tsim nyog yuav tsum tau ntawm cov as-ham. 200 g ntawm cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov koob tshuaj uas yuav tsum tau txhaj ntawm vitamin A rau hnub ntawd. Ib feem ntawm nws yog beta-carotene - muaj zog antioxidant. Nws raug nquahu los txhawb kom lub cev muaj zog.
Apricots muaj koob tshuaj vitamin C loj txog - 100 mg rau 100 g ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Lub siab tseem nyiam vim tias cov txiv hmab txiv ntoo kuj tseem muaj rutin - vitamin P, uas ntxiv dag zog rau cov hlab ntshav. Lub hlwb tau txais kev txhawb nqa los ntawm cov vitamins B1 uas muaj nyob hauv apricots. Nws yog lub luag haujlwm rau peb txoj kev loj hlob thiab lub paj hlwb. Niacin - vitamin B3 lossis PP txhawb thiab tiv thaiv cov tawv nqaij, ua kom nws tshiab thiab ntxiv rau.
Apricots muaj cov ntsiab lus siab tshaj plaws potassium. Hauv 300 g ntawm cov txiv ntoo tshiab muaj txog li 1.5 g ntawm lub caij. Tus nqi txaus siab tiag tiag no ua rau cov kws tshaj lij pom zoo apricots rau tib neeg kev mob plawv, mob tsis xwm yeem thiab mob ntshav siab. Tsis tas li ntawd, lawv muaj cov sib txuas los ntawm cov pab pawg ntawm flavonoids, uas tseem ua kom muaj zog ntawm cov hlab ntsha.
Magnesium yog tom ntej hauv qhov ntau hauv apricots. Nws nquag tawm tsam kev ntxhov siab thiab nro. Magnesium txo qis ntshav siab, uas ua rau apricots haum rau kev kub siab. Thib peb hauv apricots yog calcium thiab hlau - nquag txhim kho lub cev.
Ib yam li lwm yam txiv ntoo hauv lub caij ntuj sov, apricots muaj pectin. Nws tshem tawm cov teeb meem tsis zoo tawm hauv lub cev thiab siv rau detoxification. Cov kua txiv Apricot, hauv kev sim, tau pom tias yuav txhim kho lub plab hnyuv microflora.
Tsis muaj txoj hauv kev zoo dua los ntxiv dag zog cov rau tes, plaub hau thiab tawv nqaij ntau dua li noj apricots. Lawv muaj cov nplua nuj palette cov vitamins thiab minerals uas saib xyuas lawv kev noj qab haus huv thiab kev zoo nkauj.
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