2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Anthocyanins yog cov noob ntoo tshwj xeeb. Nws yog vim lawv tias cov xim ntxim nyiam ntawm qee cov nroj tsuag. Lawv muaj lub luag haujlwm rau xim liab, xiav thiab xiav duab ntxoov ntxoo, nrog rau txhua qhov kev sib txuas ua ke los ntawm lawv. Lawv koom nrog cov flavonoids, tab sis tsis zoo li lawv tsis muaj ntxhiab. Lawv muaj thoob plaws hauv nroj tsuag.
Lawv yog ib hom antioxidant uas muaj kev kho kom zoo thiab tiv thaiv lub zog. Rau tib neeg muaj txiaj ntsig zoo ntawm anthocyanins yog pua pua. Lawv muaj cov khoom sau los tiv thaiv. Lawv kuj pab tawm tsam kev puas tsuaj ntawm cov qauv ntawm DNA helix. Lawv ua lub luag haujlwm ntawm kev tiv thaiv ntau yam mob qog nqaij hlav.
Ntau dua - pab rau kev pom kev zoo dua; muaj cov nyhuv pov thawj tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov kab mob plawv; qeeb atherosclerosis thiab txo cov leeg thiab venous cov quav hniav; tiv thaiv kev ntxhov siab thiab o.
Lawv tau siv tshwj xeeb tshaj yog rau cov tib neeg kev mob ntshav qab zib, vim lawv txhim kho kev pom kev zoo thiab tuaj yeem nres lossis maj mam pom cov teeb meem tshwm sim los ntawm tus kab mob. Cov khoom siv tsis zoo ntawm anthocyanins yog lawv lub luag haujlwm hauv kev tswj hwm qib siab ntawm qee cov vitamins thiab cov zaub mov. Raws li cov kws tshawb fawb, cov zaub mov muaj cov tshuaj tua kab mob antioxidant kuj tuaj yeem ua lub luag haujlwm hauv kev tiv thaiv ntshav qab zib thiab lwm yam teeb meem pancreatic.
Anthocyanins muaj nyob hauv ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Yuav luag txhua tus neeg uas muaj xim liab, xiav lossis xiav xim xiav. Ntawm lawv yog blackberries, raspberries, txiv pos nphuab, blueberries, hibiscus.
Peb tuaj yeem nrhiav lawv tshwj xeeb ntau hauv cov txiv hmab thiab kua txiv liab. Lawv vim tag nrho cov txiaj ntsig liab liab tau muab rau peb, thiab dawb - tsis muaj. Lawv kuj muaj nyob hauv cocoa, zib ntab, txiv ntoo, roj txiv roj, teas, dub elderberry, chokeberry, txiv lws suav dub, zaub txhwb liab. Nws kuj tseem pom muaj nyob hauv qhov ntau thiab tsawg hauv cov txiv kab ntxwv liab, txiv ntoo qab zib, txiv kab ntxwv thiab lub duav.
Nws yog ib qho tseem ceeb rau noj txhua hom txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Txawm li cas los xij, cov neeg uas muaj anthocyanins tshwj xeeb tshaj yog siv tau. Qhov laj thawj yog lawv cov antioxidant muaj zog, uas yog kev tiv thaiv ntawm ntau yam kab mob. Cov kws tshawb fawb ntseeg tias lawv tseem tsis tau xam txog lawv lub peev xwm.
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