2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev pham yog ib qho ntawm cov kev mob niaj hnub no nrog kev mob hnyav heev rau kev noj qab haus huv. Tias yog vim li cas qhov kev sib ntaus tawm tsam nws tau raug waged tas li thiab los ntawm txhua txoj kev.
Nws hloov tawm tias qhov xwm txheej tau muab rau peb ua tau zoo, siv tau yooj yim thiab cov cuab yeej muaj txiaj ntsig zoo rau hauv kev sib ntaus tawm tsam qhov kev tsis txaus siab thiab qhov txaus ntshai no. Nov yog av txiv hmab txiv ntoo avocado.
Raws li kev tshawb fawb los ntawm cov kws tshawb fawb los ntawm University of California, ua rau 55,000 tus txiv neej thiab poj niam hnub nyoog tshaj 30 thiab tshaj 11 xyoo kawm, siv ib lub avocado ib hnub tom qab pib ntawm hnub nyoog nruab nrab tuaj yeem cawm peb ntawm qhov teeb meem ntawm kev rog.
Txoj kev tshawb no pom tias cov neeg uas noj ib lub txiv ntoo tauj ib hnub tsawg dua qhov muaj kev pheej hmoo ntawm cov rog dhau xyoo kaum xyoo tom ntej
Cov neeg ua haujlwm pab dawb tau koom nrog qhov kev tshawb fawb yuav tsum tau teb cov lus nug txog hais tias lawv tau muaj avocados ntau npaum li cas hauv lawv cov zaub mov thiab lawv tus kheej qhov hnyav yog dab tsi. Nws tau muab tawm tias cov neeg uas tau koom nrog kev sojntsuam, uas noj tsawg kawg li ib feem peb ntawm cov txiv ntoo hauv ib hnub, nws muaj kev pheej hmoo tsawg dua ntawm cov rog dua li lwm tus.
Dab tsi yog avocado thiab dab tsi ua rau nws xws li tshuaj zoo tiv thaiv qhov hnyav dhau?
Cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov ntoo kub, uas peb hu ua avocado, hnyav txog 150 txog 250 grams thiab yog qhov zoo tshaj plaws cov foob pob vitamin. Nws muaj cov vitamins A, C, E, K thiab feem ntau cov protein ntau ntawm lwm yam txiv hmab txiv ntoo. Cov ntsiab lus hlau yog tus siab thiab yog li yog vim li cas thiaj li ua rau muaj kab mob ntshav siab. Nws muaj lwm cov kab keeb - potassium, calcium, magnesium, phosphorus, tooj.
Ib tsob txiv ntoo muaj txog 160 calories. Foo monounsaturated acids, fiber ntau, oleic acid yog cov khoom noj uas ua rau lub cev ua cov khoom noj muaj txiaj ntsig.
Avocado roj yog ib qho uas tsim nyog rog rau ua noj, vim tias nws muaj peev xwm tiv taus oxidation thaum kub.
Tag nrho cov no ua rau cov txiv hmab txiv ntoo ua ib qho ntawm cov zaub mov super uas pab peb daws ntau yam teebmeem kev noj qab haus huv, nrog rau kev sib npaug ntawm peb cov zaub mov noj.
Lub avocado yog lub txiv ntoo caloric uas pab kom poob phaus thiab qhov tseeb no xav tau los ntawm txhua tus neeg uas nrhiav kom tshem cov phaus ntxiv.
Pom zoo:
Qhov Zoo Tshaj Plaws Los Tiv Thaiv Kev Ntxhov Siab
Dab tsi yog qhov zoo tshaj tshuaj tsw qab thiab ua kom sov thaum lub caij nplooj zeeg txias? Tsuas yog ib khob ntawm no haus muaj qhov ua los tiv thaiv kev ntxhov siab !! Peb tau xaiv cov ntawv qhia tshuaj yej zoo tshaj plaws uas tuaj yeem kov yeej kev ntxhov siab, ua kom siab rau ib tus neeg thiab rov qab ua kom zoo li sab hauv.
Cov Khoom Noj Tiv Thaiv Kev Ntxhov Siab Rau Kev Tiv Thaiv Zoo Dua
Nquag mob khaub thuas, tsaug zog, tsis muaj lub zog thiab tsos ntawm papillomas lossis herpes qhia tau tias xav tau txhim kho kev tiv thaiv kab mob Cov. Yuav kom tiv nrog lub luag haujlwm no, nws txaus los npaj khoom rau ntawm koj lub phaj, hais tias tus kws noj zaub mov noj mov Jean-Paul Kurt.
Lub Zog Ntsuab: Qhov Peb Daws Zoo Tshaj Plaws Los Tiv Thaiv Kev Ua Pa Tsw Phem
Ua pa tsw phem tuaj yeem ua rau koj tsis zoo los ntawm lwm tus thiab koj yog tias koj muaj cov teeb meem no. Peb ntsuab khoom plig hauv qab no tuaj yeem pab koj kom tsis txhob txaj muag. Cov av ntsuab Nws ntxuav thiab tiv thaiv lub qhov ncauj kab noj hniav, ntxiv dag zog rau cov pos hniav thiab muaj lub zog tua kab mob.
Cov Pov Thawj: Txiv Apples Tiv Thaiv Kev Rog
Tsis muaj kev sib cav dua li qhov tseeb tias kev haus cov txiv neej niaj zaus tiv thaiv kev rog. Cov kws tshawb fawb los ntawm Nyij Pooj tau ua pov thawj tias yog tias koj noj peb lub txiv apple ib hnub ua ntej yuav noj zaub mov tseem ceeb, koj txo cov ntsiab lus ntawm cov rog hauv cov ntshav tsawg kawg 20%.
Cov Txuj Lom Uas Muaj Txiaj Ntsig Zoo Tshaj Plaws Los Ua Kom Muaj Kev Tiv Thaiv
Cov txuj lom tuaj yeem hloov pauv qhov qab thiab tsw ntawm cov tais. Lawv hais tias xaiv cov txuj lom kom zoo yog qhov zais cia qab. Tab sis ntxiv rau lawv cov kev ua noj ua haus zoo, qee qhov ntawm lawv kuj nrov npe rau lawv cov txiaj ntsig zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv.
