2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Yog tias koj xav poob cuaj phaus hauv cuaj hnub, sim ua kom yuag nrog qhov kev noj cov txiv tsawb. Txawm hais tias tsawb yog cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj calorie ntau, lawv tuaj yeem pab tau zoo hauv kev sib ntaus tawm tsam tshaj qhov hnyav.
Txawm li cas los xij, kev noj haus yog contraindicated rau cov neeg uas ua raws lossis tau ua raws cov zaub mov nruj. Cov kev xav thaum noj haus yog qhov qab ntxiag heev, koj xav tias lub teeb ci thiab lub siab xav txav.
Nyob rau thawj ob hnub, txawm hais tias kev noj haus hu ua txiv tsawb, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas koj xaiv tau noj, tab sis lawv cov nyiaj yuav tsum tsis pub ntau tshaj ob phaus.
Koj tuaj yeem haus dej thiab tshuaj yej tsis muaj qab zib. Rau tsib hnub tom ntej no, noj cov txiv tsawb, uas muab txiav ua tej daim thiab tau noj txhua nees nkaum feeb.
Qhov no pab rau thev dhau kev tshaib kev nqhis yooj yim dua thiab nws yog qhov tsis xav tias koj tsis tau noj ntau. Laj Tsawb tsim ib qho kev xav ntawm satiety thiab yog cov qab heev.
Haus dej tsis tu ncua, nws kuj pab tau ntau kom lub siab ntawm kev tshaib kev nqhis los ntawm kev ua kom pom. Hauv ob hnub dhau los ntawm kev noj zaub mov koj noj zoo ib yam li nyob hauv thawj ob hnub.
Tab sis txawm tias ob hnub dhau los no muaj kev txwv - tsis pub ntau tshaj ob kilo txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo noj ib hnub. Tab sis cov kua txiv zaub tuaj yeem ntxiv qhov uas tsis muaj qab zib ntxiv.
Ib txoj cai tseem ceeb thaum ua raws li kev noj haus yog kom tsis txhob noj ntau dhau ua ntej koj pib nws, nrog rau tom qab koj tau ua tiav cov txiv tsawb. Yog tias koj muaj ob lub lis piam mus txog thaum hnub tseem ceeb uas koj xav kom saib zoo meej, koj tuaj yeem hloov kho koj txoj kev ua neej, txawm tias lub sijhawm luv luv.
Qhov no yuav pab kom koj poob phaus sai thiab mus tas li. Yog tias koj xav tswj qhov koj tau ua tiav, mus rau cov kev noj haus no ib xyoos ob zaug. Thiab yog tias koj muab cov khoom noj ua ke nrog kev tawm dag zog, koj yuav ua tiav ib daim duab zoo meej.
Pom zoo:
Koj Yuav Poob Phaus Yooj Yim Dua Yog Tias Koj Tsis Noj Thaum Lub Sijhawm No Hnub
Txhua lub tebchaws muaj cov kev cai hais txog noj mov nruab hnub, muaj dab tsi thiab thaum twg thiaj ua rau lawv. Nyob hauv lub ntiaj teb kev ua yeeb yam niaj hnub no, txhua tus xaiv lawv tus kheej txoj kev ua neej thiab khoom noj, thiab ntau tus neeg ua raws li cov lus qhia ntawm ntau tus kws qhia noj zaub mov noj thiab cov cai tswj hwm tau npaj los ntawm lawv, ntau dua li kev coj noj coj ua.
Koj Puas Yuav Tsum Zam Tsob Tsawb Yog Tias Koj Xav Poob Phaus?
Ib qho tseeb qhov tseeb uas txhua tus paub txog kev noj zaub mov zoo yog kev noj txiv hmab txiv ntoo. Yog li nws yog qhov txawv uas ntau cov zaub mov muaj protein ntau tsawg uas tau txwv ntau tsawb . Tom qab txhua tus, txiv tsawb yog ib lub txiv ntoo, tab sis lawv muaj lub koob npe zoo li cov zaub mov carbohydrate uas muaj cov calories.
Poob 3 Kg Hauv 3 Hnub Los Ntawm Kev Noj Zaub Mov Nrog Txiv Ntoo Thiab Txiv Hmab Txiv Ntoo Qhuav
Los ntawm kev noj zaub mov nrog txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo qhuav koj tuaj yeem poob phaus tsuas yog hauv 3 hnub los ntawm kev poob 1 phaus txhua hnub. Cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau hnub txias dua thiab muaj qhov zoo ntawm kev zom zaub mov.
Nrog Rau Kev Noj Haus Ntawm Cucumbers Koj Poob Li 7 Phaus Hauv 10 Hnub
Cov dib liab noj nws yooj yim heev thiab kav 10 hnub. Tsuas yog qee cov khoom lag luam tshwj xeeb yuav tsum tau noj thaum lub sijhawm no. Nrog rau kev noj zaub mov kom raug, koj tuaj yeem poob mus txog 7 phaus. Tau kawg, peb yuav tsum tsis txhob tsis quav ntsej txog kev qoj ib ce, uas yuav pab txhawb kom ua tiav qhov kawg.
Yog Tias Koj Xav Kom Poob Phaus, Suav Nrog Walnuts Hauv Koj Cov Zaub Mov Noj
Txoj kev tshawb fawb tshiab qhia tau hais tias, 50 walnuts nyob rau ib hnub yog txaus kom tswj tau kev tshaib kev nqhis thaum tswj koj lub cev kom yuag thiab poob phaus yam xav tau, qhov kev tshawb pom tshiab, qhia los ntawm Daily Mail. Kev noj haus ntawm walnuts tswj kev qab los noj mov thiab pab nrog satiety, hais tias Dr.
