2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov dib liab noj nws yooj yim heev thiab kav 10 hnub. Tsuas yog qee cov khoom lag luam tshwj xeeb yuav tsum tau noj thaum lub sijhawm no. Nrog rau kev noj zaub mov kom raug, koj tuaj yeem poob mus txog 7 phaus.
Tau kawg, peb yuav tsum tsis txhob tsis quav ntsej txog kev qoj ib ce, uas yuav pab txhawb kom ua tiav qhov kawg. Yog tias koj tsis muaj sijhawm ntau rau kev ua haujlwm hnyav, 30 feeb ntawm taug kev nyob rau ib hnub yuav ua txoj haujlwm zoo.
Los ntawm lub neej ntawd, dib yog qhov muaj feem ntau nyob hauv cov khoom noj no. Nws tuaj yeem noj tau yam tsis muaj dab tsi, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj hnov zoo li tshaib plab.
Lwm yam khoom uas tuaj yeem noj tau yog tuna, tab sis tsis muaj rog ntxiv, hau qe, ncuav ci nqaij lossis hau qos yaj ywm. Kev noj txiv hmab txiv ntoo tshiab, tshuaj yej lossis kas fes raug tso cai, tab sis tsis muaj qab zib. Txwv haus cov cawv thiab cawv muaj cawv.
Nruab nrab ntawm cov zaub mov noj, koj tuaj yeem npaj cov kev xaiv nthuav nrog dib los siav rau kev tshaib plab. Koj tuaj yeem npaj cov zaub xam lav dib los ntawm kev ntxiv txog 200 grams yogurt, ntsev me ntsis thiab cov dos ntsuab tshiab yog tias xav tau, ntxiv rau cov kua hlais.
Lwm lub tswv yim nthuav yog rau lub dib co. Ginger tshiab, tev ntawm lub txiv av liab los sis, piv txwv li, cov zaub ntsuab tshiab tuaj yeem ntxiv rau nws. Yog li, lub viav vias co yuav nplua nuj hauv cov fiber, hlau, magnesium thiab ntau yam vitamins.
Ntawm no yog cov qauv zaub mov rau hnub ntawd:
Txog rau noj tshais, noj dib qab ntsev thiab 2 hau qe.
Noj su suav nrog wholemeal khob cij thiab txiv hmab txiv ntoo uas koj xaiv (tsis suav txiv tsawb thiab txiv hmab).
Koj tuaj yeem noj cov txiv ntoo rau noj hmo.
Cov txiv av los yog lub khob noom uas muaj lub taub hau co tuaj yeem noj nyob nruab nrab ntawm cov pluas noj no.
Cov zaub mov noj txhua hnub ntawm lub dib noj:
Pom zoo:
10 Cov Pov Thawj Txoj Hauv Kev Rau Kev Poob Phaus Yam Tsis Muaj Kev Noj Haus Lossis Kev Tawm Dag Zog
Kev ua raws li kev noj haus kom nruj nrog kev cob qhia thiab kev tawm dag zog txhua lub sijhawm tau pom tias ua haujlwm txhawm rau tiv thaiv qhov hnyav, tab sis nws yuav nyuaj heev. Txawm li cas los xij, muaj ob peb siv txoj hauv kev kom poob ceeb thawj thiab los tiv thaiv koj cov phaus ntxiv lawm yav tom ntej tsis suav nrog kev noj haus thiab tawm dag zog Cov.
8 Cov Txiaj Ntsig Ntawm Dej Haus Nrog Txiv Qaub Rau Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Poob Phaus
Tib neeg lub cev yog li ntawm 60% dej, yog li nws tsis ceeb tias dej yog qhov tseem ceeb rau peb kev noj qab haus huv. Nws ntxuav tawm cov co toxins tawm hauv lub cev, tiv thaiv peb lub cev qhuav dej. Peb yuav tsum haus tsawg kawg yog yim khob dej nyob rau ib hnub.
Nrog Ib Lub Txiv Tsawb Noj, Koj Poob Cuaj Phaus Hauv Cuaj Hnub
Yog tias koj xav poob cuaj phaus hauv cuaj hnub, sim ua kom yuag nrog qhov kev noj cov txiv tsawb. Txawm hais tias tsawb yog cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj calorie ntau, lawv tuaj yeem pab tau zoo hauv kev sib ntaus tawm tsam tshaj qhov hnyav.
Poob Phaus Kev Noj Qab Haus Huv Nrog 6 Ntu Me Me Hauv Ib Hnub
Peb feem coob tau loj hlob noj peb pluas nyob rau ib hnub. Tab sis yog tias peb qho zoo, ces rau rau hnub noj mov hauv ib hnub yog qhov kev tswj hwm zoo tshaj plaws, ua tsaug uas koj yuav ua tiav lub cev ua kom poob phaus. Thaum peb noj hauv qhov me me, nws tso cai rau peb lub plab zom mov kom nqus tau cov as-ham zoo thiab xa mus rau txhua qhov chaw hauv lub cev.
Prolon Kev Noj Haus - Cov Hauv Paus Ntsiab Lus Thiab Koj Puas Poob Phaus Nrog Qee Zaus Yoo Mov?
Lub tswv yim ntawm kev ntwm ib zaug los pab kom poob ceeb thawj tau dhau los ua neeg nyiam xyoo dhau los. Thiab txawm hais tias kev noj haus niaj hnub no (ProLon Kev Yoo Mov Mimicking Tuag) zoo li nws sij hawm yoo mov , yog ua tau txawv heev.
