2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Coob leej ntawm peb siv peb txoj kev ua pa tsis nco qab. Tom qab tag nrho, yog tias koj tsis tuaj yeem ua pa, koj yuav tuag. Lub ntsws muab txoj sia rau peb, oxidize peb cov ntshav kom lawv khaws peb lub hlwb kom ciaj sia thiab tiv thaiv peb lub cev los ntawm cov tshuaj phem.
Muab hais tias peb lub ntsws ua txhua yam no, nws yog qhov zoo los txhawb lawv ntau li ntau peb tuaj yeem ua kom lawv huv thiab noj qab haus huv. Txwv tsis pub, yog tias peb tsis ua nws, nws tuaj yeem ua rau ntau cov kab mob ntsws thiab txawm tias qhov tshwm sim ntawm cov mob ntsws, vim tias lub ntsws lub ntsws tau sib txuas ntxiv nrog cov cov ntshav ncig.
Kev kho cov ntshav ncig thiab roj hloov pauv
Cov ntshav ncig ua ke muaj peb lub tshuab ua haujlwm ywj pheej uas ua haujlwm ua ke: lub siab (lub plawv), lub ntsws thiab cov hlab ntsha, cov leeg ntshav, kev mob ntshav siab thiab lub pob ntawm lub cev (cov leeg xaj). Qhov kab ke no yog lub luag haujlwm rau cov ntshav, oxygen, zaub mov thiab lwm yam roj, thiab cov tshuaj hormones uas txav ntawm cov cell.
Peb lub cev hlwb xav tau lub zog los ua lawv txoj haujlwm. Lawv tau txais lub zog los ntawm kev sib txuas nrog suab thaj los yog lwm yam khoom noj muaj pa oxygen, yog li tso cai rau peb ua haujlwm ua lub neej, ua pa tib neeg.
Thaum lub sijhawm tsim hluav taws xob no, cov pa roj carbon dioxide tau tsim los. Txawm li cas los xij, cov pa carbon dioxide ntau dhau tuaj yeem lom cov kabmob, uas yog vim li cas cov ntshav nqa cov pa oxygen (los ntawm lub ntsws) mus rau lub cev lub cev thiab tshem tawm cov carbon dioxide. Cov ntshav uas rov rau hauv lub plawv thiab lub ntsws yog xim liab, uas txhais tau hais tias nws tau txais cov pa roj carbon dioxide los ntawm lub cev lub cev, ua rau feem ntau nws cov pa nyob hauv cov hlwb.
Cov pa roj carbon dioxide nyob rau hauv cov ntshav hloov los ntawm cov pa oxygen hauv lub alveoli. Cov hnab cua no hauv lub ntsws yog qhov loj ntawm lub xov tooj ntawm lub cev thiab muaj puag ncig los ntawm capillaries uas tseem yog qhov me me nyob rau hauv qhov loj me. Cov ntshav los ntawm lub plawv ntws los ntawm cov capillaries thiab sau cov pa los ntawm alveoli. Nyob rau tib lub sijhawm, cov pa roj carbon dioxide hla lub capillaries thiab nkag rau hauv alveoli. Thaum koj tso pa tawm, koj tso tawm carbon dioxide.
Lub cev liab qog ua pa muaj ntshav rov qab los rau lub plawv thiab xa mus rau ntau qhov chaw hauv lub cev.
Tshuaj ntsuab rau ntxuav cov ntsws
Cov 15 lub ntsws ntxuav tshuaj ntsuab no tuaj yeem yooj yim rau hauv koj cov zaub mov noj. Txawm hais tias koj suav nrog lawv hauv cov dej qab ntsev, haus rau lawv hauv cov qauv tshuaj yej lossis coj lawv los ua tincture, cov tshuaj ntsuab no nco ntsoov ua kom koj lub ntsws noj qab haus huv.
1. Thyme
Thyme yog ib qho tshuaj ntsuab zoo tshaj plaws rau lub ntsws. Txhawb kev ua pa huv thiab tiv thaiv kab mob xws li mob ntsws. Kev tshawb fawb 2016 xaus lus tias koj cov thyme tsis muaj ib qho tsis ntseeg ib qho ntawm kev tiv thaiv thiab pab txhawb nqa tshuaj ntsuab rau lub ntsws ntawm lub ntsws. Cov kws tshawb nrhiav piav qhia tias koj cov thyme muaj kev cia siab, mucolytic, ua haujlwm tiv thaiv thiab tshuaj tiv thaiv. Thyme tuaj yeem raug coj los ua tincture, zoo li tshuaj yej los yog raws li tsw qab roj tseem ceeb hauv lub diffuser.
2. Lopen
Mulberry yog cov nroj tsuag zoo tshaj plaws rau kev tshem tawm cov ntsws, hnoos qeev thiab mob ntsws. Mulberry ua raws li kev cia siab, uas txhais tau tias nws pab ua kom lub cev tshem tawm cov hnoos qeev thiab tawm ntawm lub ntsws, kom cov nplaim qog ua kua nrog nws cov yam ntxwv emollient. Nws tuaj yeem pab nrog mob ntsws, hnoos heev, mob khaub thuas thiab txawm hawb pob. Kuv txoj kev nyiam kom tau txais txiaj ntsig qhov txiaj ntsig zoo ntawm cov tshuaj ntsuab no yog nyob rau hauv daim ntawv tshuaj yej los ntawm ntxiv 2 tablespoons ntawm nplooj qhuav thiab tsau lawv hauv 300 ml dej kub rau 15 feeb.
3. Mint
Menthol, qhov sib xyaw hauv mint, yog ib qho antispastic thiab anti-inflammatory tus neeg sawv cev uas pab ua kom lub hlab cua so. Peppermint roj yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los siv cov txiaj ntsig zoo ntawm peppermint, vim nws muaj ntau ntawm lwm cov tshuaj mob ntsws thiab peppenes xws li Caryophyllene, Txiv qaub (lossis dipenton), Pinene thiab Pulegon. Cov roj peppermint pab ua kom tshem tawm cov kev ua tsis zoo ntawm kev kub ntxhov, uas tuaj yeem yog ua xua, hawb pob, mob khaub thuas, mob khaub thuas, mob ntsws thiab lwm yam. Txhawm rau siv cov roj peppermint, koj tuaj yeem txhuam ob peb tee ntawm koj lub hauv siab (hauv kev sib xyaw nrog lub hauv paus roj xws li txiv mab txiv ntoo) los yog tsw qab huab cua los ntawm kev sib xyaw nrog ob peb tee roj hauv cov diffuser nrog dej.
4. Eucalyptus
Eucalyptus feem ntau yog siv los daws lub caj pas ua pa thiab txhawm rau txhim kho kev mob ntawm lub ntsws ua pa. Nws ua tau zoo heev rau kev kho mob hawb pob, mob ntsws txhaws ntswg, hnoos txhaws, khaub thuas, mob ntsws thiab txawm mob ntsws. Nws muaj antiseptic, anti-inflammatory, expectorant, mucolytic kev txiav txim. Nws siv hauv mob ntsws asthma muaj qhov ua pov thawj kho zoo, ua kom cov ntshav txhaws thiab ua rau lub ntsws tau txais oxygen ntau dua.
Kev siv eucalyptus, koj tuaj yeem sib xyaw eucalyptus tseem ceeb roj nrog roj hauv paus xws li roj jojoba thiab tom qab ntawd txhuam nws ntawm lub hauv siab. Txoj kev xaiv, koj tuaj yeem txau cov roj nrog lub tshuaj diffuser lossis tso ob peb tee ntawm qhov muag tshwj xeeb muag ntoo rau qhov laj thawj no. Aromatherapy siv muag ntxig zog ntawm cov ntxhiab tsw ntxhiab molecules los daws ob qho teeb meem ntsws thiab cov leeg tsis zoo uas ua rau lawv. Cov Lus Cog Tseg: Kom ua raws li kev tso ntshav me. Tsis txhob siv nyob rau hauv thawj ib nrab ntawm cev xeeb tub, hauv cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 6 xyoo, mob vwm, mob ntshav qab zib, ua ntej hnub da dej.
5. Lub nqus ntshav
Cov tshuaj ntsuab zoo nkauj no tau siv txij li puag thaum ub nyob ib puag ncig lub ntiaj teb rau ntau yam mob ua pa, nrog rau khaub thuas, hnoos, teeb meem catarrhal thiab detoxification bronchial. Nws tau ntev tau paub nyob hauv peb thaj av zoo li tus neeg mob hnoos, emollient, tiv thaiv kab mob, nrog rau kev ua cov ntshav.
Txhawm rau siv tshuaj ntsuab no los kho cov kab mob ntsws, noj raws li tincture lossis haus dej hauv daim ntawv tshuaj yej. Koob tshuaj rau 1 hnub: 2 diav ntawm cov tshuaj txhuam kom zoo yog nchuav nrog 2 teaspoons ntawm cov dej npau thiab tom qab txias yog lim, qab zib nrog qab zib lossis zib ntab.
6. Rov Ua Haujlwm
Cov khoom xyaw nquag hauv oregano, cov roj tseem ceeb (carvacol, thymol, caryophyllene, thiab lwm yam) neutralize cov radicals dawb thiab lawv cov teeb meem cuam tshuam. Carvacol thiab thymol kuj tseem muaj cov kab mob ua pov thawj. Lub ntuj sau tshuaj tiv thaiv nyob rau hauv oregano ua nws ib qho ntawm cov tshuaj ntsuab zoo tshaj plaws siv los daws qhov mob khaub thuas lossis tus mob khaub thuas.
Rosemary acid nyob rau hauv nws txo cov tsub zuj zuj ntawm kua thiab txawm tias lub sij hawm ua kev tawm tsam, uas ua rau nws yog ib qho kev sib xyaw ua ke ntuj uas txo cov tshuaj histamine. Nws tuaj yeem pab txo cov leeg txhaws ntswg los ntawm kev ua cov quav lossis cov tshuaj tiv thaiv txhawm rau txham los ntawm kev txham.
Koj tuaj yeem diffuse oregano roj tseem ceeb kom nqus tau nws cov txiaj ntsig zoo, lossis haus cov roj ncaj qha (nco ntsoov cov roj siv tau - feem ntau cov roj tseem ceeb tsis tau, tab sis cov muag raws li kev noj zaub mov tuaj yeem haus tau). Thiab peb tsis txhob hnov qab ntau daim ntawv thov ntawm oregano ua ib qho txuj lom hauv kev ua noj.
7. Lobelia
Nov yog lwm cov txuj ci yees siv uas pab ntxuav cov ntsws. Nws muaj cov alkaloid Lobeline, uas yog ib qho cia siab, diaphoretic thiab bronchodilator thiab pab txhawb lub ntsws ua pa. Pom zoo rau ntau yam teeb meem ua pa xws li mob ntsws, hnoos, hawb pob, zais ntshav thiab mob ntsws.
Raws li xav tau, cov tshuaj ntsuab no ua rau phlegm thiab hnoos qeev thiab pab qhib txoj hlab pa, pab ua pa nyuaj thiab tob. Nws ntseeg tias qhov lobelia ua rau lub qog adrenal ua haujlwm tso tawm epinephrine, yog li ua kom lub ntsws ua pa thiab cia li ua pa yooj yim. Koj tuaj yeem coj lobelia ua tincture lossis tshuaj yej.
Nco tseg: Cov poj niam cev xeeb tub, lactating poj niam thiab menyuam yaus yuav tsum tsis txhob siv tshuaj ntsuab tsis muaj lus qhia tshuaj. Ntawm kev txhaj tshuaj ntau, qhov tshwm sim xws li xeev siab, ntuav, tshee tshee thiab qaug zog feem ntau tau pom. Sij hawm dhau los, cov tshuaj ntsuab tau siv los ua kom ntuav hauv cov khoom noj lom.
8. Plantain
Qhov nyom ubiquitous no, uas yuav luag txhua qhov hauv cov tsiaj qus, tuaj yeem pab peb lub ntsws! Plantain nplooj tawm txhawb kev tsim cov hnoos qeev, uas ua rau lawv kho zoo rau mob ntsws, ua pa laryngotracheal catarrh, hnoos qhuav lossis mob caj pas. Plantain raug pom zoo rau tag nrho cov kab mob broncho-pulmonary pathologies thiab kab mob ntawm txoj hlab pa. Txij li thaum koj tuaj yeem nrhiav tshuaj ntsuab no txawm nyob hauv koj lub tiaj nraum qaum tsev, tej zaum nws yog txoj kev yooj yim tshaj plaws los ntxuav koj cov ntsws. Muaj ob hom plantain: nqaim-seem-teev Plantago lanceolata thiab hom tsiaj thim nrog Latin lub npe - Plantago qhov tseem ceeb (deciduous). Thawj muaj qhov muaj zog los tiv thaiv kev tiv thaiv thiab ua kom loog, thaum lub thib ob yog nyiam rau cov kab mob sab hauv thiab mob sab hauv.
9. Chaparral
Nco tseg: cov tshuaj ntsuab no tsis pom zoo siv rau siv ntev lossis rau cov neeg muaj kab mob siab. Cov tshuaj ntsuab ua rau mob ntsws thiab tswj lub cev lub cev teb rau histamine, uas ua rau nws zoo siv rau kev kho mob ntsws, ua xua thiab mob khaub thuas. Tsis tas li ntawd, cov nroj tsuag no muaj cov kab mob antioxidant uas muaj zog hu ua nordihydroguaiaretic acid (NDGA), uas ua rau txo qis kev muaj peev xwm ntawm kev mob plab (qog nqaij hlav cancer) los ua lub zog. Chaparral tuaj yeem yuav qaug dej li tshuaj yej los ntawm soaking 5 dia ntawm nplooj qhuav thiab kav hauv 250 ml ntawm dej npau.
10. Sage lossis sage (Salvia officinalis)
Sage muaj cov roj tsw qab muaj zog xws li thujone, camphor, terpene thiab sage, uas pab qhib cov hlab ntsha thiab ua kom lub ntsws tsis txhob nyob tsis taus. Sage tseem muaj peev xwm txwv txoj kev loj hlob ntawm kev mob qog noj ntshav thiab metastases hauv lub ntsws thiab lwm qhov chaw ntawm lub cev. Kev siv cov sage yog feem ntau hauv kev ua noj ua haus raws li txuj lom, kuj rau kev nqus pa los ntawm nqus cov pa tseem ceeb roj los ntawm cov diffuser lossis los ntawm haus dej tshuaj yej los ntawm nplooj qhuav ntawm cov tshuaj ntsuab.
11. Licorice lossis licorice cag lossis licorice (Glycyrrhiza glabra)
Licorice yog cov tshuaj ntsuab uas feem ntau pom zoo rau kho mob ua pa tsis zoo. Nws muaj cov khoom tiv thaiv kev tiv thaiv thiab mucolytic, uas pab ua kom sai dua thiab yooj yim tshem tawm ntawm cov ntawv lo rau ntawm lub bronchi, ua kom cov hlab cua txhaws kom cov pa tawm tau yooj yim. Haus tshuaj yej los ntawm hauv paus peb zaug hauv ib hnub tuaj yeem pab kho hnoos, hawb pob, mob ntsws, mob ntsws, mob ntsws txhaws thiab txhaws qa thiab muaj qhov ua kom zoo.
Lus Cim: Cov poj niam cev xeeb tub, lactating poj niam thiab menyuam yaus yuav tsum tsis txhob siv tshuaj ntsuab. Kev siv mus sij hawm ntev yog contraindicated.
12. Coltsfoot
Coltsfoot muaj cov paj uas ua rau pom ntau yam zoo li dandelions (thiab tsuas yog kho kom zoo xwb). Cov tshuaj ntsuab no zoo heev rau kev txo cov mob thiab kho cov mob ntsws, mob ntsws, mob hawb pob thiab mob ntsws qhuav. Txawm li cas los xij, nws yog qhov zoo tshaj plaws tsis yog coj nws mus sij hawm ntev thiab ntau dhau, tab sis tsuas yog kho cov hom phiaj, thaum tsim nyog thiab tsuas yog tom qab sab laj nrog kws kho mob. Cov tshuaj ntsuab no zoo tshaj plaws raws li tincture.
13. Cov tshuaj tua kab mob (Althaea officinalis)
Cov tshuaj ntsuab no muaj cov nyhuv uas ntxim nyiam thiab pab txo qhov o, khaus thiab hnoos. Nws cov tshuaj tiv thaiv thiab mucolytic muaj peev xwm pab txhawm rau txo caj pas, txo kev o ntawm lub qog ntshav, kho kom zoo sai thiab txo qhov hnoos qhuav. Rau cov laj thawj no, ntsej mua nce ntshav ntxiv tau ntxiv rau ntau cov tshuaj hnoos thiab caj pas lozenges. 1 tbsp. ntawm cov tshuaj ntsuab yog nchuav rau hauv 500 ml dej sov sov. Siv tsau li 2 teev. Haus dej qab zib nrog zib ntab 15 feeb ua ntej noj ib khob caw, 4 zaug hauv ib hnub.
14. Lub cim paj taub
Cov tshuaj ntsuab muaj cov tshuaj tsw qab, qee cov amino acids, vitamins C thiab E, carotenoids, saponins, flavonoids thiab lwm yam. Qhov tseeb, nws suav hais tias yog nroj tsuag thiab tuaj yeem nrhiav tau yuav luag txhua qhov chaw: hauv cov chaw so, raws txoj kev, hauv cov chaw deb, ze ntawm cov laj kab, zoo li tsob ntoo nyob tom teb, thaj chaw ntub dej. Nws muaj cov khoom ua tau zoo tiv thaiv kev txhim kho. Nws yog siv nyob rau hauv daim ntawv ntawm Txoj kev lis ntshav tsuas yog nyob rau hauv pej xeem cov tshuaj rau o ntawm hlab pa, mob txeeb zig thiab hnyuv plab hnyuv siab raum. Cov nplooj freshly yog siv hauv kev ua noj rau zaub nyoos, pesto thiab smoothies.
15. Oman (Inula hluav taws xob)
Lus Ceeb Toom: Tsis txhob siv thaum cev xeeb tub thiab lactation. Cov nroj no zoo kawg rau kev ntxuav cov ntsws. Nws yog siv rau hauv cov tshuaj Eastern rau kev kho mob ntawm mob ntsws thiab hawb pob, mob khaub thuas, mob khaub thuas, mob ntsws, mob ntsws thiab mob pharyngitis, raws li nws ua raws li kev ua tau zoo, kev cia siab ntawm ntuj. Oman muaj cov inulin, detoxifying phytochemical uas npog thiab soothes lub ntsws ntawm lub ntsws los pab lawv so. Raws li qhov txiaj ntsig, hawb pob thiab hnoos tau zoo siab.
Kev txaws cov hauv paus hniav yog siv rau kev ua paug, mob ntsws, mob ntsws, mob ntsws. Tinctures siv rau kev mob ntsws lossis mob ntsws ua tsis txaus siab thiab qee zaum xyaw nrog thyme tincture rau ntxiv cov nyhuv. Syrups yog npaj los ntawm tincture lossis decoction ntawm keeb kwm thiab paj thiab yog siv rau kev hnoos.
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