2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Lo lus "rog-rog" tau dhau los ua lub hauv paus rau yuav luag txhua tsev neeg. Nws yog yeej muaj nyob rau hauv cov menus ntawm cov khw nojmov niaj hnub, thiab qhov kev txhawj xeeb tseem ceeb ntawm kev lag luam yog los muab peb cov zaub mov uas muaj ntawv sau "tsis muaj rog" thiab "tsis muaj rog", nrog rau tshuaj ntsuab thiab cov khoom kho mob uas thaiv cov roj metabolism. Tab sis qhov tseeb yog tias yog koj xav kom muaj cov tawv nqaij zoo nkauj nrog tsawg dua pob yas, los yog txhawb koj cov metabolism, koj xav tau cov rog zoo.
Cov txiaj ntsig rau koj cov tawv nqaij los ntawm kev noj txhua hnub ntawm cov rog uas yog yog ntau. Lub siab thiaj li hu ua cov rog zoo pab ua kom lub cev tsim cov collagen, txhim kho cov ntshav khiav hauv cov subcutaneous txheej, uas muab cov khoom noj khoom haus thiab pab txhawb rau kev tsim cov hlwb tshiab kom zoo.
Cov rog kom cov tawv nqaij noo sab hauv thiab yog qhov tseem ceeb rau kev nqus ntawm cov vitamins-soluble vitamins - A, D, E thiab K. Yuav kom muaj peev xwm nqus cov phytonutrients muaj txiaj ntsig xws li carotene, lycopene thiab lutein, lawv tseem xav tau rog.
Piv ua ke cov zaub xam lav, piv txwv li, nrog kev hnav khaub ncaws muaj roj, ua rau nqus ntawm cov phytonutrients no ntau dua. Kev tshawb nrhiav pom tias cov neeg uas noj lawv cov zaub xam lav uas muaj roj tsawg kuj muaj qee cov alpha-carotene, beta carotene thiab lycopene hauv lawv cov ntshav. Thiab cov neeg uas siv cov rog muaj qhov pom ntau dua ntawm cov carotene thiab lycopene metabolism.
Cov rog kuj pab tsim khoom thiab tswj cov tshuaj hormones, txo qhov mob (qhov rog sai, tau kawg) thiab tiv thaiv eczema, psoriasis thiab do hau.
Raws li cov kws tshawb fawb tau koom nrog kev tshawb fawb txog roj, ib tus neeg xav tau 2 roj av, lossis 20 g ib hnub, txhawm rau kom tawv nqaij nws ntub nws tus kheej thiab nqus cov vitamin A kom txaus, uas tiv thaiv kev laus ua ntej.
Cov txiv roj roj, cov roj linseed, roj Walnut, taub dag, txiv maj phaub, roj mustard cov roj, avocado roj, kua roj ntses, roj macadamia thiab cov roj canola tau pom zoo. Ntawm cov roj uas tau sau tseg txog tam sim no, avocado roj, macadamia roj, thiab roj ntses dej txias yog monounsaturated, uas txo qhov pom ntawm wrinkles.
Cov roj polyunsaturated suav nrog cov flaxseed, Walnut, taub dag thiab cov roj canola. Rau cov laj thawj uas kuv yuav teev rau hauv qab no, Kuv yuav tsis siv hom no kom tau txais cov roj ntsha txhua hnub uas xav tau. Txiv maj phaub roj yog noo, tab sis zoo heev rau koj.
Txiv maj phaub roj
Tsis tsuas yog nws muaj tus ntxhiab zoo heev thaum nws muaj lub siab zoo, tab sis nws kuj muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv uas mus dhau ntawm daim tawv nqaij. Kev laus, nrog rau kev laus ntawm lub paj hlwb thiab tawv nqaij, muaj feem xyuam nrog cov txheej txheem hu ua 'peroxidation'. Qhov no txhais tau hais tias cov radicals dawb tshem tawm cov pa oxygen hauv cov rog (lipids) hauv peb lub cell.
Lub hnub ci ultraviolet sab nrauv ua rau peroxidation hauv kev ua kom tsis muaj rog - ob qho tib si hauv chaw kuaj thiab hauv peb daim tawv nqaij. Qhov no txhim kho qhov kev siv khov kho uas cov pob wrinkles tau tsim.
Tsis tas li ntawd, cov rog tsis zoo, xws li roj zaub tsis tu ncua, txo qis kev ua kom qis thiab txhawb cov lus teb ntawm tib neeg cov ntaub so ntswg rau cov thyroid hormones. Lawv inhibit protein enzyme uas pab kev zom thiab ua cov tshuaj no. Ntxiv rau, nws rhuav tshem mitochondria hauv cov hlwb, uas cuam tshuam nrog kev tsim ntawm lub zog ntawm tes.
Tsis zoo li cov rog tsis zoo, cov txiv maj phaub roj tsis muaj kev cuam tshuam zoo li no. Nws yog qhov hloov tau yooj yim heev thiab vim nws ruaj khov heev nws tuaj yeem siv rau hauv ib qho kev ua noj ua haus yam tsis muaj dej. Tsis tas li ntawd, nws tsis hloov lub saj ntawm lub tais, txawm hais tias nws muaj lub zog tsw qab.
Nws muaj cov cim nruab nrab ntawm cov roj ntsha uas tsis khaws cia hauv cov hlwb zoo li lwm cov rog, tab sis mus ncaj qha rau daim siab, uas hloov lawv mus rau hauv lub zog.
Qhov tsis tshua meej vim tias cov saw luv dua, lawv tuaj yeem hla tau cov txheej txheem metabolic los ntawm lwm yam cov rog yuav tsum dhau. Cov txiv maj phaub roj yog cov roj ntsha nkaus xwb uas yog qhov zoo rau lub cev.
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Rau Cov Tawv Nqaij Noj Qab Haus Huv Thiab Zoo Nkauj
Cov neeg ib txwm siv nyiaj ntau txaus rau ntawm cov tshuaj pleev ib ce kim kom thiaj li tawm tsam qhov teeb meem qhuav ntawm daim tawv nqaij, pob txuv, wrinkles thiab dryness. Coob leej ntawm peb tuaj yeem tso siab rau cov pheej yig dua, txhais cov zaub mov zoo.
Nplej Nyom Thiab Zib Ntab Yog Cov Khoom Rau Cov Tawv Nqaij Zoo Nkauj
Txhua tus pojniam xav kom muaj daim tawv huv thiab ci, tab sis tsis yog txhua tus muaj sijhawm thiab sijhawm los mus saib cov khw txiav khoom lag luam zoo nkauj lossis yuav cov tshuaj pleev kim thiab pleev cov kim. Yog li, peb yuav tsum paub txog qee yam kev qhia yuav ua li cas ntxuav thiab rov ua kom koj lub ntsej muag sai sai, pheej yig thiab tom tsev.
Haus Cov Tshuaj Yej Mint Rau Cov Tawv Nqaij Zoo Nkauj Thiab Lub Cev Yuag
Tsis pub hom taum yuav yuav txaus txaus yog tias nws tsis muaj ntxhiab tsw mint. Cov txuj lom yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov yaj, mov thiab ntau lwm yam tais diav, tab sis mint yog haum tsis tsuas yog rau tsw ntau yam tais diav. Cov tshuaj tsw qab muaj ntxhiab ntawm cov tshuaj yej yog saum toj no txhua qhov tsis tshua muaj neeg nyiam hauv cov xwm txheej xws li mob plab.
Cov Dej Qab Zib Muaj Zog Rau Cov Poj Niam - Rau Qhov Poob Phaus, Ci Tawv Nqaij Thiab Zoo Nkauj Plaub Hau
Qhov no yog cov dej haus zoo meej rau cov neeg txhawj xeeb txog qhov hnyav dhau. Koj tsuas yog xav tau 1 feem ua nws. Pib haus nws thaum sawv ntxov mus txog rau hmo ntuj thiab koj yuav poob phaus txhua hnub. Cov plaub hau zoo nkauj thiab cov tawv nqaij rejuvenated sai yuav dhau los ua ib qho nyiaj zoo.
EMS Kev Kho Mob Rau Koj Lub Cev, Zoo Nkauj Thiab Kev Zoo Nkauj
Peb xav kom cov chav kawm E-haum rau leej twg? Xav kawm txog qhov tshiab, tsim kho kev qhia kom zoo rau txhua tus, tsis hais tus tub los ntxhais, hnub nyoog, qoj ib ce, thiab txhua tus uas: • xav txav, tab sis tsis muaj sijhawm pub dawb - 1.
