2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev qab los noj mov yog qhov nyuaj rau kev tswj hwm - qee tus neeg ua rau poob siab heev, lwm tus hais tias txhua txoj cai, kev noj haus thiab cov txheej txheem tsis tuaj yeem txwv lawv txoj kev xav noj tej yam qab.
Lub hom phiaj ntawm kev tswj cov qab los noj mov yuav haj yam ua tsis tau thaum muaj hnub so, noj mov nrog phooj ywg hauv tsev noj mov zoo lossis tsuas yog thaum koj so thiab caij mus rau hauv lub tub yees yog qhov kev hem thawj loj.
Peb xav kom koj ua tibzoo saib peb plaub txoj cai tswj kev noj qab nyob zoo uas tuaj yeem siv tau thiab pab koj zoo los ntawm kev noj mov zoo:
1. Hauv thawj qhov chaw, nws raug nquahu kom nres txhua yam zaub mov noj rau lub cev. Txawm hais tias nws suab paradoxical, cov kws txawj ntseeg hais tias cov neeg uas noj zaub mov ntau ua rau muaj noj ntau dua.
Cov lus piav nyob hauv qhov tseeb hais tias kev noj ib yam dab tsi uas zoo li kev noj zaub mov, ib tus neeg ua kom zoo siab thiab so kom txaus, xav tias kev noj mov ntau me me tsis suav nrog hauv calories ntxiv.
Nws raug nquahu kom tsis txhob hais txog kev noj zaub mov, tab sis kom noj cov zaub mov kom zoo thiab muaj zog, tab sis hauv feem me me. Yog tias koj ua ntau dhau, tsis txhob xav tias nws ua txhaum.
2. Tshem kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab, vim tias nws yog ib qho ntawm cov laj thawj tseem ceeb rau kev kho kom zoo rau ntau yam, vam tias yuav poob siab ib pliag ib pliag. Koj zoo dua pib xyaum qee qhov kev qhia tawm dag zog lossis nrhiav ib yam kev nyiam rau koj, nyeem phau ntawv, saib cov yeeb yaj kiab uas koj nyiam, thiab lwm yam.
Thaum koj nyob rau qhov xwm txheej uas koj tsis tuaj yeem ua raws li koj txoj kev nyiam, ua pa thiab tso pa tawm. Ua li no txhua hnub thiab tsis txhob cia kev ntxhov siab hla koj txoj haujlwm uas koj niaj hnub ua.
3. Kev noj ntses kuj tseem tuaj yeem pab tau, vim tias cov nqaij nruab deg muaj peev xwm tswj tau kom cov qib leptin tsawg. Qib dhau leptin ntau yuav ua rau koj qhov hnyav nce. Nws yog qhov zoo rau cov ntses muaj nyob hauv koj cov zaub mov ntau - tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam.
4. Ua kom tiav kev so yog txo cov qib ghrelin hauv lub cev, uas yog nws yog tus ua rau kom muaj kev tshaib plab uas peb ntsib. Kev tshawb fawb qhia tias 32 ntawm 100 tus pojniam uas pw tsis txaus tsim nyog muaj kev pheej hmoo nyhav dua li cov pojniam uas tswj kom tau so txaus.
Pom zoo:
Cinnamon Thiab Txiv Kab Ntxwv Tev Rov Qab Qab Los Noj Mov
Ntseeg nws lossis tsis, qab los noj mov qee zaum yuav yog "muaj qhov tsis zoo" zoo nkaus uas peb yooj yim poob. Kev tsis muaj lub siab xav noj yuav tshwm sim yog tias peb pheej ntxhov siab, muaj mob los yog noj lwm yam tshuaj. Yog tias koj ntsib lub caij nyoog tsis qab los noj mov, koj yuav tsum ua nrawm dua li, vim tias tsis kam noj mov tuaj yeem yuav muaj kev phom sij ntau dua li qhov koj xav.
Kev Noj Zaub Mov Qeeb Yog Tus Yuam Sij Rau Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Lub Duav Rov Sauv
Nws tau ntev tau paub tias kev noj qeeb yog qhov tseem ceeb ntawm daim duab zoo, tab sis tam sim no cov kws paub Askiv tau tshaj tawm nws. Noj thaum qeeb qeeb yuav ua rau peb noj tsawg dua cov zaub mov noj, piv rau cov zaub mov yoo mov, cov kws tshaj lij hais, tau hais los ntawm Daily Mail.
Txog Swedish Cov Ntawv Qhia Zaub Mov Thiab Tus Yuam Sij Rau Kev Rov Qab Noj Mov
Cov poj niam Swedish tau paub ntev los rau lawv qhov kev zoo nkauj tshwj xeeb, lub cev muaj qhov sib luag thiab muaj lub siab tshiab, muaj kua tawv, uas lawv nyiam kom txog thaum muaj hnub nyoog laus. Zoo li lawv, Swedish cov txiv neej siab dua, zoo nraug thiab ua kis las.
Cov Lus Qhia Rau Kev Yoo Mov Kom Noj Qab Haus Huv Uas Tsis Ua Teeb Meem Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Lub Koom Txoos yoo mov xav tau kev ua tiav kev cais tawm ntawm cov nqaij thiab cov tsiaj. Tab sis lub tswv yim yog los ntxuav tsis yog lub cev nkaus xwb tab sis kuj ntsuj plig. Vim li ntawd nws yog qhov zoo uas yuav tsum yoo yoo yoo yuv tsum tsis ua tej yam xwm txheej hauv ntiaj teb, kev ua nkauj ua nraug thiab feem ntau ua raws li kev txo hwj chim thaum yoo mov.
Tom Qab Noj Mov Tas Ua Kev Zoo Rau Koj Kev Noj Qab Haus Huv
Rau peb lub cev, khoom noj yog zoo li roj. Yog peb xaiv qhov zoo, peb lub cev yuav ua haujlwm zoo dua. Txawm li cas los xij, ntxiv rau cov zaub mov zoo, nws kev ua haujlwm kuj tseem ceeb rau peb lub cev. Qhov no txhais tau hais tias dhau ntawm cov cwj pwm peb muaj ua ntej, thaum thiab tom qab noj mov peb tuaj yeem pab lossis tabkaum kev ua haujlwm ntawm peb lub cev.
