2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Rau xyoo kev siv ntawm Cov khob cij dawb raug tsis pom zoo los ntawm cov neeg muaj lub cev puab. Nws hloov tawm tias txhua yam nyob ntawm lub cev thiab nws yog cov khob cij dawb uas zoo li yog khoom noj rau koj.
Tsis muaj lub ncuav phem - cov kws tshaj lij tau ntseeg ntawm qhov ntawd. Nws hloov tawm tias tib neeg lub cev ua txhaum ib tus zuj zus rau kev noj zaub mov. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb tshaj yog mov ci. Yog li, rau qee yam, dawb yog qhov zoo tshaj plaws, thaum lwm tus neeg teb zoo dua rau kev qhob cij wholemeal.
Israeli cov kws tshawb fawb tau pom tias tag nrho cov lus qhia txog kev noj ncuav dawb tsis yog lawm. Raws li cov kws tshawb fawb ntawm lub koom haum Wiseman, nws tsis muaj teeb meem dab tsi ntawm peb noj mov, thiab txawm tias cov qhob cij dawb yuav muaj txiaj ntsig zoo. Txhua yam nws yog nyob ntawm seb peb lub cev pom thiab ua nws li cas.
Los ua pov thawj rau lawv txoj kev xav, cov kws tshawb fawb tau saib qib theem ntawm cov rog, cov cholesterol, piam thaj, kab mob plab hnyuv thiab micronutrients ntawm cov koom nrog hauv lawv qhov kev ntsuam xyuas.
Txhawm rau kom pom qhov sib txawv thiab qhov sib luag ntawm kev tau txais ntawm cov qhob cij dawb thiab dawb, cov ua haujlwm pub dawb tau muab faib ua ob pawg. Ib nrab ntawm lawv noj cov ncuav tshiab tag nrho nrog cov poov xab nyob hauv yuav nyob hauv ib lub lis piam, thiab lwm tus tau noj lub ncuav dawb. Qhov no tau ua tiav los ntawm kev so sijhawm ob lub lim tiam. Tom qab lawv, cov tuaj koom sib pauv lub luag haujlwm.
Cov txiaj ntsig tsis yog tsuas yog xav tsis thoob, tab sis lawv tab tom rhuav tshem txhua txoj hauv paus hauv qab. Cov kev sim tau ua pov thawj tias hauv kev coj ua tsis muaj qhov sib txawv hauv qhov sib txawv ntawm cov nyhuv ntawm ob hom khob cij, thiab tsis ntsuas qhov ntsuas.
Cov kws tshawb fawb xaus lus tias qee cov tib neeg tsuas teb tau zoo dua rau cov qhob cij dawb thiab lwm tus rau cov nplej ua tag nrho. Qhov no nyob ntawm ncaj qha rau tus kheej glycemic teb thiab tus kheej ua ke ntawm cov kab mob hnyuv. Qhov sib txawv ntawm qhov cuam tshuam ntawm ob hom khob cij no yog me me thiab tsis xav hauv kev xyaum. Yog li, yog tias koj nyiam qhob cij dawb, tsis txhob ua siab ntev rau lwm zaus thiab tsis hloov nws nrog wholemeal vim tias koj tau raug qhia tias nws muaj txiaj ntsig ntau dua. Nws muaj tag nrho cov koob tshuaj. Yog tias koj noj zaub mov me me los ntawm txhua yam zaub mov, tsis yog mov ci, koj yuav tsis muaj teebmeem kev hnyav.
Qhov no tsis yog pov thawj thawj cov txiaj ntsig ntawm cov ncuav dawb. Ob peb xyoos dhau los, tau muaj pov thawj tias kev noj lub ncuav dawb ua rau muaj txiaj ntsig zoo dua cov kab mob Lactobacillus. Qhov laj thawj yog cov nplej ua kom zoo zoo hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, uas feem ntau tawm ntawm qhov tsis txaus ntseeg. Thiab lawv tsis pom tseeb nce qib ntawm cov kab mob noj qab nyob zoo hauv lub cev.
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