2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txawm hais tias koj tsis ntseeg nws, zib ntab muaj txiaj ntsig rau cov neeg uas tau txiav txim siab poob phaus. Zib ntab yog nplua nuj heev nyob rau hauv ntau cov as-ham.
Ntau pua xyoo dhau los, tib neeg siv zib ntab los kho lawv cov qhov txhab, mob caj dab, ntsws, tawv nqaij thiab mob plawv.
Zib ntab ntuj muaj ntau tus txiaj ntsig kev noj qab haus huv, suav nrog kev poob phaus. Zib ntab muaj qab zib, tab sis kuj muaj vitamins thiab minerals. Cov as-ham no yog qhov tseem ceeb rau kev tshem tawm cov rog thiab cov roj cholesterol. Zib ntab pab kom poob phaus.
Thaum koj muab cov zib ntab ua ke nrog dej sov, koj yuav txhim kho cov txheej txheem ntawm kev zom thiab zom ntawm cov rog. Lawv tsub zuj zuj raws li qhov tsis siv hauv lub cev thiab yog li ntxiv ntim thiab qhov hnyav. Txawm li cas los xij, zib ntab tsim cov rog no khaws cia. Thaum lawv raug hlawv kom muab lub zog rau kev ua haujlwm txhua hnub, maj mam txo qhov hnyav thiab rog ua rau pom kev.
Txhawm rau kom ua tiav cov txiaj ntsig no, sib tov ib tablespoon ntawm zib ntab nrog cov sib npaug ntawm cov dej sov thiab siv txhua hnub. Zib ntab tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau kev poob phaus thaum noj nrog kua txiv qaub.
Lwm daim ntawv qhia muaj txiaj ntsig yog sib tov ntawm cov cinnamon hmoov, zib ntab thiab dej sov. Nqa ib tablespoon ntawm cinnamon hmoov, ib tablespoon ntawm zib ntab thiab ib khob dej sov. Sib tov thiab haus cov kua txiv ntawm lub plab tas.
Zib ntab txhim kho kev zom zaub mov thiab yog li pab rau kom poob phaus. Nws raug nquahu kom noj rau tom qab noj hmo, tshwj xeeb tshaj yog tom qab noj ntau dua.
Txawm li cas los xij, tsis txhob maj kom yuag poob los ntawm kev txiav noj. Qhov kev pabcuam kom yuag yuav tsum tsom rau txo cov calories kom tsawg, kom tsis txhob muaj calorie kom tsawg. Ib qho ntxiv, nws raug nquahu kom nce koj cov nuj nqis kev noj haus txhua hnub los ntawm kev tawm dag zog kom ib txwm muaj.
Ib qho khoom noj muaj nplua nuj nyob hauv fructose, xws li zib ntab, ua rau lub cev ua rau tsis ntev dhau los ntawm kev hlawv cov rog lub cev. Thaum pw tsaug zog, txheej txheem ntawm cov roj yaj yaj yog qhov muaj zog tshaj plaws, uas yog vim li cas 2-3 diav ntawm zib ntab ua cov tshuaj tiv thaiv, uas ua rau nws nrawm rau theem uas yaj ob peb phaus hauv ib hlis.
Pom zoo:
Zib Ntab Zib Ntab Rau Daim Siab Ua Kom Noj Qab Nyob Zoo
Nws tau hais tias lub hauv paus tseem ceeb ntawm Caucasian cov neeg muaj sia-ntev yog qhov tshwj xeeb elixir ntawm cov hluas. Nws hloov tawm tias lub cim tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv tau pom zoo nyob rau hauv kev noj zaub mov noj txhua hnub - taub dag zib ntab .
Siv Yuag Tsis Yuag Yuag - Yog Vim Li Cas
Kev poob ob peb phaus yog kev npau suav ntawm qhov loj ntawm cov poj niam chav kawm. Txawm li cas los xij, yog tias koj lub cev pib poob qis, nws muaj teeb meem. Yog tias koj poob ntau phaus, ces koj tau txais qhov tsis txaus hauv ib yam khoom tseem ceeb rau lub cev.
8 Cov Khoom Noj Muaj Zib Ntab Nyob Hauv Zib Ntab
Tooj liab yog ib txoj lw uas lub cev xav tau me me los ua haujlwm kom raug. Nws yog siv los tsim cov qe ntshav liab, pob txha, cov ntaub so ntswg txuas thiab qee cov enzymes tseem ceeb. Tooj liab yog qhov tseem ceeb rau kev loj hlob ntawm cov menyuam thaum lawv tseem nyob hauv leej niam lub plab, rau kev tswj lub cev tsis muaj zog thiab cov qib roj cholesterol.
Koj Tuaj Yeem Tuaj Yeem Yuag Poob, Txawm Hais Tias Koj Noj Khoom Noj Muaj Roj! Qhov No Yog Li Cas
Nws muaj ib txoj hauv kev los tiv thaiv kev txuam nrog cov phaus ntxiv, txawm tias koj nyiam cov zaub mov muaj roj, cov kws tshawb fawb los ntawm University of Washington hauv St. Louis tau hais. Cov txheej txheem rau poob phaus raws li qhib txoj kev paub metabolic uas tuaj yeem ua haujlwm los ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob.
Qhov No Yuav Tshwm Sim Rau Koj Lub Cev Yog Tias Koj Pib Noj Zib Ntab Nrog Walnuts
Peb tau hnov ntau yam txog cov txiaj ntsig ntawm zib ntab thiab walnuts, tab sis tsuas yog tias koj muab cov khoom xyaw no tso ua ke 2, koj tuaj yeem tau txais kev sib tov rau ntau cov kab mob uas muaj mob. Cov zib ntab txhim kho cov khoom muaj txiaj ntsig zoo ntawm walnuts Cov.
