2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tsuas yog qee qhov ntawm cov noob txiv ntoo hauv ib hnub tuaj yeem khaws cov kws kho mob kom tsis pub koj nyob ntev, raws li txoj kev tshawb nrhiav tshiab los ntawm pawg kws tshawb fawb los ntawm King's College London. Raws li cov kws tshawb fawb, kev noj 20 walnuts ib hnub tuaj yeem tiv thaiv peb los ntawm cov kab mob ua rau tuag taus xws li mob plawv thiab mob cancer.
Raws li txoj kev tshawb no, txiv ntoo txo qis kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv los ntawm ze li 30%, kev pheej hmoo ntawm mob qog nqaij hlav los ntawm 15% thiab kev pheej hmoo ntawm kev tuag ua ntej - los ntawm 22%. Cov nyiaj tib yam ntawm cov txiv ntoo - sib npaug rau ib tus puv tes - kuj tseem cuam tshuam nrog kev ua kom muaj kev pheej hmoo ntawm kev tuag los ntawm kab mob ua pa. Txoj kev pheej hmoo mob ntshav qab zib yog txo tsawg dua 40%.
Peb txoj kev tshawb fawb tsom feem ntau yog cuam tshuam ntawm kev noj cov noob txiv rau qhov muaj feem ua rau cov kab mob tuag taus xws li mob plawv, mob hlab ntsha tawg, mob cancer. Txawm li cas los xij, tam sim no peb pom cov pov thawj pom tau hais tias txiv ntoo kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo rau lwm cov kabmob uas tau ua rau tib neeg muaj mob rau xyoo, hais tias tus kws tshawb fawb Dr.
Peb tau pom txoj kev pheej hmoo txo qis ntawm kev pheej hmoo ntawm ntau yam kabmob sib txawv, uas yog qhov qhia tau zoo tias muaj qhov sib txuas tiag tiag ntawm kev noj txiv ntoo thiab cov cim kev noj qab haus huv sib txawv. Nov yog ib qho txiaj ntsig zoo ntawm cov zaub mov me me no, hais tias tus kws tshawb fawb.
Nws thiab nws pab neeg tau txheeb xyuas cov ntaub ntawv los ntawm ntau dua 800,000 cov neeg mob thoob ntiaj teb. Txoj kev tshawb no hais txog txhua hom noob txiv xws li hazelnuts thiab walnuts, nrog rau txiv laum huab xeeb, uas yog cov noob qoob loo.
Qhov kev tshuaj ntsuam pom tau hais tias txiv ntoo thiab cov txiv laum huab xeeb, uas muaj cov tshuaj fiber ntau, magnesium thiab polyunsaturated rog, yuav tsum yog qhov yuav tsum tau ua thiab txhua hnub ntawm peb cov lus. Cov as-ham uas lawv muaj txo cov kev mob plawv thiab qhov phom sij ntawm cov roj (cholesterol) phem.
Qee cov txiv ntoo, tshwj xeeb tshaj yog walnuts thiab almonds, kuj tseem muaj antioxidants thiab tuaj yeem ua tiav tua oxidative kev nyuaj siab thiab tejzaum nws txo qis kev mob qog nqaij hlav. Txawm hais tias txiv ntoo yog qhov ntau hauv cov rog, lawv kuj yog cov muaj fiber ntau thiab protein ntau. Muaj pov thawj los qhia tias kev noj txiv ntoo tuaj yeem txo cov kev rog dhau lub sijhawm, raws li txoj kev tshawb nrhiav.
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Tag Nrho Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Lossis Kua Txiv Hmab Txiv Ntoo - Uas Muaj Txiaj Ntsig Zoo Dua Rau Kev Haus?
Tshiab zam thiab txaj muag yog heev yam niaj hnub no. Lawv yog lub hauv paus ntawm ntau yam kev noj haus, uas yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws ntawm kev tsis khoom tab sis txhawj xeeb txog lawv cov neeg noj qab haus huv. Lawv tau nrawm thiab yooj yim los npaj thiab tau hais los pab lub cev kom poob ceeb thawj thiab tshem tawm tsis tau.
Cov Txiv Ntoo Yog Ib Qho Ntawm Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Rau Lub Caij Ntuj Sov Tshaj Plaws
Ntxiv nrog rau qhov kub siab, lub caij ntuj sov tseem muaj ntau yam txiv hmab txiv ntoo sib txawv. Tsis ntseeg, ib qho nyiam ntawm cov tub ntxhais hluas thiab laus yog cov kua dej thiab kua txiv ntoo. Txawm hais tias koj nyiam noj nws ib leeg, nrog cheese, lossis hauv daim ntawv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, cov txiv ntoo no tuaj yeem muab rau koj ntau ntau dua li saj kev lom zem.
Cov Cai Rau Kev Npaj Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Thiab Cov Kua Txiv Hmab Txiv Ntoo Kom Ntau Dua
Muaj dab tsi kiag li tsis yooj yim hauv kev npaj cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv tsev thiab zaub, tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv kev npaj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo haus dej haus. Nws siv sijhawm li ob peb feeb, tsuav koj muaj cov khoom tsim nyog thiab cov khoom nyoos.
Poob 3 Kg Hauv 3 Hnub Los Ntawm Kev Noj Zaub Mov Nrog Txiv Ntoo Thiab Txiv Hmab Txiv Ntoo Qhuav
Los ntawm kev noj zaub mov nrog txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo qhuav koj tuaj yeem poob phaus tsuas yog hauv 3 hnub los ntawm kev poob 1 phaus txhua hnub. Cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau hnub txias dua thiab muaj qhov zoo ntawm kev zom zaub mov.
Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Mob Siab Rau: Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Passionate Nrog Saj Zoo
Txawm tias muaj tseeb tias niaj hnub no ntawm peb lub rhawv koj tuaj yeem pom ntau hom txiv hmab txiv ntoo uas yav dhau los ua tsis zoo rau peb, qee qhov ntawm lawv tseem txawv thiab tsis nkag siab. Ib qho xws li txiv hmab txiv ntoo yog passion txiv hmab txiv ntoo.
