2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev noj haus tau tsim nyob rau thaum yau. Tsim cov khoom noj kom zoo rau koj tus menyuam thaum nws tseem hluas heev txhais tau tias yav tom ntej peb txo txoj kev pheej hmoo ntawm ntau yam kab mob mus ntev. Nws yog qhov tseem ceeb uas niam txiv tsis txhob yuam kom lawv cov menyuam noj yog tias lawv tsis tshaib plab.
Kev yuam yuav ua rau tus me nyuam, txawm koj tau ua phem rau nws los xij Cov khoom noj muaj txiaj ntsig sib txawv kuj tseem ceeb. Nws yog qhov zoo rau kev txwv rau kev noj cov khoom qab zib kom zoo li nplej zom. Qhia meej tias muaj whole grains.
Yog lawm, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog qhov yuav tsum muaj rau hauv tus menyuam cov zaub mov txhua hnub. Dua li lawv yuav noj nyoos. Tsis txhob txwv menyuam yaus ntawm nqaij, ntses, legumes thiab cereals. Kev haus dej haus tsis zoo, thiab cov zaub mov muaj roj.
Cov khoom noj mis nyuj tseem yog ib qho tseem ceeb rau kev noj qab haus huv thiab ua kom tiav, tab sis nws zoo kom muaj ntsev thiab rog ntau.
Coob tus neeg laus tsis muaj tus cwj pwm noj tshais, tab sis qhov no tsis txhais tau tias tus me nyuam yuav tsum tau muaj kev txwv tsawg - menyuam txoj kev noj zaub mov kom zoo, tsawg kawg peb zaug hauv ib hnub, yog qhov tseem ceeb rau kev loj hlob zoo.
Ib qho ntxiv, txhua yam khoom noj ntsig txog khoom noj yog qhov tsis tuaj yeem lees paub - "Yog tias koj tso koj cov khoom ua si cia, Kuv mam li muab chocolate rau koj." Tus menyuam yuav tsum muaj sijhawm noj mov txhua txhua sijhawm, huab cua yuav tsum nyob ntsiag to thiab qab ntxiag.
Koj tuaj yeem koom tes nrog koj tus menyuam hauv kev ua noj. Ntxiv nrog rau kev ua kom zoo thiab noj qab haus huv, tus menyuam yuav tsum ua kom lub cev nquag txhua hnub.
Rau pluas tshais koj tuaj yeem npaj lub hau qe rau tus menyuam kom noj ua ke nrog lub txiv lws suav, ib qho taum thiab ib qho luaj li ncuav ci. Ntxiv ib khob kua txiv tshiab los yog kua mis tshiab rau lawv. Tom qab me ntsis koj tuaj yeem muab rau tus me nyuam noj cov txiv uas nws nyiam.
Rau pluas su, muab kua zaub thiab chav kawm tseem ceeb nrog hlais cov qhob cij wholemeal - yog tias tsis muaj nqaij hauv kua zaub, tom qab ntawd cia cov chav kawm tseem yog nqaij. Koj tuaj yeem ntxiv zaub ntim zaub xas lav, nyob rau hauv cov ntaub ntawv tseem ceeb tsis suav nrog. Lub tswv yim zoo yog zaub qab zib zaub kua zaub, thiab rau qhov tseem ceeb - grilled meatballs nrog zaub xam lav ntawm zaub qhwv tshiab thiab carrots. Koj tuaj yeem ntxiv ib khob ntawm kefir rau noj su.
Pluas tshais thaum tav su tuaj yeem yog ib qho ci ci taub hau nrog zib ntab thiab walnuts. Nws yog qhov zoo uas noj hmo tsis yog qab los yog ib qho khoom noj qhuav, tab sis yog cov zaub mov kub uas koj tau ua noj - piv txwv li, ib feem ntawm mov nrog zaub, rau khoom qab zib koj tuaj yeem pab yogurt thiab kiwi.
Pom zoo:
10 Txoj Hauv Kev Noj Qab Nyob Zoo Hauv Menyuam Yaus Cov Ntawv Qhia Zaub Mov
Yuav ua li cas txhawb tus menyuam uas nyiam pears rau kib fries? Suab dab tsi txawv, txaus luag? Tab sis nws tsis yooj yim sua. Feem ntau ntawm peb cov saj nyiam yog tsim nyob rau hauv thawj xyoo ntawm peb lub neej thiab yog tias koj muaj menyuam, tam sim no yog lub sijhawm pib pib noj zaub mov zoo noj
Cov Ntawv Niaj Hnub Zoo Tshaj Rau Cov Menyuam Yaus Cov Zaub Mov
Peb muab tswv yim rau koj txog kev noj qab haus huv menyuam yaus zaub mov txhua hnub (noj su, tshais thiab khoom noj txom ncauj thaum yav tav su), uas muaj los ntawm menyuam yaus noj zaub mov. Txog rau noj tshais Noj tshais (nyiam dua yog nplej) nrog mis thiab txiv ntoo.
Txhua Yam Hais Txog Kev Noj Zaub Mov Zoo Rau Menyuam Yaus Hauv Ib Qho Chaw
Kev noj zaub mov kom tiav yog qhov tseem ceeb rau ob txoj kev loj hlob kom zoo rau menyuam yaus thiab lawv txoj kev txhim kho tag nrho. Lub hauv paus ntsiab lus rau txhua lub hnub nyoog yog kev noj zaub mov ntau ntau thiab sib npaug, tab sis muaj dej txaus - ib yam nkaus.
Qhia Kev Noj Zaub Mov Zoo Rau Cov Menyuam Yaus: Noj Zaub Mov Zoo Rau Menyuam Yaus
Cov zaub mov qov khoom noj rau cov menyuam yaus Cov khoom noj uas xav tau rau ib tug menyuam yaus yog tib yam rau cov neeg laus, qhov sib txawv tsuas yog qhov nyiaj. Nyob rau xyoo ntawm lawv txoj kev loj hlob, cov menyuam yaus muaj lub siab qab los noj mov ntau dua.
Yuav Ua Li Cas Thiaj Ua Cov Menyuam Yaus Khov Rau Cov Menyuam Yaus
Nyob rau lub caij sov, txhua tus nyiam noj khoom noj qab zib, tshwj xeeb tshaj yog cov me. Thiab dab tsi tuaj yeem ua kom zoo dua thiab muaj kev noj qab haus huv dua li qhov chaw ua dej khov ua hauv tsev. Cov menyuam yaus rau dej khov yuav tsum muaj xim kom zoo saib cov menyuam yaus, thiab qab, zoo nkauj nrog ntau cov txiv ntoo muaj txiaj ntsig.
